8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Дієта для дитини, щоб мати правильну вагу
Обмеження калорій і фізичні вправи не є правильним рішенням для створення потрібної ваги для вашої дитини. Допоможіть своїй дитині бути здоровішою, створивши відповідну дієту. Насправді обмеження калорій для зростаючої дитини може становити ризик для її здоров’я. Не варто цього робити, якщо це не рекомендовано вашим педіатром і під наглядом фахівців.
Отже, що вам потрібно зробити? Правильна дієта – основа здоров’я. Замість того, щоб турбуватися про те, що ваша дитина схудне, ви повинні зосередитися на побудові здорового способу життя для всіх членів сім’ї. Створіть харчування для своєї сім’ї: триразове харчування та два перекуси. Якщо ви хочете скоротити шкідливу їжу в раціоні вашої родини, виключіть солодкі напої, як-от безалкогольні напої, зверніть увагу на розмір їжі та поєднайте це з фізичними вправами. Незабаром вага вашої дитини досягне ідеального діапазону ваги.
Які продукти повинна їсти ваша дитина?
Готуючи продукти, багаті поживною цінністю, ви можете готувати сімейні страви за допомогою таких варіантів, як:
Свіжі фрукти та овочі
Цільнозернові і хліб
Нежирні або знежирені продукти, такі як знежирене молоко, йогурт, сир
Нежирне м’ясо без шкіри – це курка, індичка, риба та бургери.
Питання правильного харчування насправді не такі вже й складні. Розмір порції в цьому віці має бути меншим, ніж для дорослих. Коли ви кухар, вибирайте методи приготування, які виробляють найменшу кількість жиру, як-от запікання, смаження та приготування на пару.
Роль батьків у формуванні раціону дитини
У віці від 5 до 10 років є багато перешкод, які заважають вашій родині правильно харчуватися. Вранці, коли ви поспішите готувати дитину до школи, чи вистачає йому часу, щоб сісти поживно поснідати? Або в школі, може, у неї мало вибору з їдальні?
Як батько, частина вашої відповідальності — знайти рішення, коли виникають якісь невдачі. Якщо в шкільній їдальні немає багатьох хороших варіантів або ваша дитина в них не вірить (а в багатьох початкових і середніх школах школа пропонує лише один обід без перекусів), закрийте пакет якісного обіду для своєї дитини щодня. Є багато хороших варіантів, але вам слід уникати копчених страв, хот-догів і жирного м’яса. В якості перекусу для дитини можна додати шматочок фрукта і пакетик печива. Ви також можете дати дитині невелику пляшку води або гроші, щоб купити нежирне молоко в ресторанах.
Коли ваша дитина повернеться додому, вона може підійти прямо до шафи чи холодильника і взяти щось поїсти. Деякі хороші закуски на вибір включають сирі овочі, свіжі фрукти, цільнозернові крекери, попкорн, крекери або кекси. Тримайте морозиво, печиво та тістечка в недоступних для дитини місцях, а ще краще – залиште їх вдома (збережіть для особливих випадків). Якщо ви не обмежуєте дитину їсти ці закуски, вона ніколи не досягне здорової ваги, яку ви хочете.
Тим часом стежте за іншими перешкодами, які заважають здоровому харчуванню вашої дитини. Наприклад, діти шкільного віку можуть іноді обмінюватися їжею зі своїми друзями, замінюючи приготовані вами для них бутерброди та фрукти на пакет чіпсів. Після школи, якщо ваша дитина проводить час у своїх друзів, вона може їсти закуски, як цукерки, а не яблука. Навіть якщо ви навчите свою дитину вибирати здорову їжу, вона все одно стикається з багатьма спокусами майже щодня.
Ви також повинні пам’ятати, що ви є прикладом для наслідування в цьому процесі. Тому вибирайте їжу, яка буде корисною для вас, а також для всіх членів вашої родини. Навіть якщо діти шкільного віку зайняті як ніколи, намагайтеся якомога частіше приділяти час сімейним обідам. Коли всі сідають їсти разом, це хороша можливість для всіх членів описати свій день і дозволити вашій родині стати ближче.
Що потрібно знати при годуванні 3-річної дитини?
Що потрібно знати, годуючи 3-річну дитину? Послухайте від aFamilyToday Health, щоб дізнатися, що важливо пам’ятати та як годувати дитину з найкращою користю.
