Snabb bearbetning av 8 rätter med spenat för avvänjning av bebisar
Spenat är en grönsak rik på näringsämnen och har en riklig mängd vitaminer som behövs för barnets utveckling. Gör därför spenat som ditt barn kan äta.
Är det gott att äta mycket bröd? Påpeka de skadliga effekterna av att äta mycket bröd
Bröd klassificeras som en bekväm och välbekant mat i vietnamesernas dagliga måltider. Men är det gott att äta mycket bröd? Hur skadligt kan detta missbruk av snabbmat vara för hälsan?
Bröd är en välbekant och bekväm ingrediens i varje måltid som många väljer. Men är det gott att äta mycket bröd? Missbruk av denna snabbmat kan potentiellt orsaka hälsorisker. Låt oss ta reda på det i artikeln nedan på aFamilyToday-bloggen.
Brödets egenskaper
Bröd är ett livsmedel gjord av en blandning av mjöl/flingor blandat med vatten och sedan bakat, ofta använt till frukost, mellanmål eller serveras till desserter. Beroende på kombinationen, beroende på lokalområdet, kan bröd ha många typer, storlekar, ...
Bröd är ett livsmedel med en krispig utsida och mjuk insida
Är det gott att äta mycket bröd?
Är det gott att äta mycket bröd? Detta är den största frågan människor har när de äter den här typen av mat. Bröd är en viktig matkälla eftersom det är bekvämt, lätt att köpa och kan bearbetas till många olika näringsrika rätter.
Men för att svara på om det är bra att äta mycket bröd är svaret nej. Att äta mycket bröd är inte riktigt så hälsosamt som folk tror. Här är brödets skadliga effekter om du använder dem för ofta.
Några oväntade effekter av bröd på hälsan
Ökar kolesterol i blodet
Baserat på studier kan brödmjöl öka LDL-kolesterolet – en typ av dåligt kolesterol – med upp till 60 % på cirka 12 veckor. Därför kommer mängden kolesterol i kroppen att öka många gånger när man äter bröd regelbundet, vilket orsakar symtom på hjärt-kärlsjukdom och fetma.
Att äta mycket bröd ökar det onda kolesterolet i kroppen
Bröd orsakar matsmältningsbesvär
I bröd innehåller ett protein som kallas gluten - denna mängd gluten orsakar biverkningar som gaser, uppblåsthet, matsmältningsbesvär, om det äts mycket, kan vara förstoppad.
Brist på viktiga näringsämnen
Bröd tillgodoser tillfälliga hungerbehov, men om det missbrukas kommer det att orsaka undernäring hos barn, försämra hälsan hos vuxna eftersom bröd inte innehåller vitamin A, C, B12..., käkfunktion Mängden vitamin B6, kalcium eller järn är mycket låg. Därför är det bättre att välja bröd med mat eller livsmedel som innehåller många näringsämnen, och samtidigt dricka mer mjölk för att säkerställa tillräcklig energi för kroppen.
Få dig att gå upp i vikt
Att äta mycket bröd är inte bra eftersom detta kommer att vara en av orsakerna till viktökning på grund av mängden stärkelse i bröd.
Är det gott att äta mycket bröd? Svaret är nej eftersom det lätt gör att du går upp i vikt
Innehåller mycket salt
Bröd har ofta en viss mängd salt, speciellt i form av hamburgare, pizzor eller smörgåsar. När du äter dessa typer av bröd laddar du för mycket salt i kroppen, vilket orsakar hjärt-kärltryck.
Hämmar upptaget av näringsämnen
Det är inte bara näringsfattigt, bröd stör också upptaget av näringsämnen från andra livsmedel. Fytinsyra i vete, när det smälts, kommer att låsa alla mineraler som järn, zink och kalcium från att bilda näringsämnen, vilket gör att kroppen inte kan absorbera dessa mineraler. Därför bör du inte äta bröd regelbundet för att undvika att förlora de nödvändiga näringsämnena.
Trött kropp
Enligt slutsatsen från den amerikanske kardiologen William Davis leder användning av bröd i stora mängder till brist på fibrer i kroppen – orsaken till kroppens trötthet eftersom när det är brist på fibrer kan barnets hjärna inte fungera normalt.
Att använda bröd i stora mängder gör att kroppen saknar fibrer
Lär dig hur man äter nyttigt bröd
För att processen att använda bröd utan att skada hälsan är det bättre att ha rätt sätt att använda bröd:
- Bör inte äta bröd för ofta, bör äta mellan måltiderna.
- Kombinera med många andra livsmedel när du äter bröd för att komplettera viktiga näringsämnen för kroppen.
- Bröd bör endast användas till frukost, mellanmål, och bör inte ätas istället för ris. Gluten i bröd, om det ackumuleras för mycket i kroppen kommer det att göra dig beroende av bröd
- Ska välja partier av nybakat, nybakat bröd.
Efter den här artikeln vet du säkert att det är bra att äta mycket bröd eller inte . Det är bäst att inte äta bröd varje dag, bara äta det ibland och alltid äta det med grönsaker och kött för att säkerställa tillräcklig näring!
Att hantera idisslande störning hos små barn
aFamilyToday Health - När ditt barn lider av en idisslande sjukdom måste du ta reda på orsaken och behandlingen, annars kan ditt barn få allvarliga komplikationer.
Avslöjar 6 hemligheter för att hjälpa barn att bli smarta
Som förälder, förutom att lägga till näringsämnen för att hålla ditt barn friskt, är vad du ska göra för att hjälpa ditt barn att bli smart också något som föräldrar bryr sig lika mycket om.
Att göra mosad barnmat är superenkelt
Med en bebis som äter skräpmat har du ibland huvudvärk för att du inte vet vad du ska göra för ditt barn? Så prova att göra mosad barnmat med en mängd olika grönsaker och frukter.
Hur ökar man fiber för barn?
Mat som innehåller fiber är ofta inte särskilt attraktiv för spädbarn. Här är några förslag som hjälper dig att öka fibrerna för ditt barn och ändå passa hans/hennes smak.
4 enkla livsmedel för att berika bröstmjölken
aFamilyToday Health - Följande 4 enkla och lätta att hitta livsmedel kommer att vara "universalmedlet" bidra till att berika bröstmjölken för att skapa omfattande utveckling för spädbarn.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.