Liggställningen spelar en viktig roll för en stabil utveckling av graviditeten. Därför uppmärksammar många gravida kvinnor liggställningen för gravida kvinnor under de första 3 månaderna. Bloggen aFamilyToday kommer att avslöja för dig några sovställningar för att stödja dig genom en hälsosam graviditet.
Förutom kosten måste gravida kvinnor också vara uppmärksamma på sovställning. Även om fostret fortfarande är litet har kroppsformen inte förändrats så mycket, så alla mammor är inte intresserade. Men att förstå liggställningen för gravida kvinnor under de första 3 månaderna är också ganska viktigt. Detta kommer att skapa en bra grund för att stödja mamma och barn i nästa skeden av graviditetsresan.
Liggställningar för gravida under de första 3 månaderna
Under graviditeten kommer en kvinnas kropp att genomgå många förändringar. Under den första trimestern , även om mamman inte märkte en tydlig förändring i kroppsform, förändrades kroppens insida gradvis för att ge fostret näring. Därför måste mödrar välja en liggställning för gravida kvinnor under de första 3 månaderna för att undvika vissa effekter på både mor och barn.
Sovställning liggande på vänster sida
Under de första 3 månaderna av graviditeten kan gravida kvinnor sova i vilken position som helst så länge de känner sig bekväma. Men för att förbereda sig väl för de kommande månaderna bör gravida träna på att ligga på sidan så att kroppen gradvis anpassar sig när magen blir större. Speciellt att ligga på vänster sida anses vara lämpligt under de första 3 månaderna av graviditeten och bra för graviditeten.
Mamma bör ligga på vänster sida för att säkerställa graviditetens hälsa
Under de första och sista månaderna av graviditeten är den bästa positionen för gravida kvinnor att ligga på vänster sida eftersom:
Därför bör gravida kvinnor under de första 3 månaderna ligga på vänster sida. Moderns knän är lätt böjda in i buken för att bilda en böjning i ryggraden. Benen ska höjas ca 30 grader.
Sovställning på höger sida
Även om att ligga på höger sida inte är en ställning som rekommenderas av förlossningsläkare, kan du fortfarande använda den under första trimestern om du känner dig bekväm. Du måste dock begränsa och det är bäst att undvika denna position när du har kommit in i nästa steg.
Mamma bör undvika att ligga på höger sida när hon går in i andra trimestern
Att sova på höger sida, även om det inte påverkar fostret negativt, kan göra att livmoderaxeln flyttas åt höger mer. Trycket kommer att öka, komprimera den nedre venen, vilket gör att blodflödet från extremiteterna strömmar till hjärtat mindre. Därifrån minskar blodflödet som transporteras från moderns kropp till fostret. För att inte tala om, om mamman fortsätter att ligga på höger sida i de senare stadierna, kommer sannolikheten för en för tidig födsel att vara högre än för gravida kvinnor som sover på vänster sida.
Sover i ryggläge
När de är gravida under de första 3 månaderna kan gravida kvinnor fortfarande ligga på rygg om de är bekanta med denna position. Mamman bör dock också notera att denna ställning endast bör bibehållas under den första och andra månaden.När det är tredje månaden bör mamman begränsa den. Dessutom kommer livmoderns tillväxt under graviditetens stadier att förändras. Därför måste gravida kvinnor begränsa att ligga på rygg på en plan yta. När du ligger ner, lägg en kudde bakom ryggen för att stödja din kropp.
Liggställning för gravida kvinnor under de första 3 månaderna bör undvikas
Att ligga på mage eller med ansiktet nedåt på bordet är en position för gravida kvinnor under de första 3 månaderna som mammor måste undvika. Det kommer att tillföra mamman och hela graviditeten många skador, såsom ländryggssmärta, nackbelastning ...
När fostret gradvis växer, börjar buken att förstoras, den gravida kvinnan som ligger på magen kommer att störa blodcirkulationen. Detta gör att blodflödet till fostret avbryts, mamman har också yrsel, illamående, huvudvärk. Därför, under lunchrasten, kan mamman ligga tillbaka på stolen för att vila, bör inte lägga sig på bordet för att undvika att påverka fostret negativt.
