Крім безалкогольних напоїв, сьогодні молодь, особливо підлітки, досить любить вживати енергетичні напої. За статистикою, до третини підлітків 12-17 років вживають цей напій на регулярній основі. Однак, за словами експертів зі здоров’я, енергетичні напої мають багато шкідливого впливу на цю тему.
На основі дослідження, опублікованого в журналі Nutrition Education and Behavior, з’ясовано, що сучасна молодь досить сприйнятлива до впливу реклами енергетичних напоїв у ЗМІ. Звідти у дітей буде більш прийнятне ставлення до цього напою.
Відповідно, сучасним батькам необхідно знати про шкідливий вплив енергетичних напоїв, щоб давати поради, а також заходи щодо обмеження споживання цього «шкідливого більше, ніж корисного» напою.
Відповідь криється в чудовому смаку, дешевій ціні, модному дизайні, що супроводжується безліччю хороших акцій і, що ще важливіше, ці продукти легко знайти та купити скрізь. Саме стільки вистачить, щоб наші «підлітки» були готові щодня платити за цей напій.
У більшості опитувань більшість підлітків часто відповідають, що вони схильні вибирати енергетичні напої, коли відчувають млявість, млявість або потребу поповнити запаси енергії для майбутніх заходів.
Секрет «зміцнення» полягає в тому, що інгредієнти кожного продукту зазвичай містять багато цукру (потрапляючи в організм, він перетворюється на глюкозу і створює енергію), щоб допомогти м’язам ефективно працювати. Далі йдуть такі речовини, як інозитол, таурин, аденозин, особливо кофеїн - стимулятор центральної нервової системи, який змушує користувачів відчувати ейфорію і розумово оновлюватися.
Виходячи з основних інгредієнтів, згаданих вище, ви можете повністю побачити, що цей напій не містить необхідних поживних речовин. З точки зору ефекту регідратації, його неможливо віднести до відповідної групи продуктів. Крім того, кофеїн в цьому напої також може викликати у деяких дітей безсоння або аритмію, якщо, на жаль, організм погано переноситься.
Трохи з наведеної вище інформації можна побачити деякі шкідливі наслідки енергетичних напоїв на здоров’я. На ринку є досить багато енергетичних напоїв, але найпоширенішими є два:
Пляшки або консерви, схожі на безалкогольні напої
Пляшки малої місткості, або «енергетичні удари»
Друга форма не поширена в нашій країні і містить набагато більший вміст кофеїну, ніж звичайна. Тривале вживання занадто великої кількості кофеїну може призвести до проблем з високим кров’яним тиском у підлітків, навіть послабивши опір дитини.
Як коротко згадувалося раніше, шкідливий вплив енергетичних напоїв значною мірою походить від кофеїну та інших побічних продуктів, а саме:
Теоретично кофеїн може викликати прискорене серцебиття , посилюючи приплив крові до серця і стимулюючи дихальний центр.
Завдяки дослідженню, проведеному в 2015 році та опублікованому в Canadian Journal of Cardiology, було виявлено, що зловживання енергетичними напоями у підлітків підвищує ризик серцево-судинних ускладнень, особливо для дітей, які вже мають серцеві захворювання.
Поєднання цукру та кофеїну робить енергетичні напої небезпечнішими, ніж будь-коли. Оскільки кофеїн викликає звикання, як тільки ви станете «послідовником» цього напою, ваша дитина буде схильна до ожиріння.
Це захворювання створює неабиякі шанси на появу серйозніших проблем зі здоров'ям, таких як хвороби серця , цукровий діабет , інсульт .
Причина, чому цей напій привертає увагу, пов’язана з використанням синтетичних барвників. Однак ці компоненти були пов’язані з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) у дітей. Це також один із шкідливих наслідків енергетичних напоїв, який хвилює багатьох батьків. Оскільки діти з цим станом не можуть сидіти на місці, що впливає на навчання.
Шкода цього енергетичного напою походить від гуарани, іншого популярного, улюбленого інгредієнта. Ця речовина має стимулюючу дію на центральну нервову систему, що іноді може знижувати апетит у дітей. Однак деякі негативні наслідки, які він приносить, можна перерахувати як: безсоння, головні болі та перепади настрою.
