Поради щодо догляду за мамою після пологів (частина 1)
Після пологів матері часто переживають величезні зміни фізично та психічно. Так як же доглядати за мамою після пологів?
Поради щодо догляду за мамою після пологів (частина 1)
Після пологів матері часто переживають величезні зміни фізично та психічно. Тож як повинен бути режим догляду матері після пологів?
Матерям довелося пройти через важкий процес і закінчити безмежним щастям, коли вони вперше побачать своїх дітей. Тому після пологів жінку потрібно доглядати і відновлюватися якнайкраще. Давайте разом із aFamilyToday Health дізнаємося, як допомогти доглядати за жінками після пологів.
Післяпологовий догляд за матір'ю
Найважливішим післяпологовим періодом є перші 6 тижнів. Це найщасливіший час, а також час для матерів, щоб відновитися та адаптуватися до нового середовища. Протягом цих тижнів у вас буде можливість подружитися зі своєю дитиною та піклуватися про неї. Крім того, необхідно регулярно відвідувати лікаря для регулярних оглядів.
Адаптація до нової ролі
Пристосуватися до нової ролі може бути важко, особливо якщо ви вперше в ролі матері. Незважаючи на те, що турбота про свою дитину важлива, ви також повинні добре піклуватися про себе.
Перші 6 тижнів після пологів – це час, щоб ви пристосувалися до своєї нової особистості – материнства. Вашій дитині завжди знадобляться часті годування та зміна підгузників , тому вам, ймовірно, доведеться проводити багато безсонних ночей. Це, безсумнівно, дуже розчарує і втомить вас, але поступово це увійде в звичку. Протягом цього часу ви повинні зробити кілька речей, щоб полегшити пристосування до нової ролі.
Відпочив
Спати якомога більше, щоб впоратися з втомою. Зазвичай малюк прокидається кожні 2-3 години, тому, щоб бути здоровим, вам слід лягати спати, коли малюк спить.
Шукаю допомоги
Не соромтеся звертатися за допомогою до рідних і друзів під час і після пологового періоду. У цей час ваше тіло вкрай потребує догляду як фізично, так і психічно, тому звернення до людей за допомогою допоможе вам знизити тиск і краще відновитися. Ви можете попросити друзів і сім’ю допомогти приготувати їжу, допомогти з домашніми справами або подбати про дитину.
Їжте здорово
Дотримуйтесь здорового харчування, щоб сприяти одужанню. Їжте багато цільного зерна, овочів, фруктів і білка під час кожного прийому їжі. Ви повинні їсти багато рідкої їжі, якщо ви годуєте грудьми.
Робити вправи
Ваш лікар повідомить вас, коли ви зможете почати займатися спортом . Щоб змінити атмосферу, робіть легкі вправи, наприклад, гуляйте біля будинку.
Вітаємо нових учасників
Малюк обов’язково змінить повсякденні справи і чоловіка, і дружини. У післяпологовий період пари часто менше часу проводять разом. На цьому етапі це стрес для вас обох , але є способи впоратися з цим.
Для тих, хто тільки починає бути батьком, наберіться терпіння. Кожна пара після пологів переживає зміни. Вам знадобиться деякий час, щоб звикнути до цього, але поступово вам стане легше доглядати за дитиною.
Крім того, члени сім'ї повинні ділитися один з одним. Незважаючи на те, що ваша дитина потребує багато уваги з боку вас обох, ви все одно повинні приділяти час турботі про свого партнера.
aFamilyToday Health сподівається надати багато корисної інформації, яка допоможе доглядати за матерями після пологів. Бажаємо міцного здоров’я вам і вашій малечі і не забувайте слідкувати за статтею в наступній частині!
Тиждень 25
На 25 тижні вагітності мама здивується, коли помітить «янголята» мати періоди спокою і пильності.
Правда полягає в тому, що стрес може стати причиною викидня
Багато наукових досліджень довели, що стрес може викликати викидень, оскільки він стимулює організм виділяти гормон у кров, який підвищує ризик викидня. Більше того, поганий настрій матері під час вагітності також може вплинути на здоров’я плода в подальшому житті.
5 способів допомогти мамі розслабитися, коли дитина вередує
aFamilyToday Health – Окрім робочого тиску, батьки будуть сильно напружуватися, коли ваша дитина вередує. Ось 5 простих порад, які допоможуть вам розслабитися, коли ваша дитина вередує.
Причини випадіння волосся у дітей
Випадання волосся цілком нормальне явище не тільки для дорослих, але і для дітей. Але що робити, якщо ваша дитина втрачає занадто багато волосся?
5 ефективних способів відмовитися від звички гризти нігті у дітей
Звичка гризти нігті у дітей робить нігті оголеними, дряпаними і кровоточивими. Якщо цю звичку не припинити рано, діти можуть стати залежними і несвідомо гризти нігті.
Стадії пологів і природне зняття болю
Тривалість пологів у кожної вагітної жінки різна, але існують загальні заходи, щоб зменшити цей біль природним шляхом.
Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Викидень: причини, ознаки та профілактика
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
Стан пуповини з 2 судинами при вагітності. Про що слід памятати вагітним мамам
Проблему 2-судинної пуповини під час вагітності слід суворо контролювати, щоб уникнути ризиків для плода. Прочитайте про нові розробки в цій області.