| Näringsämne | Mängd per 30g | Hälsoeffekt |
|---|---|---|
| Zink | 20% DRI | Stärker immunförsvaret |
| Magnesium | 40% DRI | Hjärtprotektion |
| Protein | 5g | Muskelunderstöd |
Enligt American Heart Association reducerar pumpafröns magnesiuminnehåll risken för hjärtinfarkt med upp till 38%.
Studier visar att zink i pumpafrön kan minska förkylningsrisk med 42% under vintermånader.
Senaste studier från Karolinska Institutet visar att pumpafrönextrakt kan:
Ny forskning indikerar att pumpafröns magnesium kan förbättra insulinresistens.
Sammanfattningsvis erbjuder pumpafrön enastående hälsofördelar när de konsumeras i rätt mängder. För mer information om näringsrika snacks, besök vår utförliga guide.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Lina -
Jag har hört att pumpafrön är fulla av näringsämnen! Jag älskar att strö dem på min sallad
Amanda -
Pumpafrön är en bra källa till omega-3, vilket är viktigt för vår hälsa. Hoppas fler börjar äta dem!
Filippa -
Jag har faktiskt börjat ta pumpafrön för deras hälsofördelar och jag känner mig mer energisk
Evelina -
Det är helt klart bra att äta pumpafrön, men som med allt annat, moderation är nyckeln
Petra -
Fan vad intressant! Jag visste inte att pumpafrön hade så mycket protein. Tacksam för denna info
Samuel -
Jag brukar alltid ha pumpafrön på frukostgröt, ger verkligen en nice crunch till det!
Olof 123 -
Riktigt bra information om pumpafrön, jag ska definitivt lägga till dem i min diet nu
Stina -
Jag har märkt att mina naglar växer snabbare sedan jag började äta pumpafrön. Helt otroligt!
Dino -
Wow, jag fick verkligen en aha-upplevelse när jag läste den här artikeln! Tack så mycket
Věra -
Jag älskar att läsa sådana här artiklar. Fortsätt så här, ni gör det fantastiskt
Max 91 -
Visste ni att pumpafrön även är rika på magnesium? Fantastiskt för muskelavslappning!
Filip från Lund -
Intressant artikel! Jag ska börja inkludera pumpafrön i min kost. Tack för informationen
Johnny -
Kan någon rekommendera ett bra recept med pumpafrön? Jag vill prova något nytt
Maxim -
Är det bara jag eller smakar pumpafrön nyare när de är rostade? Så mycket bättre
Hugo -
Så glad att jag upptäckte alla hälsofördelar med pumpafrön. Tack för att ni lyfte ämnet!
Mája -
Jag älskar att rosta pumpafrön med lite olja och salt. Det är perfekt snacks
Sara-Britt -
Pumpafrön är verkligen en superfood. Tack för att du delade dessa fördelar och tips