För att ha ett starkt skelett, förutom att utöva idrott, har näringsregimen också en betydande inverkan på kroppens kondition, följande näringsrika rätter hjälper inte bara till att stärka senor utan ger dig också god hälsa, god hälsa och ett klart sinne .
Låt oss ta reda på maten som hjälper till att stärka benen genom följande artikel!
Stuvade kycklingörter
Tillagning: 10 jujubes, 10 g longan, 10 g gojibär, 5 g tam qi, kött av en svart tupp eller ung kyckling.
Hur man lagar mat: Rensa kyckling, ta bort tarmar. Finhackad Tam qi, blanda sedan de återstående ingredienserna med lite salt, hackad färsk ingefära och stoppa sedan in den i kycklingens mage, ångkoka den sedan med ovanstående örter tills kycklingen är kokt. Med ovanstående ingredienser kan du snabbt hitta dem i välrenommerade orientaliska medicinbutiker.
Kycklinggryta med kinesisk medicin hjälper till att effektivt ge näring till kroppen
Kyckling stuvad med traditionell kinesisk medicin är en näringsrik maträtt, har inte bara effekten av läkning, stöder behandlingen av ryggsmärtor, ledvärk, men används också i näring, hjälper till att återställa hälsan, starka ben.
Tre storlekar för att tillaga nötköttsben
Beredning: 500g nötköttsben, 30g tre storlekar, lagom med buljong.
Tillagningsmetod: Efter att ha tvättats kokas nötköttsbenen i kokande vatten och töms sedan. Lägg sedan alla ovanstående ingredienser i en kastrull, häll tillräckligt med buljong, koka på hög värme, sänk sedan värmen gradvis, stew kontinuerligt i 3 timmar, krydda efter smak.
Nötköttsben och tre storlekar hjälper till att stärka senor och ben, stärka njurar och yang
Nötköttsben är mycket rikt på näringsvärde, särskilt kalcium, har effekten av att stärka senor och ben, stärkande njure och yang. Tre storlekar ger tonifiering av njuren och stärker senor och ben. Denna maträtt är lämplig för män med impotens, spermatorré, personer med förlust av styrka, mental trötthet.
Getkött tillagat i förnedring dal sammet
Beredning: 200 g getkött, 500 g getben, 20 g av tre storlekar, färsk ingefära, krydda efter smak.
Matlagningsmetod: efter tvätt skärs getbenen i små bitar och getköttet skärs i tjocka bitar. Örterna i tvätten. Getben kokas i kokande vatten, och getkött kokas tills det är kokt. Ta upp köttet och getbenen i en annan gryta, tillsätt ovanstående örter och stuva tills de är kokta, krydda efter smak.
Denna maträtt har effekten av att stärka senor och ben, personer med svag kropp, impotens eller avföring ... bör använda.
Getkött och hummus är fantastiska ingredienser för att ge kroppen näring
Kastanjer tillagade med fläsk
Beredning: 50g kastanjer, 200g mager rygg, färsk bädd, lagom med buljong.
Hur man lagar mat: Tvätta och skär fläsket i små bitar, skala kastanjerna, blanda fläsket, lägg sedan till kastanjerna för att koka tills de är kokta, tillsätt lite kryddor efter smak.
Kastanjer har gynnsamma effekter på mjälte och njure. Skålen ger användaren en frisk sena, hjälper till att behandla sängvätning, natturi, för tidig utlösning...
Fläsk tillagad med kastanjer är gott och näringsrikt
Ovan är några näringsrika livsmedel som hjälper dig att hålla dina senor och ben starka. Förhoppningsvis har aFamilyToday-bloggen genom ovanstående artikel försett dig med användbar information om mat som är bra för skelett. Önskar dig alltid frisk!