22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Hur ökar man fiber för barn?
De flesta barn är ofta rädda för att äta grönsaker. Detta leder till att barn inte får tillräckligt med fibrer i sin dagliga kost – och orsakar en mängd matsmältningsproblem, de mest uppenbara är förstoppning . Människokroppen kan inte smälta fibrer, så den rör sig genom din matsmältningskanal och rensar bort avfall i matsmältningskanalen – vilket gör att avfall kan röra sig lättare. Så ett av de bra sätten att hjälpa till att stödja matsmältningssystemet hos barn är att ge dem mycket fiber.
Men mat som innehåller fiber är ofta inte särskilt attraktiv för spädbarn. Här är några förslag som hjälper dig att förbereda näringsrika måltider som fortfarande passar ditt barns smak.
Blandade frukter, nötter och spannmål
Hjälp ditt barn att göra sin egen blandning genom att förbereda separata skålar med torkad frukt, nötter och fiberrika spannmål . Blanda sedan ihop ditt barns plockar och lägg dem i en låda eller plastpåse (kom ihåg att begränsa ingredienser med mycket socker som choklad eller godis).
Frukt och grönsaker
Många frukter och grönsaker har skal som innehåller mycket fibrer. Om ditt barn vägrar att äta, försök att öka lockelsen genom att skära upp dessa grönsaker och forma dem. Du kan använda russin för dina ögon, morötter för näsan, selleri för dina ögonbryn och en äppelskiva för ett leende.
Obs: Ge inte morötter till barn under 3 år och ge inte russin till barn under 4 år eftersom de kan orsaka kvävning .
Blanda spannmål
Prova att blanda några fiberrika spannmål med en liten mängd av ditt barns favoritflingor. Leta efter en fiberrik spannmål, med cirka 3-5 gram fiber per portion, och kombinera dem sedan med en annan spannmål.
Smörgåsar innehåller fibrer
Precis som spannmål, fullkornsbröd eller smörgåsar du matar ditt barn bör ha minst tre gram fibrer per portion.
Kontrollera förpackningen noggrant eftersom inte alla produkter som säger fullkorn är höga i fiber.
Tillsätt färg med bär
Förutom att vara färgglada och väldigt söta, är bär med frön mycket fiberrika och barn älskar dem också. Och kanske den med högst fiberhalt är hallon.
Granola
Granola är en populär amerikansk frukostflingor. Granola innehåller mycket fibrer och förpackas ofta i barer.
Granola har alltid varit en favorit bland barn.
Den "hemliga" ingrediensen
Du kan lägga till några hemliga ingredienser till ditt barns mat för att göra den mer välsmakande, till exempel kan du blanda lite fiberrik granola i yoghurt. Dessutom kan du också kombinera vissa livsmedel med hög fiberhalt som:
Fullkornsbröd och spannmål;
Äpple;
Orange;
Banan;
Hallon;
Plommon;
Päron;
Grön böna;
Baljväxter (torra bönor, ärtor, linser etc.);
Kronärtskocka;
Mandel.
En annan barriär för matsmältningshälsa är den långsamma nedbrytningen av mat. För att ha ett bra matsmältningssystem, minimera beroendet av livsmedel som vitt socker, mjöl, vitt bröd, m... Glöm samtidigt inte att lägga till fibrer i varje måltid för barn eftersom detta är nyckeln till en hälsosam matsmältning systemet.
Du kan se mer:
7 livsmedel för att förbättra näring för bebisar
Förstoppning hos barn: Lös ditt barns förstoppning med 9 bra tips
Förstoppning hos barn är ett ganska vanligt problem, som uppstår på grund av många problem. Men om föräldrar vet hur, kommer förstoppning försiktigt att pressas tillbaka
5 viktiga näringsämnen för barn som varje mamma behöver känna till
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
Ska gravida kvinnor äta päron under graviditeten?
aFamilyToday Health - Päronet är en nära släkting till äpplet. Denna frukt är känd för sin behagliga smak som är mycket fördelaktig för gravida kvinnor.
Vad ska föräldrar vara uppmärksamma på när de matar sina barn med jordgubbar?
aFamilyToday Health - Många mammor vill mata sina barn med jordgubbar, en av frukterna med högt näringsvärde, men vet fortfarande inte om de är säkra eller inte.
Hur ökar man fiber för barn?
Mat som innehåller fiber är ofta inte särskilt attraktiv för spädbarn. Här är några förslag som hjälper dig att öka fibrerna för ditt barn och ändå passa hans/hennes smak.
Hur minskar man risken för graviditetsdiabetes?
Det finns sätt att minska risken för graviditetsdiabetes (GDM) för att begränsa problem under graviditeten och under förlossningen för mor och barn.
Topp 10 livsmedel rika på fibrer för ditt barn
Fiber är mycket bra för barn, särskilt de som är i utvecklingsstadiet. Så vilka livsmedel är rika på fiber?
Fördelarna med fibrer för matsmältningssystemet hos barn
aFamilyToday Health - Fördelarna med fiber för matsmältningssystemet hos barn är enorma. Tillräcklig fiberkonsumtion är en viktig vana som bör upprätthållas varje dag.
Ignorera inte fibrer i ditt barns dagliga kost
Hur botar man förstoppning hos barn? Förutom att stödja matsmältningssystemet, hur har fiber näringseffekter för små barn?
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Smärta i nedre vänstra buken hos barn: Vad föräldrar behöver veta
aFamilyToday Health - Smärta i nedre vänstra buken kan vara mindre, men det kan ibland vara ett tecken på något allvarligt. Så vad ska föräldrar göra för att hantera det ordentligt?
Hur man får barnen entusiastiska över hälsosammare måltider och ätande
aFamilyToday Health - Du kan göra en attraktiv maträtt eller involvera ditt barn i måltidsberedningen, detta kommer att hjälpa dem att njuta av måltiden.
Gravida kvinnor som äter svamp har någon effekt på mamma och barn?
Om du vet hur man väljer och bearbetar dem noggrant, är det säkert för gravida kvinnor att äta svamp under graviditeten samt ta med sig många näringsämnen.
Tips för att stärka ditt barns matsmältningssystem
aFamilyToday Health - Ta reda på vilka näringsämnen som hjälper till att stärka ditt barns matsmältningssystem som hjälper dig att ta hand om ditt barns hälsa bättre och mer stabilt.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!