Повертаючись до кофеїну, крім збільшення частоти серцевих скорочень, ця речовина також має легку сечогінну дію. Це означає, що його присутність в організмі буде стимулювати нирки до збільшення вироблення сечі.
Якщо, на жаль, діти приймуть відразу занадто багато цієї речовини, може виникнути зневоднення . Шкідливий вплив енергетичних напоїв часто з’являється, коли діти вперше вживають цей продукт і не знають, як його регідратувати.
Підлітки, які регулярно вживають енергетичні напої, ризикують зіткнутися з порушеннями сну . Цей стан також викликає у дітей недостатню концентрацію, а також знижує їх здатність отримувати інформацію в школі.
На думку експертів, у підлітків з порушеннями сну в майбутньому можуть сформуватися шкідливі звички, наприклад, куріння або вживання алкоголю.
Більшість енергетичних напоїв містять лимонну кислоту, агент, який викликає руйнування зубної емалі. Дослідження, яке порівнювало енергетичні напої зі спортивними напоями, показало, що перші вдвічі частіше розчиняють зубну емаль. Взагалі, щоб забезпечити здоров’я ротової порожнини, потрібно триматися подалі від солодких напоїв.
Якщо будь-який енергетичний напій містить більше 500 мг кофеїну, може виникнути токсичність кофеїну.
Насправді немає жодних конкретних рекомендацій щодо того, скільки енергетичних напоїв безпечно. Багато підлітків думають, що чим більше вони п’ють, тим більш пильними буде їхній організм, а також покращиться їхня продуктивність у навчанні та роботі. Однак діти зовсім не розуміють, що це дуже шкідливо для здоров’я.
Експерти кажуть, що кількість кофеїну, яку ми можемо вживати, багато в чому залежить від вікових факторів. Для підлітків цей суб’єкт не повинен споживати більше 100 мг кофеїну на день. Визначити кількість цієї речовини також досить легко, тому що кількість кофеїну чітко вказано через етикетку їжі на кожній пляшці або банку енергетичного напою.
При періодичному вживанні цей напій не є повністю шкідливим. Однак батькам потрібно нагадати своїм дітям, щоб це не було щоденною звичкою.
Кожна пляшка/банка енергетичного напою зазвичай містить 60–90 мг кофеїну, що еквівалентно 1 чашці еспресо середнього розміру. Відповідно, рекомендований рівень кофеїну для підлітків становить не більше 100 мг на добу. Якщо прийом більше 400 мг на добу називається передозуванням, у дитини можуть виникнути деякі симптоми, такі як безсоння , тривога...
Безперечно, енергетичні напої є ефективним рятівником у ситуаціях, які вимагають негайної пильності та зосередженості. Однак не варто легковажно ставитися до шкідливих наслідків, які цей напій приносить організму, особливо підліткам. Замість того, щоб давати дітям гроші за ці шкідливі для здоров’я напої, батьки можуть навчити своїх дітей здоровим звичкам життя, використовуючи замість цього трав’яний чай або фруктовий сік.
Побудова режиму дня для дітей є одним з найважливіших кроків в ефективному лікуванні дітей з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності. Якщо ви побудуєте науковий графік, ви помітите, що симптоми хвороби швидко покращуються.
aFamilyToday Health – поведінкова терапія може допомогти зменшити симптоми гіперактивності та підвищити концентрацію у дітей, особливо в поєднанні з прийомом ліків.
Післяпологова депресія сьогодні досить поширена серед багатьох жінок. Цей стан впливає на матір і розвиток дитини.
Навчання дітей брати участь у заходах на свіжому повітрі є одним із ефективних способів покращення синдрому дефіциту уваги і гіперактивності.
Дослідники продемонстрували, що дієта матері під час вагітності впливає на ризик розвитку синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) у народженої дитини. Давайте дізнаємося більше з aFamilyToday Health у цій статті!
Шкідливий вплив енергетичних напоїв на підлітків – це питання, до якого не можна ставитися легковажно. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зверніться до наступної статті.
СДУГ, або синдром дефіциту уваги і гіперактивності, є поширеною дитячою хворобою, але багато батьків досі не до кінця розуміють, що таке СДУГ.
Шкідливі наслідки позбавлення сну для дорослих повинні бути добре відомі. А як же діти? Недосипання у дітей потенційно небезпечніше, ніж ви думаєте!
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
