Стрес під час вагітності може завдати шкоди майбутній дитині

Стрес – це цілком нормальна річ у житті, навіть під час вагітності важко уникнути цієї ситуації. Дослідження у Великобританії показало, що стрес під час вагітності може вплинути на IQ, розвиток плода, і це також є причиною інших проблем у житті. Але чи всі стреси шкідливі? А чому стрес під час вагітності може вплинути на плід? Давайте дізнаємося разом!

aFamilyToday Health допоможе вам краще зрозуміти, що стрес може зробити для вашої ненародженої дитини, як зняти стрес і чому стрес під час вагітності не завжди шкідливий.

Як стрес під час вагітності впливає на плід?

1. Стрес під час вагітності може стати причиною народження недоношених дітей або дітей з низькою вагою

Здоров’я майбутньої дитини – найбільша турбота майбутньої мами, і ці хвилювання можуть обернутися справжнім стресом. Однак перше, що потрібно зробити, щоб мати можливість народити здорову дитину, — це спокій. Енн Бордерс, акушер-гінеколог з лікарні Еванстон, США, розповіла, що коли вагітні жінки не можуть впоратися зі стресовими ситуаціями, діти можуть народитися передчасно і з малою вагою.

Стрес змушує організм збільшувати вироблення кортикотропін-рилізинг-гормону (КРГ). У вагітних жінок CRH впливає на тривалість вагітності та дозрівання плода. Чим вище рівень CRH, тим швидше настане термін пологів.

Як не дивно, але це часто трапляється в першому триместрі вагітності . Акушери та гінекологи вважали, що для запобігання передчасних пологів вагітним слід уникати стресів у третьому триместрі, але насправді все навпаки. Стрес збільшує CRH, що призводить до передчасних пологів у перші тижні вагітності.

2. Стрес впливає на IQ та розвиток мозку

Вчені виявили, що високий рівень кортизолу може знизити IQ дитини. Зазвичай плацента виробляє ферменти, які розщеплюють кортизол, але якщо стрес занадто сильний або тривалий, кількості цього ферменту може бути недостатньо для боротьби з кортизолом, викликаним стресом.

Крім того, стрес під час вагітності може вплинути на розвиток мозку дитини. Зокрема, дослідження, проведене в Університеті Wayne State University, США, показало, що материнський стрес впливає на зв’язки мозку та організацію функцій нервової системи, що робить мозок менш ефективним.

Дослідники кажуть, що мозок не розвивається від найпростішого до найскладнішого. Фактично, мозочок, центр реакції на стрес, є одним із перших, які розвиваються. Це робить плід чутливим, коли мати в першу чергу переживає стрес.

3. Стрес може викликати проблеми зі сном у плода

Настрій матері впливає не тільки на розвиток плода, але і на сон малюка. Дослідження 2007 року показало, що стрес у вагітних жінок впливає на те, як довго спить їхня дитина.

Вчені досліджували час сну та частоту пробуджень уночі у немовлят 6, 18 та 30 місяців. В результаті діти, матері яких переживали під час вагітності, мали більше проблем зі сном у 18 і 30 місяців. Це відбувається тому, що кортизол проходить через плаценту і впливає на область мозку, відповідальну за циркадні ритми вашої дитини.

4. Стрес під час вагітності може спричинити проблеми зі здоров’ям вашої дитини

Дослідження 2011 року підтвердило, що материнський стрес впливає на загальне здоров’я дитини. Результати показують, що діти піддаються підвищеному ризику ранніх інфекцій і психічних розладів під час стресу в утробі матері. Крім того, у дітей також є інші проблеми, такі як захворювання очей, вух, травлення, дихання, шкіри, опорно-рухового апарату, кровообігу, захворювань статевих органів, алергії та астми.

Було виявлено ще один зв'язок між стресом і синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ). Цей ефект навіть сильніше, ніж у вагітних, які курять.

