"Kan graviditetsdiabetes äta flan?" är en av tusentals varför gravida mammor frågar. Låt oss lära oss detta med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Graviditetsdiabetes är ett vanligt tillstånd som kvinnor upplever under graviditeten. Denna sjukdom kan orsaka många farliga komplikationer för både mor och foster om den inte behandlas snabbt samt att ha en vetenskaplig och rimlig kost.
Innan vi går för att hitta svaret på frågan "Kan graviditetsdiabetes äta flan?", Låt oss ta en kort titt på denna sjukdom.
Översikt över graviditetsdiabetes
Graviditetsdiabetes (eller graviditetsdiabetes) är en sjukdom som uppstår när en gravid kvinnas blodsocker är för högt, vilket påverkar kroppens förmåga att använda glukos. Graviditetsdiabetes utvecklas vanligtvis mellan 24 och 28 veckor av graviditeten och sockernivåerna återgår till det normala efter förlossningen.
Graviditetsdiabetes är ett vanligt tillstånd hos gravida kvinnor
Det finns dock fortfarande fall där graviditetsdiabetes övergår i typ 2-diabetes och "följer" kvinnor livet ut. Även om graviditetsdiabetes inte behandlas korrekt kan det öka risken för att utveckla diabetes hos små barn. Så snart du får reda på att du har graviditetsdiabetes måste du därför rådfråga din läkare för att övervaka och hantera ditt blodsocker.
Typiska symtom på graviditetsdiabetes
Graviditetsdiabetes har ofta inga tydliga tecken. Vanligtvis upptäcker gravida kvinnor bara sjukdomen under rutinkontroller. Här är några typiska symtom på graviditetsdiabetes som du bör vara medveten om, inklusive:
- Frekvent urinering under dagen;
- Kroppsutmattning, suddig syn;
- Konstant törst;
- Okontrollerbar viktökning;
- Sova.
Vad orsakar graviditetsdiabetes?
Insulin är ett hormon som produceras av bukspottkörteln som omvandlar socker till energi och kontrollerar blodsockernivån. Men under graviditeten utsöndrar moderkakan hormoner som hjälper fostret att utvecklas. Vissa av dessa orsakar insulinresistens, vilket gör det svårare för mammans kropp att producera och använda insulin än vanligt.
För att kroppen ska få tillräckligt med insulin måste en gravid kvinnas bukspottkörtel tillverka tre gånger mer insulin. När detta insulin inte räcker till ökar blodsockret hos gravida kvinnor och leder till graviditetsdiabetes
Kan graviditetsdiabetes äta flan?
Enligt näringsexperter, när gravida kvinnor har graviditetsdiabetes, är det nödvändigt att tillämpa en vetenskaplig och rimlig diet för att ha tillräckliga näringsämnen för både mor och barn och kontrollera blodsockret.
Livsmedel som innehåller mycket godis och socker som glass, te, godis etc. är ofta livsmedel som gravida kvinnor med graviditetsdiabetes bör undvika. Med flan, enligt studier från Institute of Nutrition, kan personer med graviditetsdiabetes fortfarande använda flan i mellanmål men i begränsade mängder och behöver överinseende av en behandlande läkare. Eftersom flan innehåller ett antal viktiga näringsämnen som kalcium, fosfor, magnesium, vitamin A, B, D, E, järn, zink, ... För att säkerställa det säkraste bör gravida kvinnor med graviditetsdiabetes använda flan gjord av färsk mjölk utan socker eller lättmjölk.
Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes kan fortfarande använda flan
Några anteckningar i kosten för personer med graviditetsdiabetes
Enligt nutritionister behöver gravida kvinnor med graviditetsdiabetes en hälsosam kost full av viktiga näringsämnen som kolhydrater, protein, fett, fibrer, vitaminer och mineraler. Följaktligen måste mängden protein stå för 12 - 20 % av det totala energiintaget; kolhydrater från 50-55%, fibrer från 20-35g/dag och fett från 25 till mindre än 30%.
Dieten för personer med graviditetsdiabetes måste ha tillräckligt med viktiga näringsämnen
Om du fortfarande inte är tydlig med kosten när du har graviditetsdiabetes, vänligen se några av anteckningarna nedan.
- Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes bör dela upp måltiderna under dagen (inklusive 3 huvudmåltider och 2 mellanmål) så att blodsockernivån i kroppen alltid är stabil.
- Bör inte vara överdrivet abstinent, bör fortfarande äta alla nödvändiga grupper av ämnen. Det är dock nödvändigt att välja livsmedel med lågt glykemiskt index, rik på näringsämnen och bra för mammans och barnets hälsa. Specifikt, med proteingruppen bör använda magert kött, ägg, mjölk, fisk och baljväxter; stärkelsegruppen bör använda fullkorn, brunt ris, brutet ris, färsk vermicelli; med fettgruppen bör äta vegetabiliska oljor, ...
- Gravida kvinnor bör lägga till minst 500-600 g gröna grönsaker per dag och bör äta grönsaker före måltider för att minimera risken för hyperglykemi.
- Gravida kvinnor bör använda lågsöta, fiberrika frukter som avokado, jordgubbe, apelsin, grapefrukt, kiwi, ...
- Du bör också dricka ett glas mjölk varje dag. Men för att undvika höga blodsockernivåer skulle mjölk med låg sockerhalt, osötad färsk mjölk, lättmjölk/lågfettsmjölk vara idealiska val.
- Gravida kvinnor bör begränsa användningen av söta livsmedel, bearbetade livsmedel och livsmedel rika på fett som djurorgan.
- Håll dig absolut borta från alkohol, öl, kaffe och alkoholhaltiga drycker, med stimulantia.
Således, genom informationen som presenteras ovan, har vi svaret på frågan " Kan graviditetsdiabetes äta flan? ". Bloggen aFamilyToday hoppas att artikeln ovan inte bara kommer att hjälpa dig att felsöka, utan också ge dig olyckliga kvinnor med graviditetsdiabetes den information som behövs för att ha en hälsosam och bra kost för både mamma och barn.