8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Чи повинна ваша дитина їсти менше чи більше жиру?
Жири відіграють дуже важливу роль у раціоні вашої дитини. Як додати жир відповідно до потреб і забезпечити здорове харчування для дитини, завжди хвилює багатьох батьків.
Скільки жиру має їсти ваша дитина?
Як правило, жири повинні становити менше 30% калорій у раціоні вашої дитини, одна третина або менше з них – насичені жири, а решта – ненасичені жири (жирні кислоти чи ні). мононасичення. Ненасичені жири зазвичай рідкі при кімнатній температурі і містяться в рослинних оліях, таких як кукурудзяна, соняшникова, соєва та оливкова олії.
Чи варто скорочувати жири в раціоні дитини?
Дитинство – найкращий час, щоб познайомити дитину зі звичками здорового харчування. Однак цілі дорослих щодо зменшення кількості жирів, насичених жирів, транс-жирів і холестерину не повинні застосовуватися до дітей молодше двох років. Причина в тому, що жир є необхідною поживною речовиною для розвитку дитини. Жири забезпечують енергію, необхідну вашій дитині для зростання і функціонування. Тому ви не повинні занадто обмежувати поглинання жирів вашої дитини в щоденному харчуванні.
Небезпека споживання занадто великої кількості жиру
Якщо кількість жирів, особливо насичених жирів, які споживає ваша дитина, занадто велика, у вашої дитини можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, включаючи серцеві захворювання в подальшому житті. Насичені жири зазвичай тверді при кімнатній температурі. Цей тип жиру можна знайти в жирному м’ясі, як-от яловичина, свинина, шинка, телятина і баранина, і в молочних продуктах, таких як незбиране молоко, сир і морозиво. З цієї причини після 2 років ваша дитина повинна їсти їжу з меншим вмістом жирів і насичених жирів.
З яких продуктів діти до двох років повинні їсти жир?
Здорові продукти з низьким вмістом жирів і холестерину для дітей старше двох років можуть включати
Птиця;
Риба;
Нежирне м’ясо (смажене на грилі, запечене, смажене, не смажене);
М’який маргарин (замість вершкового масла);
Нежирні молочні продукти;
Рослинні олії мають низький вміст насичених жирів.
Обмежте годування дитини великою кількістю яєць.
На що звернути увагу матерям, даючи дітям жирну їжу?
У значних кількостях жир присутній і в молочних продуктах. Зверніть увагу на наступне: незбиране молоко, як правило, рекомендується дітям у віці від 12 до 24 місяців. Однак ваш лікар може порекомендувати давати вашій дитині знежирене 2% молоко, якщо ваша дитина страждає ожирінням або надмірною вагою, якщо в родині є високий рівень холестерину або серцеві захворювання. Найкраще відвести дитину до лікаря і отримати пораду від свого педіатра або дієтолога, перш ніж переходити з цільного молока на молоко з низьким вмістом жиру.
Примушування дитини їсти та заборона певної їжі ніколи не буде ефективним методом формування здорових звичок харчування. Коли діти подумають про заборонену батьками їжу, ця страва стане набагато привабливішою. Для вас і вашої дитини важливо відчувати і насолоджуватися всіма стравами та напоями, але ви не повинні давати дитині занадто багато однієї їжі. Подбайте про те, щоб ваша дитина їла солодощі та порції жирної їжі в помірних кількостях.
Що потрібно знати при годуванні 3-річної дитини?
Що потрібно знати, годуючи 3-річну дитину? Послухайте від aFamilyToday Health, щоб дізнатися, що важливо пам’ятати та як годувати дитину з найкращою користю.
3 причини, які підвищують ризик інсульту під час вагітності
Фахівці aFamilyToday Health діляться з вами 3 причинами, які підвищують ризик інсульту під час вагітності, та порадами щодо запобігання інсульту.
