De flesta mammor är oroliga över hur de ska få tillräckligt med bröstmjölk för att deras barn ska utvecklas väl. Ibland undrar du om maten du äter kommer att påverka din mjölktillgång? Vad ska jag äta för att öka mjölktillgången? Följande artikel hjälper dig att svara på dessa frågor.
Det bästa tecknet på att du kan se om du får i dig tillräckligt med mjölk för ditt barn är viktökning och tillväxt enligt ditt barns tillväxtkurva. Det är normalt att bebisar går ner i vikt under de första dagarna, och bebisar bör börja gå upp i vikt tre till fem dagar efter födseln.
Några andra tecken som visar en mamma att hon får tillräckligt med bröstmjölk:
Du känner dig bekväm och smärtfri när du ammar;
Ditt barn kan äta minst sex till åtta gånger om dagen och känner sig bekväm efter matning;
Du känner dig lätt efter att ha matat ditt barn;
Du kan se och höra ditt barn svälja mjölk medan du matar.
Dessutom är det mycket viktigt att amma regelbundet och på begäran av ditt barn för att hjälpa dig att skapa och upprätthålla en bra mjölktillgång. Om barnet sover snabbt kan du väcka det och uppmuntra honom att äta mer.
Om du är orolig för ditt barns vikt eller tror att du inte har tillräckligt med mjölk för att amma, kan du rådfråga din läkare för hjälp vid behov.
Några grundläggande livsmedel för att effektivt öka utbudet av bröstmjölk:
Bockhornsklöver anses vara en populär ört för att öka bröstmjölken.
Enligt studier hjälper bockhornsklöver till att stimulera tillväxten av svettkörtlar; Mjölkkörtlar är en form av svettkörtlar, så de kan bidra till att stimulera bättre mjölkproduktion. Dessutom hjälper denna ört också barn att minska risken för fis- och gråtsyndrom. Du kan ta bockhornsklöver medan du dricker te eller gör andra drycker.
Bland de kända fördelarna med att förbättra immunförsvaret och förebygga hjärtsjukdomar, används vitlök också för att öka bröstmjölktillförseln, men för mycket vitlök kan påverka smaken och lukten av mjölk. Enligt en studie, när de äter vitlök, tenderar bebisar att gilla smaken av vitlök som finns i bröstmjölk. Detta var dock bara en liten studie, så det är svårt att ge heltäckande resultat.
Vissa mammor säger att när de äter för mycket vitlök kan de utsätta sina barn för risken för fussiness syndrome.
Havre kan påverka bröstmjölksförsörjningen på flera sätt. En viktig funktion för havre är som en källa till järn, kalcium, fibrer och vitaminer B. När din mammas järnnivåer i blodet är låga eller du har anemi kan dessa minska din mjölktillförsel. . Att öka tillförseln av järn till kroppen hjälper också till att stimulera mjölkproduktionen.
Dessutom är havre ganska lätt att äta för många människor. Vanligtvis bearbetas havre i form av havregryn, du kan lägga till bönor, mjölk eller frukt för att öka kostens näringsvärde.
Spenat klassificeras som en grönsak som hjälper till att öka järnnivåerna i din kropp. Speciellt om mamman har blödning efter förlossningen eller om kroppen förlorar för mycket blod vid förlossningen, vilket påverkar mjölktillförseln.
I allmänhet är en hälsosam kost extremt viktig, inte bara för att hjälpa ditt barn att få i sig tillräckligt med näringsämnen, utan också för att upprätthålla hälsan hos mammans kropp. Alla ammar olika, så att designa en lösning som fungerar för dig och din livsstil kommer att vara avgörande för att hjälpa dig att hålla amningen frisk och lycklig.
aFamilyToday Health - Följande 4 enkla och lätta att hitta livsmedel kommer att vara "universalmedlet" bidra till att berika bröstmjölken för att skapa omfattande utveckling för spädbarn.
Bröstsvulst kan orsaka svårigheter att mata ditt barn. Metoderna från aFamilyToday Health hjälper dig att övervinna denna situation!
Ammar du men undrar om det är bra att dricka kaffe eller te? Låt aFamilyToday Health svara för dig!
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
