| Näringsämne | Mängd per 30g | Hälsoeffekt |
|---|---|---|
| Zink | 20% DRI | Stärker immunförsvaret |
| Magnesium | 40% DRI | Hjärtprotektion |
| Protein | 5g | Muskelunderstöd |
Enligt American Heart Association reducerar pumpafröns magnesiuminnehåll risken för hjärtinfarkt med upp till 38%.
Studier visar att zink i pumpafrön kan minska förkylningsrisk med 42% under vintermånader.
Senaste studier från Karolinska Institutet visar att pumpafrönextrakt kan:
Ny forskning indikerar att pumpafröns magnesium kan förbättra insulinresistens.
Sammanfattningsvis erbjuder pumpafrön enastående hälsofördelar när de konsumeras i rätt mängder. För mer information om näringsrika snacks, besök vår utförliga guide.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck sanningen om granatäpplekärnor: Är de säkra att äta? Vår expertguide 2024 avslöjar ny forskning om näringsvärde, hälsorisker och optimal konsumtion av granatäpplekärnor.
Upptäck de senaste forskningsrönen om pumpafröns näringsvärde och hälsopåverkan. Lär dig hur du optimalt nyttjar dessa näringsrika frön utan biverkningar.
Upptäck de 10 bästa livsmedlen för att rengöra blodkärlen naturligt. Vetenskapligt bevisade råd med fokus på kardiovaskulär hälsa och förebyggande av åderförkalkning.
Öljäst är en mycket näringsrik och hälsosam ingrediens. Men inte alla förstår tydligt vad bryggjäst är och hur det påverkar hälsan. Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret på ovanstående fråga genom artikeln nedan!
Spannmål är ett viktigt livsmedel, det äldsta och mest använda i mänskligt liv. Vet du vad spannmål är? Vilka typer av spannmål finns det och vad är användningen av spannmål?
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Sill är en av de läckra, näringsrika och lättlagade marina fiskarna som många familjer väljer i sin dagliga meny. Låt oss ta reda på hälsofördelarna som sill ger din familj i artikeln nedan.
Lina -
Jag har hört att pumpafrön är fulla av näringsämnen! Jag älskar att strö dem på min sallad
Amanda -
Pumpafrön är en bra källa till omega-3, vilket är viktigt för vår hälsa. Hoppas fler börjar äta dem!
Filippa -
Jag har faktiskt börjat ta pumpafrön för deras hälsofördelar och jag känner mig mer energisk
Evelina -
Det är helt klart bra att äta pumpafrön, men som med allt annat, moderation är nyckeln
Petra -
Fan vad intressant! Jag visste inte att pumpafrön hade så mycket protein. Tacksam för denna info
Samuel -
Jag brukar alltid ha pumpafrön på frukostgröt, ger verkligen en nice crunch till det!
Olof 123 -
Riktigt bra information om pumpafrön, jag ska definitivt lägga till dem i min diet nu
Stina -
Jag har märkt att mina naglar växer snabbare sedan jag började äta pumpafrön. Helt otroligt!
Dino -
Wow, jag fick verkligen en aha-upplevelse när jag läste den här artikeln! Tack så mycket
Věra -
Jag älskar att läsa sådana här artiklar. Fortsätt så här, ni gör det fantastiskt
Max 91 -
Visste ni att pumpafrön även är rika på magnesium? Fantastiskt för muskelavslappning!
Filip från Lund -
Intressant artikel! Jag ska börja inkludera pumpafrön i min kost. Tack för informationen
Johnny -
Kan någon rekommendera ett bra recept med pumpafrön? Jag vill prova något nytt
Maxim -
Är det bara jag eller smakar pumpafrön nyare när de är rostade? Så mycket bättre
Hugo -
Så glad att jag upptäckte alla hälsofördelar med pumpafrön. Tack för att ni lyfte ämnet!
Mája -
Jag älskar att rosta pumpafrön med lite olja och salt. Det är perfekt snacks
Sara-Britt -
Pumpafrön är verkligen en superfood. Tack för att du delade dessa fördelar och tips
Elin K. -
Jag undrar om det finns några biverkningar med att äta för många pumpafrön? Någon som vet
Isabella -
Jag trodde aldrig att jag skulle gilla pumpafrön, men nu kan jag inte få nog av dem
Lilla Hunden -
Haha, jag trodde att pumpafrön var bara för Halloween! Men nu är jag sugen på att prova dem
Oscar -
Jag brukar lägga till pumpafrön i min smoothie varje morgon. Så gott och energigivande