Масаж ніг: секрет допомоги вагітним позбутися набряків

Опухлі, німілі ноги – поширені проблеми, з якими стикаються вагітні жінки під час вагітності. Щоб позбутися від цього неприємного відчуття, можна спробувати м’який масаж стоп.

Вагітність - це час, коли організм жінки зазнає масу змін. Крім явного збільшення окружності талії, доводиться боротися і з хворобливими набряками ніг і стоп. Однак чи можна вагітним робити масаж ніг і в яких випадках слід уникати цих прийомів? Підписуйтесь на aFamilyToday Health, щоб ознайомитися з наведеними нижче публікаціями, щоб отримати відповідь на цю проблему.

Чи безпечний масаж ніг для вагітних?

Масаж ніг – це процедура, яку люблять багато вагітних для зняття болю під час вагітності. Однак цей метод ще не перевірений жодним медичним органом. Тому його користь досі не визнається багатьма людьми. Навіть багато спа і масажні центри не наважуються отримати масаж ніг для вагітних.

Однак, якщо ви знаєте, як масажувати ноги, цей метод все одно безпечний, не тільки це, але і може принести багато користі для здоров’я вагітних жінок. Якщо вам подобається масаж ніг, варто вибирати авторитетні центри з досвідченими фахівцями, які розуміють, як робити масаж вагітним. 

Переваги масажу ніг під час вагітності

Масаж ніг має багато переваг для здоров’я матері та розвитку дитини:

З точки зору здоров'я

Під час вагітності в організмі накопичується багато зайвої рідини. Крім того, зростаюча матка також чинить тиск на клубові і порожнисті вени, викликаючи уповільнення кровотоку в ногах, створюючи застій, набряк і біль. Вагітні жінки за допомогою регулярного масажу стоп зменшать ці хворобливі та незручні симптоми.

Подумки

Масаж ніг допоможе вам відновити спокій, заспокоїть ваш розум. Це важливо для матерів, які вперше народжують , які постійно переживають і переживають за процес пологів , а також за догляд за дитиною після народження. Матерям з ознаками депресії масаж ніг може допомогти покращити настрій. Звідти дитина народиться здоровою, зменшиться ризик передчасних пологів , низька вага при народженні.

Добре для плода

Масажні рухи не тільки зміцнюють здоров’я матері, але і стимулюють розвиток малюка. Під час масажу ніг дитина в животі також може відчути це і відповість рухом всередині матки. Тому регулярний масаж стоп допоможе зміцнити зв’язок між мамою і дитиною.

Як робити масаж ніг вагітним

Масаж ніг при вагітності в третьому триместрі може принести багато користі. Однак, щоб отримати всі переваги, потрібно знати правильні прийоми масажу ніг для вагітних:

Під час масажу ніг вагітні повинні сидіти на стільці. Виберіть стілець не надто високий, щоб вся ступня могла стикатися з землею. Потім нанесіть на стопи невелику кількість масажного масла.

Масаж ніг: обережно розтирайте м’ясисту область великим пальцем за кожним пальцем ноги протягом 30 секунд. Погладжуйте рівномірно, безперервно або обережно рухайте пальцями вздовж стопи. Акуратно помасажуйте кожен палець ноги. Для масажу підошви ніг тримайте обома руками за підошви, повільно натискайте кінчиками великих пальців, по довжині підошви, від п’ят до пальців. Повторіть ці маніпуляції і помасажуйте ноги приблизно 5-8 хвилин.

Масаж литок: після масажу ніг перейдіть до області щиколоток і м’яко помасажуйте цю область. Потім двома руками м’яко помасажуйте від ліктя до стегна. М’яко помасажуйте ікри, щоб покращити кровообіг, зменшити набряк. Нарешті, м’яко помасажуйте вздовж стегна до ікри. Повторюйте ці рухи приблизно 10 хвилин, а потім перейдіть на іншу ногу.

У яких випадках слід уникати масажу стоп?

Хоча масаж ніг дає вагітним жінкам комфортні та приємні відчуття, вагітним жінкам слід уникати масажу ніг у наступних ситуаціях:

1. Прееклампсія

Прееклампсія – серйозне ускладнення вагітності, спричинене високим кров’яним тиском та ознаками ураження інших органів, як правило, нирок. Вагітні жінки піддаються ризику розвитку цього ускладнення протягом останніх місяців вагітності. При виникненні цього ускладнення у вас з’являться такі симптоми, як нудота, блювота, зміни зору: нечіткість зору, втрата зору... Крім того, у вас можуть з’явитися набряки кінцівок і різке збільшення ваги. У цьому випадку масаж стоп слід проводити тільки з дозволу лікаря, інакше уникайте цього.

2. Тромбоз глибоких вен (ТГВ)

Тромбоз глибоких вен - це стан, при якому кров утворюється у венах глибоко всередині тіла, зазвичай у венах глибоко всередині ніг. При такому стані ноги вагітної жінки будуть досить сильно набрякати, супроводжуватися сильним болем. Якщо вагітні жінки страждають цим захворюванням, масаж стоп може бути небезпечним для життя. Це пояснюється тим, що під час масажу ви тиснете на вену, через що згусток відокремиться від стінки вени і почне рухатися. Коли він потрапляє в легені, він може блокувати потік крові і призвести до небезпечних ускладнень, таких як емболія.

Сподіваюся, завдяки наведеним вище дітям ви зрозуміли більше про переваги масажу ніг для вагітних жінок. Якщо у вас є ризик розвитку прееклампсії або тромбозу глибоких вен, утримайтеся від масажу ніг.