5. Стрес під час вагітності підвищує рівень страху та тривоги у дітей

За словами доктора Елізії Девіс з Університету Денвера, США, високий рівень кортизолу у вагітних робить дітей більш сприйнятливими до майбутнього стресу. Це добре видно, коли у новонародженої дитини беруть кров для аналізу, дитина має сильнішу реакцію на стрес.

Коли діти досягнуть віку, в якому навчаються ходити, вони будуть боятися, коли побачать, що в кімнату входить незнайомець або м’яч, який котиться до них. Зазвичай діти із задоволенням беруть участь у грі, але вони стоять на місці або біжать до матері, щоб почуватися впевненіше. Матері також виявили, що діти дошкільного та молодшого шкільного віку більш тривожні та більше бояться ходити до школи.

Не всі стреси створюються однаковими

Прочитавши інформацію вище, ви повинні захотіти уникнути навіть найменшої стресової ситуації, втекти від світу і медитувати день і ніч?

Це не потрібно. Дослідження показують, що короткочасний стрес не завдає шкоди дітям. Щоб визначити це, дослідники виміряли рівень кортизолу в слині вагітних жінок і амніотичній рідині після стресу і виявили, що короткочасний стрес не впливає на плід. Тривалий стрес призводить до підвищення рівня CRH в навколоплідних водах, збільшуючи ризики, згадані вище.

Як боротися зі стресом під час вагітності?

На щастя, впоратися зі стресом можна наступними способами:

Зверніть увагу на те, що ви їсте і коли: не пропускайте сніданок, їжте багато фруктів, овочів, риби та цільного зерна. Намагайтеся щодня їсти в один і той же час.

Вправа: Вагітність не означає, що ви застрягли в ліжку. Прогуляйтеся парком, поплавайте або займіться простою повільною аеробікою. Вправи підвищують рівень гормону щастя, який допомагає забути про стрес.

Медитація:  це чудовий спосіб зменшити тривожність. Тому спробуйте медитувати, щоб побачити, наскільки це ефективно.

Оточіть себе людьми, які роблять вас щасливими: поспілкуйтеся з членами сім’ї або зустріньтеся з друзями, і ваш день стане ще приємнішим.

Запишіть проблеми, які ви відчуваєте: цей простий спосіб зменшити негативні емоції, які ви відчуваєте.

Насолоджуйтесь своїм хобі (або знайдіть нове, якщо ваше старе не приносить вам задоволення): це заспокоїть ваш розум і не дасть вам думати про те, що вас хвилює.

Більше спіть : хоча більше спати не вирішить ваші проблеми, надання вашому тілу можливості відпочити допоможе зберегти здоров’я вас і вашої ненародженої дитини.

Зверніться до професіонала: якщо ви не можете впоратися зі стресом самостійно, зверніться за допомогою до професіонала. Перепади настрою можуть бути ознакою депресії або ви маєте справу із надмірним стресом і не можете себе контролювати. Не соромтеся попросити допомоги, якщо вона вам потрібна.

Чи може вплив стресу бути корисним для вашої дитини?

Дослідження, проведені на щурах лугових полівок, які поводяться і реагують на людей, подібних до людей, показали, що стрес може бути корисним, якщо діти народжуються в сприятливому середовищі. Підвищений рівень кортизолу може сприяти розвитку нейронних зв’язків у плода. Діти, які отримали особливий догляд після народження, не виявляли ознак підвищеної тривожності.

Інше дослідження, проведене в Університеті Рочестера , США, також показало, що любов і зв’язок між матір’ю і дитиною можуть змінити наслідки стресу в утробі матері, навіть когнітивний розвиток немовлят. Тож не хвилюйтеся сильно. Ваша любов і підтримка – це те, чого потребує ваша дитина. Розмова з ненародженою дитиною, погладжування та спів з нею допоможе вашому тілу посилати сигнали про вашу любов і турботу вашій ненародженій дитині.