3 причини, які підвищують ризик інсульту під час вагітності
Фахівці aFamilyToday Health діляться з вами 3 причинами, які підвищують ризик інсульту під час вагітності, та порадами щодо запобігання інсульту.
Надмірне годування дитини: переваги і недоліки
aFamilyToday Health - Якщо ваша дитина страждає анорексією, ви будете боятися, що вона буде їсти занадто мало і недостатньо поживних речовин, тому ви часто даєте їй більше їжі. Однак як дізнатися, що ваша дитина їсть занадто багато?
Слід пам’ятати про звички, які корисні для здоров’я новоспеченої вагітної матері
Ви вагітні вперше і не знаєте, що їсти чи робити, щоб вагітність була здоровою, негайно зверніться до наведених нижче рекомендацій щодо здорових звичок.
Вибирайте поживне харчування для дітей відповідно до кожного віку
Інформація про поживну їжу для дітей відповідно до 4 вікових етапів на aFamilyToday Health допоможе вам скласти поживний раціон для вашої дитини.
Які вправи для дітей з ожирінням?
aFamilyToday Health - Турбуєтесь про ожиріння вашої дитини і лінь займатися спортом? Не хвилюйтеся, тому що ось кілька порад, як заохотити дітей із ожирінням працювати більше
Цікаві фізичні заняття для дітей
Щоб підтримувати розвиток кістково-м’язової системи та здоров’я дітей, батьки повинні знати про веселі та корисні фізичні навантаження.
Ознаки апное сну у дітей
Апное сну – це порушення сну, яке може негативно вплинути на здоров’я вашої дитини. Тому батьки не повинні бути суб’єктивними, чуючи хропіння дітей.
10 шкідливих наслідків перегляду телевізора на дітей
Сьогодні багато зайнятих батьків мають бути готові дозволити своїм дітям дивитися телевізор, щоб їх не турбували. Тепер батькам варто ще раз подумати, знаючи про шкідливий вплив перегляду телевізора на дітей.
7 шкідливих впливів енергетичних напоїв на підлітків, знають батьки?
Шкідливий вплив енергетичних напоїв на підлітків – це питання, до якого не можна ставитися легковажно. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зверніться до наступної статті.
Чи можуть люди з надмірною вагою або ожирінням швидко завагітніти?
У матерів із зайвою вагою часто виникає багато ускладнень для плода. Читайте далі, щоб дізнатися секрет безпечної вагітності для людей із зайвою вагою.
Що знають вагітні про післяпологовий гестоз?
Після народження дитини організм матері все ще може зіткнутися з небезпечними проблемами, такими як післяпологова прееклампсія.
Дієта для дитини, щоб мати правильну вагу
aFamilyToday Health надає інформацію про продукти, які повинна їсти ваша дитина, і роль батьків у розробці дієти, яка допоможе їм досягти потрібної ваги.
Чудове застосування персикового чаю для дітей
Персиковий чай – дуже популярний напій у нашій країні, відомий багатьма корисними для організму. Однак чи добре це для дітей?
Що має бути в меню відлучення від грудей 6-місячної дитини?
Ваша дитина вчиться їсти тверду їжу. Постійно змінювати меню, щоб викликати у дитини захоплення від вживання твердої їжі, іноді ускладнює для вас. Будь ласка, зверніться до меню дитячого харчування aFamilyToday Health на 6 місяців, щоб створити різноманітне та багате поживними речовинами меню для відлучення від грудей для вашої дитини.
Як погане харчування вплине на дитину?
Немовлятам потрібні поживні речовини для нормального росту. Акції від aFamilyToday Health допоможуть вам визначити небезпеку поганого харчування та краще піклуватися про свою дитину.
Що робити батькам, коли їхня дитина має зайву вагу?
Коли ваша дитина має зайву вагу, вам слід скорегувати свій раціон, збільшити фізичну активність і особливо не тиснути і не критикувати зовнішність малюка.
Небезпека дітей, які люблять дивитися рекламу
aFamilyToday Health повідомляє, що задоволення дітей від перегляду реклами та багатогодинного перегляду реклами не корисно для їх здоров’я та ваги. Знайдіть причину в цій статті.
Наскільки важлива здорове харчування для дітей?
Чи знаєте ви, що правильне харчування має дуже важливий вплив на здоров’я вашої дитини? Тож як правильно їсти та пити?
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.