Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Бузина: корисна для дітей і всієї родини
Бузина є однією з найбільш часто використовуваних лікарських трав у багатьох галузях медицини по всьому світу через її сприятливий вплив на здоров’я.
У цій статті aFamilyToday Health знайомить вас із 9 перевагами плодів бузини для здоров’я та зауважує під час їх використання.
9 користі бузини для здоров'я малюків і всієї родини
Ось кілька цінних ефектів, які цей фрукт приносить на здоров’я дітей, а також дорослих, зокрема:
1. Містить багато поживних речовин
Плід бузини є низькокалорійним і багатим антиоксидантами продуктом харчування . У 100 грамах цієї свіжої ягоди міститься 73 калорії, 18,4 грама вуглеводів і менше 1 грама жирів і білків.
Крім того, поживна цінність бузини включає:
Містить багато вітаміну С: на 100 грам плодів бузини міститься близько 6-35 мг вітаміну С, що становить 60% потреби у вітаміні С, який організм повинен засвоювати щодня.
Багатий клітковиною: цей фрукт містить достатню кількість клітковини (близько 7 грамів на 100 грамів стиглих фруктів, що еквівалентно 1/4 кількості клітковини, необхідної на день).
Ідеальне джерело фенольних кислот: це потужні антиоксидантні сполуки, які можуть допомогти зменшити вплив окисного стресу на організм.
Добавки з флавонолом: цей фрукт містить корисні антиоксидантні флавоноли, такі як кверцетин, кемпферол та ізорамнетин.
Крім того, плоди бузини також містять інші вітаміни та мінерали, такі як вітамін А, вітамін В6, залізо, калій ...
2. Відштовхувати застуду та грип
Ягоди бузини славляться своєю здатністю лікувати грип і застуду. Вони багаті поживними речовинами, які можуть захистити організм від нападу бактерій і вірусів, що викликають застуду та грип. Тому, якщо ваша дитина часто хворіє на застуду та грип, спробуйте давати дитині сироп з цього фрукта для зміцнення та захисту імунної системи .
3. Збалансуйте рівень цукру в крові
Якщо ваша дитина тривалий час не займається будь-якими видами діяльності, рівень цукру в крові може підвищитися. Тому, щоб контролювати цукор в організмі, ви можете давати дитині сироп або сік з бузини, оскільки цей фрукт, як відомо, ідеальний поглинач вуглеводів.
4. Покращує запори
Коли діти страждають запорами , ідеальним рішенням є додавання плодів бузини до їх щоденного меню. Завдяки високому вмісту клітковини цей фрукт сприятиме виведенню стільця. Крім того, давати дитині сироп з бузини також допомагає підтримувати здорову травну систему.
5. Бережіть своє серце
Ягоди бузини насичені поживними речовинами і багаті антиоксидантами. Це ідеальний фактор для захисту здоров’я вашої дитини від серцево-судинних захворювань. Тому, давати дітям склянку сиропу зі свіжих ягід бузини, неодмінно покращить і зміцнить здоров’я цього важливого органу.
6. Добре для очей
Крім вітаміну С, ягоди бузини також містять вітамін А та інші корисні мінерали, які допоможуть очам вашої дитини залишатися здоровими. Якщо маленькі діти мають звичку піддаватися впливу електронних пристроїв протягом багатьох годин, їх очі потрібно підживлювати, щоб уникнути подальшого пошкодження.
На думку експертів, насолода стравами з ягід бузини може забезпечити необхідні поживні речовини для процесу живлення та захисту зору .
7. Міцні кістки
Вважається, що лікопін, що міститься в ягодах бузини, має здатність живити кістки дитини, щоб вони ставали міцнішими і міцнішими. На додаток до кальцію та вітаміну К, двох необхідних поживних речовин для розвитку кісток, ягоди бузини також містять інші поживні речовини, які спонукають організм створювати достатню кількість тканин і клітковини.
8. Корисно для шкіри
Крім перерахованих вище пунктів, відомо, що вітаміни А і С, присутні в сиропі бузини, дуже корисні для дитячої шкіри. Вітаміни та антиоксиданти захищають ніжну дитячу шкіру від забруднень і багатьох шкідливих факторів навколишнього середовища. У той же час амінокислоти також допомагають шкірі дитини стати гладкою та м’якою. Не зупиняючись на досягнутому, мінерал калію також може захистити ніжну шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів.
9. Корисно для здоров’я дихальної системи
Вітамін С з ягід бузини не тільки корисний для опірності, але й корисний для дихальної системи. За допомогою цієї трави можна вирішити такі проблеми, як бронхіт або астма у дітей .
