Ignorera inte fibrer i ditt barns dagliga kost

Hur botar man förstoppning hos barn? Förutom att stödja matsmältningssystemet, hur har fiber näringseffekter för små barn?

Näring för spädbarn är alltid föräldrarnas största oro. Om du inte vill att ditt barn ska vara allvarligt förstoppat måste du ge ditt barn tillräckligt med fibrer i varje måltid. Följ följande artikel med aFamilyToday Health för att förstå vikten av fiber för ditt barn.

Historien om fiber

För inte så länge sedan, när vi var på ett kafé och chattade med några vänner, hade vi ett underbart samtal om vårt barns problem med förstoppning. Alla turas om att ge sina erfarenheter om hur man botar förstoppning, som att ge ditt barn ett halvt glas katrinplommonjuice kombinerat med ett halvt glas vatten eller att ge ditt barn fikon för att stärka matsmältningssystemet.

Själv sitter jag bara tyst, inte för att ämnet är smaklöst utan för att mina barn inte har några problem att oroa sig för. Jag har mycket tur eftersom min dotter har ett väldigt bra matsmältningssystem. Hon äter allt jag lagar, vilket gör att hon får i sig mycket fibrer.

Men att uppfostra barn är inte alltid så lätt. Många barn är ofta väldigt kräsna när det gäller soppa och familjer inser inte vikten mellan fibrer och matsmältningssystemet. Faktum är att många hälsoorganisationer har uppmuntrat föräldrar att ge sina barn mycket frukt och grönsaker på grund av de många fördelarna som fiber ger.

Fördelarna med fiber

Det finns tusentals fördelar när föräldrar bör lägga till den nödvändiga mängden fibrer till sitt barns kost. För dem som precis har börjat äta grönsaker hjälper fiber att förebygga risken för diabetes .

Naturligtvis är den största fördelen med fiber fortfarande matsmältningsstöd. I kombination med att dricka tillräckligt med vatten kommer fiber att främja sin roll i matsmältningssystemets cirkulation på bästa sätt. Detta kommer att hjälpa ditt barn att förebygga och bota förstoppning. Du kommer inte längre att vara trött när du måste vakna mitt i natten för att ta hand om ditt barns smärta och svårigheter att gå på toaletten.

Hur mycket räcker?

Enligt forskning bör barn 1 till 18 år få 14 till 31 g fiber per dag. Men hur ska du tillämpa detta och välja rätt mat att köpa? Detta beror på mängden och typen av mat du väljer för ditt barn.

Är det bra att äta mer fibrer?

Att ge ditt barn en fiberrik kost hjälper till att förebygga problem relaterade till kolik och diarré . Därför bör du hoppa över eventuella kostrestriktioner (såvida inte din läkare rekommenderar det) och istället fokusera på en fiberrik meny för ditt barn varje dag.

Hoppas artikeln har gett mycket användbar information för din familj. Önskar att du snabbt begränsar förstoppning för ditt barn genom att ge honom en mängd olika grönsaker och frukter.