Vattenkrassesallad är inte bara utsökt, utan den ger också ett högt hälsovärde, särskilt för barn. Så vad exakt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Vattenkrasse sallad (även känd som vattenkrasse) är en av de välbekanta livsmedel på familjemenyn. Men inte alla känner till alla de stora fördelarna med denna grönsak. Följande artikel kommer att sammanfatta hälsofördelarna för barn, låt oss ta reda på det direkt!
Är vattenkrasse säker för barn?
Enligt näringsexperter, om mamman börjar mata sin bebis vattenkrasse från 6 månaders ålder, kommer det att bidra till att barnet får tillräckligt med järn för småbarnsstadiet. För spädbarn som är i avvänjningsåldern bör mammor koka och krossa dem för att lägga till barnets soppor eller gröt. För äldre barn kan du laga salladsdressing eller göra blandade sallader och mata dem.
Så när äter barn vattenkrasse? Experter har tipsat om att om en mamma märker att hennes barn har tecken på ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), inklusive sömnlöshet, bristande koncentration, humörsvängningar och frekvent krångel, bör föräldrar nu lägga till vattenkrasse till sina barns dagliga meny. Eftersom denna grönsak inte bara hjälper matsmältningen, utan också är rik på vitamin K och andra användbara näringsämnen som hjälper till att förbättra sömnlöshet.
7 fördelar med vattenkrasse för barns hälsa
Faktum är att vattenkrasse är ganska låg i kalorier men rik på vitaminer och mineraler som vitamin A , B, C, kalcium, magnesium, järn... och framför allt vitamin K. Detta ger många hälsofördelar, såsom:
1. Förbättrar immunförsvaret – en av hälsofördelarna med vattenkrasse
Rikligt järninnehåll i vattenkrasse är mer än spenat, mer kalcium än en kopp mjölk och särskilt mer C-vitamin än apelsiner. Dessa är alla bra ämnen för hälsan, speciellt vitamin C, som stärker motståndet och skyddar kroppen från skadliga ämnen från den yttre miljön.
Förbättrar immunförsvaret - En av hälsofördelarna med vattenkrasse
2. Förebyggande av fosterskador
Det rikliga C-vitamininnehållet gör vattenkrasse ganska rik på folat, som är ett viktigt näringsämne för att främja celldelning under graviditeten. Därför kommer att äta denna grönsak under graviditeten bidra till att förhindra fosterskador och hjälpa fostret att utvecklas friskare.
3. Förbättrar hjärthälsa
Vattenkrasse innehåller mycket naturliga antioxidanter, speciellt lutein. Studier har också visat att höga nivåer av lutein i kroppen hjälper till att förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar och minska risken för hjärtinfarkt och stroke.
Inte nog med det, C-vitaminet i denna grönsak fungerar också som en kraftfull antioxidant som hjälper till att minska skador på hjärtvävnaden. Dessutom hjälper andra näringsämnen som magnesium, kalium och fibrer också till att stödja aktiviteten i hjärtmuskelsystemet.
4. Fördelaktigt för skelettsystemet
Fytonäringsämnena i vattenkrasse som isotiocyanater och glukonasturtiin är utmärkta för att bygga starka ben, bekämpa infektioner, upprätthålla frisk bindväv och förhindra järnbrist hos barn.
I sammansättningen av vattenkrasse innehåller också många mineraler som är nödvändiga för ben och leder såsom kalcium, fosfor. Vitamin K och magnesium hjälper till att optimera upptaget av kalcium från tunntarmen. Därför bör mammor träna sina barn att äta gröna grönsaker från tidig ålder för att ha starka ben.
5. Vattenkrasse hjälper till att förebygga cancer
En av de speciella egenskaperna hos korsblommiga grönsaker är att de innehåller glukosinolater, som är föreningar som omvandlas till fenyletylisotiocynat (PEITC) när de skärs, skivas med en kniv eller genom att tugga.
Detta ämne har förmågan att bekämpa cancer genom att skydda friska celler från skador. Det hjälper också till att förhindra spridning av tumörer. Isotiocyanater har också visat sig förebygga tjocktarms- och lungcancer .
Vattenkrasse hjälper till att förebygga cancer
Inte nog med det, de svavelhaltiga föreningarna sulforafan som finns i vattenkrasse har också visat sig ha anti-canceregenskaper genom att frigöra en serie antioxidantenzymer som bekämpar cancerframkallande ämnen.
6. Fördelaktigt för ögonhälsan
För barn som ofta har synproblem kommer vattenkrasse att vara en av de ögonhälsosamma livsmedel som mammor inte bör ignorera. Eftersom i sammansättningen av denna grönsak innehåller höga halter av zeaxantin och lutein. Detta är ett näringsämne som effektivt kan förbättra synen. Förutom denna fördel minskar vitamin A som finns i denna grönsak också risken för makuladegeneration och grå starr.
7. Vattenkrasse grönsaker ger en rik källa till kalcium
Hjälper inte bara till att stärka benhälsan, utan kalcium har också vissa effekter för att sänka blodtrycket samt förbättra endoteldysfunktion och begränsa trombocytaggregationen.
Att tillföra kalcium till kroppen genom naturliga matkällor som vattenkrasse har också visat sig vara säkert och orsakar inte några negativa effekter på hjärtat. Detta är en av farhågorna för människor som använder höga doser av kosttillskott.