Якщо у вашої дитини частий хронічний кашель або нежить , бузина може бути ідеальним домашнім рішенням. Просто дайте малюкові випити сироп або чай з цього ліки по 1 прийому протягом певного часу, батьки помітять, що дитина більше не відчуває труднощів з диханням, як раніше.
Небажані побічні ефекти
Ягоди бузини пропонують різноманітні переваги для здоров’я. Однак батьки повинні пам’ятати про кілька речей, коли хочуть дозволити своїм дітям насолоджуватися сиропом, отриманим з цього фрукта щодня:
Дайте дитині невеликий тест, щоб побачити, чи не розвивається у нього алергічна реакція.
Через високий вміст клітковини і кислоти надмірне вживання напою може призвести до нудоти, запаморочення або діареї .
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Доповнюйте омега-3 вашої дитини такими продуктами:
Добавки Омега-3 для немовлят сприяють розвитку мозку та зміцненню зору. Ось список з 10 продуктів, багатих омега-3 для вашої дитини: лосось, яйця, цвітна капуста, молоко.
Розповідаємо, як відсвяткувати 2-й день народження для вашої дитини
Малюкові скоро виповниться 2 роки, але батьки все ще думають, як відсвяткувати день народження малюка? Він має бути великим чи простим?
8 порад з безпеки харчових продуктів для вагітних
aFamilyToday Health ділиться 8 порадами щодо безпеки харчових продуктів для вагітних жінок, які допомагають вам бути обережними під час приготування їжі та їжі.
Коли дітям потрібно їсти морепродукти, щоб уникнути алергії?
Морепродукти дають дітям багато живлення, але ви не дозволяєте малюкові їсти морепродукти довільно, а дізнаєтеся, коли давати морепродукти дітям, щоб уникнути алергії.
Продукти, які слід їсти та уникати вагітним жінкам на першому місяці вагітності
Раціон мами на першому місяці вагітності відіграє важливу роль у зростанні і розвитку плода.
Роль води з дітьми
aFamilyToday Health ділиться з мамами 7 надзвичайно ефективними порадами, як заохочувати дітей пити більше води, оскільки роль води для дітей надзвичайно важлива.
Чи варто використовувати оливкову олію для немовлят?
Оливкова олія давно відома своїми перевагами для здоров’я, шкіри та волосся. Тож чи варто використовувати оливкову олію для немовлят? На що слід звернути увагу при використанні?
Чудові поради, які допоможуть вам розбудити дитину спати під час грудного вигодовування
Грудне вигодовування є важливою частиною грудного вигодовування. Однак засинання немовлят під час грудного вигодовування викликає у багатьох людей відчуття тривоги.
Чому немовлятам слід давати добавки вітаміну D?
Згідно з дослідженнями, діти, які перебувають на виключно грудному вигодовуванні, поглинають досить багато вітаміну D. Тому вам потрібно звернути увагу на доповнення вітаміну D для немовлят, щоб уникнути ризику розвитку рахіту.
10 порад, як впоратися з вибагливими в їжі
Для нормального росту малюкам необхідно повноцінне харчування. aFamilyToday Health ділиться з вами 10 порадами, як поводитися з вибагливими в їжі.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
Говоримо про тверду їжу для малюків від 18 до 24 місяців
Крім того, що основним джерелом харчування є молоко, коли справа доходить до відлучення, батьки повинні дати своїм дітям скуштувати інші смачні страви, збагативши меню малюка.
Чи варто вагітним вживати петрушку під час вагітності?
Петрушка – це трава, яку під час вагітності потрібно вживати дуже обережно, оскільки цей овоч може викликати небезпечні ускладнення як для матері, так і для дитини.
Що їсти після пологів: 6 порад мамам залишатися вдома
aFamilyToday Health – поєднання фруктів, корисного крохмалю або обмеження споживання кофеїну та цукру буде ефективним способом допомогти мамам поповнити необхідну енергію після пологів.
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Секрет для батьків у виборі дитячого харчування
Відлучення є одним з найважливіших етапів для вашої дитини, тому вибір правильного харчування для вашої дитини надзвичайно важливий.
На що варто звернути увагу вагітним жінкам при вживанні часнику?
aFamilyToday Health – протягом тривалого часу часник став незамінною приправою у в’єтнамських сімейних стравах. Вагітним, що потрібно враховувати при вживанні часнику?
Відлучення від грудей більше не є боротьбою, коли батьки розуміють свою дитину
Вибір правильного часу та правильної їжі для введення твердої їжі вашої дитини має вирішальне значення для формування звичок здорового харчування.
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.