Att ligga på magen är en position för gravida kvinnor under de första 3 månaderna att undvika
Observera för gravida kvinnor under de första 3 månaderna av graviditeten med sömnlöshet
I de tidiga stadierna av graviditeten känner många gravida sig trötta, ofta sömniga på dagen men har svårt att sova på natten. Orsaken till detta förklaras av läkaren som:
Det är vanligt att ha svårt att sova under graviditetens första trimester. Mödrar kan hänvisa till några av följande anteckningar så att sömnförlust inte påverkar hälsan:
Gravida kvinnor bör sova 7 till 10 timmar om dagen för att ha en hälsosam graviditet
Förhoppningsvis har ovanstående delning från aFamilyToday Blog hjälpt mammor att veta vilken position för gravida kvinnor under de första 3 månaderna, vilken hållning som bör och vilken position som inte bör. Välj själv den mest bekväma positionen under första trimestern. Förutom att vila behöver mammor också bygga upp en hälsosam kost och livsstil för att få en hälsosam och lugn graviditet.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Enligt experter bör gravida kvinnor undvika att titta på skräckfilm eftersom känslan av stress när man tittar på film kan påverka fostrets hälsa negativt.
Infektion med HPV-viruset (som orsakar papillom) före eller under graviditeten är alltid ett hälsoproblem som bör beaktas eftersom det kan påverka graviditeten negativt.
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
Passionsfrukt, även känd som passionsfrukt, har en naturlig sötsyrlig smak och föredras av många gravida kvinnor på grund av dess många goda hälsofördelar.
Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Låt oss utforska 10 livsmedel som hjälper mammor att sova gott!
Urin under graviditeten kan avslöja många saker om ditt hälsotillstånd, och därigenom veta hur man kan förbättra situationen.
Lök är mycket bra för hälsan, men om den äts felaktigt kan gravida kvinnor uppleva oönskade biverkningar.
Gravida kvinnor med påssjuka är ett ganska sällsynt tillstånd om man har vaccinerats tidigare, men det kan inte vara så subjektivt.
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor går till jobbet, så aFamilyToday Health tillhandahåller strategier för att effektivt stödja denna fråga.
Med konceptet att ginseng är en sällsynt och stärkande medicin, hjälper den till att föda friska, intelligenta och fria barn från neonatala sjukdomar... många gravida kvinnor är villiga att spendera en stor summa pengar för att ge sina barn näring, men de vet att det faktiskt inte är bra för gravida kvinnor att äta ginseng.
Du älskar att äta äpplen men vet inte om det är bra för gravida kvinnor att äta äpplen? Har konsumtion av denna frukt någon effekt på graviditeten?
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med att äta och dricka, som att lära sig om livsmedel som orsakar missfall för att inte påverka fostrets tillstånd.
Om mamman är vegetarian under graviditeten kommer hon säkert att behöva en vetenskaplig och näringsrik vegetarisk meny för att ha en hälsosam graviditet.
Solskyddsmedel för gravida kvinnor är särskilt nödvändigt under graviditeten. Under denna graviditetsperiod påverkas din hud lätt av solen.
UVI under graviditeten kan vara mycket obehagligt, men de går att behandla.
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Gravida kvinnor som äter tofu är ett säkert och bra val för både mor och barn om tofu är gjord av rena ingredienser och bearbetas på lämpligt sätt.
Under graviditeten är sug efter is vanligt. Även om att äta is kan hjälpa till att hålla kroppen fuktig, bör du inte överdriva det eftersom det kan orsaka många farliga komplikationer.
Om du har buksmärtor och diarré under graviditeten bör du dricka tillräckligt med vatten och undvika vissa livsmedel för att förhindra att tillståndet förvärras.
De läckra vårrullarna har en unik smak och är också ett mellanmål för många kvinnor. Den kryddiga och syrliga smaken stimulerar smaklökarna, så många gravida kvinnor längtar efter det. Så är det bra för gravida kvinnor att äta vårrullar?
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
