22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Vitaminer som hjälper till att förbättra mäns sexliv
Vitaminer är inte bara bra för den allmänna hälsan, utan vissa typer arbetar också för att öka manlig vitalitet, vilket gör mäns kärlekshistorier rikligare.
Män har låg sexlust av många anledningar, inklusive hormonförändringar , låg energi, överdriven stress och alkoholmissbruk.
Minskad libido påverkar inte bara mäns hälsa utan påverkar även relationen mellan man och hustru. För att förbättra detta problem bör du konsultera en läkare. Vissa studier visar att tillskott med några viktiga vitaminer också kan stärka motståndskraften och förbättra sexlivet hos män.
C-vitamin
C-vitamin finns i frukter som apelsiner och mandariner.
C-vitamin hjälper till att stärka kroppens motstånd och blodflöde. Detta påverkar kvantiteten och kvaliteten på mäns spermier. C-vitamin minskar även risken för urinvägsinfektioner hos äldre män. Om det finns för mycket brist på detta vitamin kan män ha en nedsatt förmåga att befrukta, vilket leder till infertilitet .
C-vitamin finns lätt i grönsaker som grönsaker, potatis, paprika, apelsiner, zucchini, jordgubbar etc.
Vitamin E
Vitamin E är välkänt för sina antioxidanter och immunförstärkande egenskaper . De är också särskilt viktiga för att skydda manliga reproduktionsceller, och hjälper till att öka testosteronnivåerna . Därigenom förbättras uthålligheten och önskan om "kärlek" hos män.
I en studie publicerad i Archives of Andrology visade män som tog 400 mg vitamin E i kombination med 225 mpg selen en signifikant förbättring av spermiers rörlighet. Dessutom ökade deras testosteronnivåer, vilket hjälpte till att cirkulera blod och syre i hela kroppen.
Vitamin E finns rikligt i ägg, lever och nötter som mandel, jordnötter, solros ...
Folsyra (vitamin B9)
Vitamin B9, även känd som folsyra, är ett naturligt förekommande vitamin som finns i livsmedel som pasta och spannmål. Folsyra har många hälsofördelar för människor i alla åldrar.
För män hjälper folsyra till att minska risken för spermiestörningar och avvikelser. Hos vissa människor hjälper detta vitamin till och med att öka antalet spermier när det kombineras med zink. Om du planerar att skaffa barn bör du öka ditt vitamin B9-tillskott.
Folsyra är nödvändigt för normal utveckling av spermier.
Vitamin B12
Vitamin B12 är involverat i skyddet av kroppens nerver och blodkroppar. Det förebygger också anemi, vilket minskar risken för trötthet och irritabilitet.
Personer över 60 löper ofta risk för vitamin B12-brist. Detta är en av orsakerna till minnesförlust och minskad sexlust i hög ålder.
För att komplettera detta vitamin bör du äta mycket fläsk, lamm, lever, sardiner, ostron och nötkött.
Vitamin B12 finns rikligt i fläsk, lamm, lever, sardiner, ostron och nötkött.
Niacin (vitamin B3)
Ett annat B-vitamin som är lika viktigt för att förbättra mäns kön är vitamin B3, även känt som Niacin.
Niacin hjälper till att öka libido och förbättrar blodcirkulationen till kroppen, vilket är mycket viktigt för par. Vitamin B3-brist i kroppen kan påverka sömnen och orsaka erektil dysfunktion .
Niacin finns i många rödbetor, rött kött, fisk, ägg, mjölk... Om du lägger till dessa livsmedel dagligen minskar det skadliga fettinnehållet, förhindrar risken att täppa till huvudartären i kroppen. . Detta bidrar till att öka vitaliteten för män, särskilt de som lider av impotens.
L-citrullin
Även om det inte är ett vitamin, är L-arginin den vanligaste aminosyran i kosttillskott för män. Detta är information som ges i en studie publicerad i tidskriften Urology. Det är därför L-citrullin, som omvandlas av kroppen till L-arginin, är det perfekta valet för män som behöver förbättra sin vitalitet.
L-citrullin omvandlas till L-arginin, vilket gör det till det perfekta valet för män som behöver förbättra sin vitalitet.
I en liten studie av män med mild erektil dysfunktion, när de kompletterades med 1,5 g L-citrullin dagligen under en månad, förbättrades deras erektila funktion avsevärt, allt från nivå 3 (mild erektion) till 4 (normal). Studiedeltagarna rapporterade också att de hade mer sex och kände sig nöjda och tillfredsställda i sitt kön.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Tillskott av C-vitamin för barn med vilken mat?
