Деякі експерти вважають, що тяга під час вагітності є ознакою того, що ваше тіло страждає від певного стану здоров’я. Багато вагітних жінок прагнуть того, про що вони навіть не думали раніше, і іноді ці продукти не дуже корисні. Отже, як задовольнити тягу, дотримуючись здорового харчування як для вас, так і для вашої дитини? Будь ласка, зверніться до наступних 4 невеликих порад.
Неважливо, якщо ви поступитеся і побалуєте себе кілька разів. Зазвичай до кінця третього місяця вагітності у вас більше не зникає тяга. Тяга виникає, коли ваше тіло намагається надолужити поживні речовини, які ви втратили через ранкову нудоту. Для деяких людей, які страждають від ранкової нудоти, тяга є єдиною надією на отримання їжі та поживних речовин в організмі. Тому, поки ви не прагнете нездорової їжі, ви повинні дозволити собі їсти улюблену їжу.
Почніть свій день з поживного та здорового сніданку, щоб дати вам достатньо енергії для боротьби з нападами голоду, які виникають в кінці дня.
Вам слід шукати способи замінити свої пристрасті з низьким вмістом поживних речовин і нездорову їжу більш здоровою, поживною їжею. Іноді ви можете потурати своїм уподобанням, коли вражає тяга, просто не забувайте контролювати і контролювати кількість їжі, яку ви вводите в організм належним чином.
Якщо вам хочеться шоколаду, виберіть маленьку плитку шоколаду замість великої. Ви також можете заморозити цю цукерку перед подачею, щоб продовжити її насолоду, оскільки вам знадобиться більше часу, щоб закінчити з’їсти твердіші плитки шоколаду. Якщо ви хочете морозива, насолоджуйтесь кожною кулькою морозива повільно, замість того, щоб з’їдати всю коробку відразу – або ви можете з’їсти морозиво, тому що воно їсть довше, ніж морозиво. Це також сприятиме контролю порцій.
Будь ласка, зверніться до свого лікаря або дієтолога за порадою щодо раціонального харчування.
aFamilyToday Health - Під час вагітності організм матері говорить про стан її власного здоров'я. Кожного разу, коли вагітна жінка хоче їжі, і що ви робите, щоб контролювати цю тягу/
Якщо ви користуєтеся авіатранспортом, варто пам’ятати про поради під час подорожі літаком з маленькими дітьми, щоб всій родині було комфортно.
aFamilyToday Health – Транс-жири підвищують ризик серцевих захворювань. Щоб знизити ризик захворювання в організмі, потрібно уникати наступних продуктів.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