Därför behöver barn bara komplettera genom sin dagliga kost med ett behov på ca 500mg. När det gäller barn kan det vara nödvändigt att komplettera med 1000mg/dag, men mammor bör notera att för mycket av detta mineral kan leda till överskott och skada kroppen. Det är bäst för mammor att ägna mer uppmärksamhet åt frågan om kalciumtillskott med mat. Om du har några frågor kan du rådfråga din barnläkare.
Vattenkrasse är en rik källa till kalcium
Ovan finns information om vattenkrasse och dess hälsofördelar för barn. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa mammor att få mer användbar kunskap om denna mat och veta hur man kompletterar den på rätt sätt för barn.
Flan är en populär och älskad dessert av många människor. Men det finns också många människor som är rädda att äta flan ska orsaka akne. Så att äta flan orsakar akne?
Vattenkrassesallad är inte bara utsökt, utan den ger också ett högt hälsovärde, särskilt för barn. Så vad exakt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Fucoidan är en näringsrik aktiv ingrediens som används för att förbättra patienternas hälsa och hjälpa till vid behandling av cancerpatienter. se mer
Ost är en mycket välbekant mat för oss idag. Det är dock få som uppmärksammar om ost är dietbar och hjälper oss att gå ner i vikt eller inte. Vi inbjuder dig att läsa den här artikeln för mer information.
Risvin framställs genom jäsning av klibbigt ris och jäst. Att äta ris och vin är seden i vissa regioner med anledning av det nyår. Men de senaste 3 månaderna gravida kvinnor kan äta ris och vin är en fråga för många gravida kvinnor, särskilt de som älskar denna maträtt.
Persimmon är en frukt med en söt och läcker smak, så den är älskad av många människor. Även om det finns många hälsofördelar, men persimmons är söta, kan personer med diabetes äta krispiga persimmons?
Cashewnötter är en näringsrik nöt som ingår i många dieter. Det finns hälsoproblem kring denna nöt som många av er vill ska besvaras av aFamilyToday Blog. En av de mest oroliga frågorna är: Har det hosta att äta cashewnötter?
För att få en god sömn varje natt och full energi nästa morgon, kan du lägga till följande livsmedel för att hjälpa dig att sova bättre! Låt oss ta reda på det nu!
Efter förlossningen behöver en kvinnas kropp mycket tid för att återhämta sig, särskilt under de första 3 månaderna. Folk tror att att äta risvin efter förlossningen kommer att bidra till att förbättra hälsan och minska smärtan. Så den faktiska frågan är, är det okej att äta alkohol efter förlossningen?
Forskning har visat att en kost rik på nötter och frön minskar risken för metabola hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes, och hjälper även till bättre viktkontroll. Dessutom är nötter också ett behändigt mellanmål och läggs till i mångas favoritsmoothierecept.
Quark är en frukt med en unik smak och form. Få människor vet att denna frukt har många hälsofördelar. Men kan fröna ätas av frukten? Vad bör man tänka på när man äter kumquats?
Hirs är en matkälla som ofta används av många människor med rikliga essentiella näringsämnen och bra för hälsan. Låt oss ta reda på vad är fördelarna med att äta hirs? Läckra rätter med hirs.
Epidemisituationen går in i "toppperioden", att ta hand om din hälsa och vara uppmärksam på din kost kommer att vara hemligheten till att stärka ditt motstånd mot pandemin. Här är en sammanfattning av kosttillskott för att hjälpa till att öka motståndet under epidemisäsongen som du kan hänvisa till.
Intresserad av den nya mjölkprodukten Abbott Similac 2 (Prodi-G och 5 HMO)? Om så är fallet, se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för mer användbar information om den här produkten!
Skrattande koost är en välbekant rätt i många familjer. Med högt näringsinnehåll har många föräldrar matat sina barn från en ung ålder. Bedömd som ett kalciumrikt livsmedel, är det högt för barn att äta skrattande koost? Låt oss gå med aFamilyToday Blog för att hitta svaret!
Kål är känt för att vara ett välbekant livsmedel som tillför mycket näringsvärde till kroppen, men för vissa speciella ämnen, när man kombinerar kål med tabubelagd mat, kommer det att allvarligt påverka kroppens hälsa. Så, vad ska man äta med kål? Vem ska inte äta kål?
Förutom orsaker som: Geografi, är livsmiljön förorenad med levnadsvanor ... din kost är också en av orsakerna till akne. Att äta för mycket mat som innehåller socker och fett kan bidra till att akne uppstår på huden. Eftersom en välbekant mejeriprodukt är populär, så undrar många människor om att äta ost kommer att orsaka akne. Låt oss ta reda på det här problemet med aFamilyToday-bloggen och svara på vanliga frågor om denna mat!
För att gå ner i vikt på ett effektivt sätt, förutom regelbunden träning, lägger många nu även en diet med nötter för att gå ner i vikt för att snabbt få en balanserad fysik. Rätt tillsats av nötter kommer att ge mycket näring för kroppen och gå ner i vikt mycket effektivt.
De flesta nötter är lätta att äta och har en hög mängd näringsämnen för gravida kvinnor, inklusive solrosfrön. Följande artikel hjälper dig att svara på frågan om du ska äta solrosfrön efter förlossningen och några anteckningar när du använder detta frö.
Hur man gör instant kålkimchi är ganska enkelt. Med bara några lätta att hitta ingredienser har du en mycket läcker kålkimchirätt som kan ätas med varmt ris, räknudlar...
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