Надмірне годування дитини: переваги і недоліки
aFamilyToday Health - Якщо ваша дитина страждає анорексією, ви будете боятися, що вона буде їсти занадто мало і недостатньо поживних речовин, тому ви часто даєте їй більше їжі. Однак як дізнатися, що ваша дитина їсть занадто багато?
Слід пам’ятати про звички, які корисні для здоров’я новоспеченої вагітної матері
Ви вагітні вперше і не знаєте, що їсти чи робити, щоб вагітність була здоровою, негайно зверніться до наведених нижче рекомендацій щодо здорових звичок.
Вибирайте поживне харчування для дітей відповідно до кожного віку
Інформація про поживну їжу для дітей відповідно до 4 вікових етапів на aFamilyToday Health допоможе вам скласти поживний раціон для вашої дитини.
Які вправи для дітей з ожирінням?
aFamilyToday Health - Турбуєтесь про ожиріння вашої дитини і лінь займатися спортом? Не хвилюйтеся, тому що ось кілька порад, як заохотити дітей із ожирінням працювати більше
Цікаві фізичні заняття для дітей
Щоб підтримувати розвиток кістково-м’язової системи та здоров’я дітей, батьки повинні знати про веселі та корисні фізичні навантаження.
Ознаки апное сну у дітей
Апное сну – це порушення сну, яке може негативно вплинути на здоров’я вашої дитини. Тому батьки не повинні бути суб’єктивними, чуючи хропіння дітей.
10 шкідливих наслідків перегляду телевізора на дітей
Сьогодні багато зайнятих батьків мають бути готові дозволити своїм дітям дивитися телевізор, щоб їх не турбували. Тепер батькам варто ще раз подумати, знаючи про шкідливий вплив перегляду телевізора на дітей.
7 шкідливих впливів енергетичних напоїв на підлітків, знають батьки?
Шкідливий вплив енергетичних напоїв на підлітків – це питання, до якого не можна ставитися легковажно. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зверніться до наступної статті.
Чи можуть люди з надмірною вагою або ожирінням швидко завагітніти?
У матерів із зайвою вагою часто виникає багато ускладнень для плода. Читайте далі, щоб дізнатися секрет безпечної вагітності для людей із зайвою вагою.
Що знають вагітні про післяпологовий гестоз?
Після народження дитини організм матері все ще може зіткнутися з небезпечними проблемами, такими як післяпологова прееклампсія.
Дієта для дитини, щоб мати правильну вагу
aFamilyToday Health надає інформацію про продукти, які повинна їсти ваша дитина, і роль батьків у розробці дієти, яка допоможе їм досягти потрібної ваги.
Чудове застосування персикового чаю для дітей
Персиковий чай – дуже популярний напій у нашій країні, відомий багатьма корисними для організму. Однак чи добре це для дітей?
Що має бути в меню відлучення від грудей 6-місячної дитини?
Ваша дитина вчиться їсти тверду їжу. Постійно змінювати меню, щоб викликати у дитини захоплення від вживання твердої їжі, іноді ускладнює для вас. Будь ласка, зверніться до меню дитячого харчування aFamilyToday Health на 6 місяців, щоб створити різноманітне та багате поживними речовинами меню для відлучення від грудей для вашої дитини.
Як погане харчування вплине на дитину?
Немовлятам потрібні поживні речовини для нормального росту. Акції від aFamilyToday Health допоможуть вам визначити небезпеку поганого харчування та краще піклуватися про свою дитину.
Що робити батькам, коли їхня дитина має зайву вагу?
Коли ваша дитина має зайву вагу, вам слід скорегувати свій раціон, збільшити фізичну активність і особливо не тиснути і не критикувати зовнішність малюка.
Небезпека дітей, які люблять дивитися рекламу
aFamilyToday Health повідомляє, що задоволення дітей від перегляду реклами та багатогодинного перегляду реклами не корисно для їх здоров’я та ваги. Знайдіть причину в цій статті.
Наскільки важлива здорове харчування для дітей?
Чи знаєте ви, що правильне харчування має дуже важливий вплив на здоров’я вашої дитини? Тож як правильно їсти та пити?
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.