C-vitamintillskott är viktigt för både barn och vuxna. Vissa djur kan syntetisera C-vitamin på egen hand, men människor kan inte.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De första grönsakerna som barn ska äta
Vilka grönsaker ska bebisar äta? Prova att mata ditt barn med 7 sorters grönsaker som delas av aFamilyToday Health-experter under perioden när ditt barn börjar äta fast föda.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Näring för puberteten är både lång och hälsosam
När de går in i puberteten är barn ofta hungriga och äter mycket. Så vad ska föräldrar vara uppmärksamma på om näring för puberteten? aFamilyToday Health kommer att berätta!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
Järn för gravida kvinnor finns inte bara i nötkött
Följande artikel ger dig en källa till järntillskott med detaljerat järninnehåll, vilket hjälper dig att bygga en meny för en hälsosam graviditet.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Vitamin B12 i ditt barns kost
Vitamin B12-brist kan leda till allvarliga störningar. aFamilyToday Health delar med sig av symtom på vitamin B12-brist, barns behov och matkällor rika på detta mikronäringsämne.
14 vitaminer du behöver komplettera med under graviditeten
Hur kan gravida kvinnor komplettera 14 viktiga vitaminer för graviditet? aFamilyToday Health ger dig information om vitaminintag och kvalificerade mängder.
Är sojamjölk bra för gravida kvinnor?
Är sojamjölk bra för gravida är en av de stora frågorna när du väljer graviddryck. Att använda sojamjölk på rätt sätt hjälper dig att få fördelarna.
Vad orsakar gravida kvinnor att ta en överdos av vitaminer under graviditeten?
Att ta en överdos av vitaminer under graviditeten leder till dåliga symtom för gravida kvinnor som förstoppning, diarré, etc. Du måste veta dosen för att använda säkert och effektivt.
31 månader
För att hjälpa barnet att utvecklas normalt bör föräldrarna lägga mer tid på att ta hand om barnet. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad de behöver veta när deras bebis är 31 månader gammal.
Vad orsakar nedsänkta testiklar?
En nedsänkt testikel är en fosterskada som vanligtvis finns hos nyfödda pojkar. Det finns dock fortfarande ett fåtal fall av vuxna män som lider av detta tillstånd. Följ med oss för att lära dig om orsakerna till dolda testiklar genom artikeln nedan!
Vad är asiatiskt och vad du behöver veta om denna könsidentitet
Vad är demisexualitet och hur känner demi-människor? Låt oss lära oss den här termen med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Upptäck 8 funktionella livsmedel för att förbättra kvinnlig fysiologi
Ta reda på de kvinnliga fysiologiska funktionella livsmedel som är mest betrodda och utvalda av många kvinnor 2022. Förbättra hälsa, fysiologi,... Se nu!
Kan myom ta vitamin E? Vad är användningen av vitamin E för reproduktiv hälsa?
Kan myom ta vitamin E? E-vitamin är ett slags fettlösliga näringsämnen, kvinnor använder E-vitamin i naturen som (olivolja, avokado, ...) eller E-vitamintillskott för skönhet. Dessutom finns det många åsikter om att detta vitamin också stöder behandlingen av livmoderhalsmuskler
Kostnad för att betala för en livmoderfibroidoperation
Hur mycket kostar en livmoderfibroidoperation är ett problem som kvinnor fortfarande undrar när de tyvärr stöter på denna sjukdom. Detta är en sjukdom som leder till många komplikationer som påverkar kvinnors reproduktiva hälsa. Därför måste vi konsultera och lära oss information noggrant för att undvika att förlora pengar.
Orsaker och sätt att övervinna menstruation oregelbundenhet 2 månader
Enligt experter är menstruation en av de åtgärder som speglar hälsotillståndet. Därför kan oregelbundna menstruationer under 2 månader vara ett tecken på dåliga problem för kroppen
Kan jag använda vitamin E som en smörjgel?
Vaginal torrhet under sex är ett tillstånd som många kvinnor möter, särskilt kvinnor efter förlossningen. Många kvinnor berättar nu för varandra hur man använder vitamin E som smörjmedel, är det verkligen effektivt?
Kan oralsex överföra genitala vårtor? Vanliga symtom på bältros
Oralsex med genitala vårtor är förmodligen ett bekymmer för många människor eftersom nu infektionen av denna sjukdom ökar. Följ artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att bestämma den exakta infektionsvägen.
Hur man beräknar det säkra datumet för preventivmedel baserat på menstruationscykeln
På grund av rädsla för biverkningar från p-piller eller implantation, kondomer, ser många människor till naturliga metoder genom att beräkna ägglossningsdagen för att förhindra graviditet.
Hur HPV överförs och hur man förhindrar det
Humant papillomvirus (HPV) överförs vanligtvis från person till person genom direkt hudkontakt. Detta är en mycket vanlig sexuellt överförbar sjukdom.