Passionsfrukt, även känd som passionsfrukt, har en naturlig sötsyrlig smak och föredras av många gravida kvinnor på grund av dess många goda hälsofördelar.
Är du gravid och letar efter hälsosam mat? Vill du vara säker på att både du och ditt barn får i sig de viktiga näringsämnena genom din kost? Många frukter och grönsaker är bra för dig och ditt barn, men vissa av dem är ännu mer överraskande när de avnjuts under graviditeten, som passionsfrukt.
Det finns många näringsämnen i passionsfrukt. De hjälper inte bara gravida mödrar att stärka immuniteten utan ger också andra effekter. Passionsfrukt kan avnjutas i många olika former – juicer, smoothies, ingredienser för att baka och äta direkt. Näringssammansättningen av denna tropiska frukt är mycket varierande och har ett antal fördelar som har erkänts av nutritionister runt om i världen. Här är lite intressant information om passionsfrukt som gravida kvinnor inte bör ignorera:
Denna frukt är rik på viktiga vitaminer som A, B2, B3, B6 och C.
Passionsfrukt innehåller viktiga mineraler som kalium, magnesium, fosfor, koppar och järn
C-vitaminhalten i denna frukt är också mycket riklig
100 gram passionsfruktkött innehåller cirka 97 kalorier.
Fördelarna med passionsfrukt för gravida kvinnor inkluderar:
Under graviditeten är gravida kvinnor benägna att få magsmärtor och matsmältningsbesvär på grund av plötsliga förändringar i kroppen. Du behöver dock inte oroa dig alltför mycket för detta problem eftersom det finns en lösning från naturen. Passionsfrukt är rikt på fiberinnehåll, så det kommer att stödja magens hälsa och minska problem i matsmältningssystemet.
Passionsfrukt har förmågan att öka immuniteten under graviditeten eftersom den innehåller en stor mängd C-vitamin, beta-kryptoxantin och alfa-karoten. Dessa antioxidanter hjälper till att neutralisera aktiviteten av fria radikaler, förhindra cellskador, minska oxidativ stress och säkerställa en hälsosam graviditet. Dessutom stödjer förbättrad immunitet dig mot vissa vanliga sjukdomar som förkylningar, hosta, etc.
Utöver C-vitamin är passionsfrukten även rik på andra mineraler, som fosfor, järn, magnesium och koppar. Absorptionen av dessa näringsämnen kommer att öka bentätheten, vilket gör att benen gradvis blir starkare, vilket hjälper till att begränsa symtomen på osteoporos eller ledvärk under graviditeten.
Sömnlöshet, ångest, rastlöshet, trötthet under graviditeten kommer alla att vändas om gravida kvinnor äter eller dricker juice från passionsfrukt. Anledningen är att denna frukt är ganska alkalisk, en bra aktiv ingrediens så att du kan vila mer och sova bättre.
Passionsfrukt liknas också vid ett effektivt och vänligt slemlösande medel. Gravida kvinnor som njuter av färsk passionsfruktjuice under graviditeten kommer att lindra symptomen på väsande andning, hosta och astma.
Passionsfrukt är rik på kalium, ett viktigt mineral för den gravida moderns kropp. Kalium fungerar som en vasodilator, avslappnande blodkärl och förbättrar blodflödet. Därför kommer gravida mammor som äter färsk passionsfrukt också att bidra till att se till att blodtrycket är under kontroll under graviditetens nio månader.
Den höga järnhalten i passionsfrukt är bra för att öka hemoglobinproduktionen. Ett idealiskt antal röda blodkroppar vidgar blodkärlen, vilket gör att syrebärande blod lätt kan förflyttas till alla delar av kroppen, vilket förbättrar funktionen hos alla vitala organ. Gravida kvinnor som äter passionsfrukt bidrar också till att begränsa järnbristanemi under graviditeten och relaterade komplikationer.
Mängden A-vitamin från passionsfrukt hjälper till att förebygga risken för grå starr, nattblindhet och andra ögonrelaterade problem. Dessutom främjar passionsfrukt hudens hälsa, och du kan vinna komplimanger för glödande hud under graviditeten tack vare denna supermat!
Passionsfrukt är rik på antioxidanter, fibrer, vitaminer, mineraler och många andra näringsämnen som är nödvändiga för fostrets tillväxt och utveckling. Därför kommer gravida kvinnor som äter passionsfrukt att ge sina barn de mest gynnsamma faktorerna för en hälsosam födelseprocess.
Även om många tvivlar på säkerheten kan gravida kvinnor fortfarande äta passionsfruktsfrön.
För att säkerställa livsmedelshygien och säkerhet bör gravida kvinnor prioritera att köpa denna frukt som odlas under VietGap-regimen, från välrenommerade leverantörer.
Normalt orsakar passionsfrukt inga biverkningar om den avnjuts med måtta. Men om du äter för mycket kan du uppleva följande problem:
Gravida kvinnor som äter för mycket passionsfrukt kan uppleva vissa gastrointestinala problem som diarré och flatulens under graviditeten. Anledningen är att passionsfrukt är rik på fibrer.
Även om det är sällsynt, kan passionsfrukt fortfarande orsaka en allergisk reaktion. Gravida kvinnor med en historia av latexallergi bör vara försiktiga eftersom passionsfrukt innehåller ingredienser som liknar detta ämne.
När de äter för mycket passionsfrukt kommer gravida kvinnor att uppleva illamående.
För att välja utsökt passionsfrukt bör gravida kvinnor:
Ge företräde åt stora och fylliga frukter av måttlig storlek. Passionsfrukt har ett lätt skrynkligt skal, en lätt sammandragande skalyta är ett tecken på att frukten är mogen. Om det yttre skalet är glänsande och slätt, njut inte av det eftersom de inte är helt mogna, dessa frukter kommer att mogna i rumstemperatur inom 2 till 3 dagar.
Förvaring: Du bör njuta av mogna bär inom två dagar om de lämnas ute eller försluts i en krockkudde och kyls.
Sätten att njuta av passionsfrukt som du inte bör missa är:
Ät färsk frukt
Passionsfruktsmoothie
Färsk passionsfruktjuice
Passionsfruktsås i sallader
Används som ingredienser till kakor.
Även om passionsfrukt är utsökt, bör gravida kvinnor bara njuta av det i måttliga mängder för att undvika biverkningar.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Enligt experter bör gravida kvinnor undvika att titta på skräckfilm eftersom känslan av stress när man tittar på film kan påverka fostrets hälsa negativt.
Infektion med HPV-viruset (som orsakar papillom) före eller under graviditeten är alltid ett hälsoproblem som bör beaktas eftersom det kan påverka graviditeten negativt.
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
Passionsfrukt, även känd som passionsfrukt, har en naturlig sötsyrlig smak och föredras av många gravida kvinnor på grund av dess många goda hälsofördelar.
Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Låt oss utforska 10 livsmedel som hjälper mammor att sova gott!
Urin under graviditeten kan avslöja många saker om ditt hälsotillstånd, och därigenom veta hur man kan förbättra situationen.
Lök är mycket bra för hälsan, men om den äts felaktigt kan gravida kvinnor uppleva oönskade biverkningar.
Gravida kvinnor med påssjuka är ett ganska sällsynt tillstånd om man har vaccinerats tidigare, men det kan inte vara så subjektivt.
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor går till jobbet, så aFamilyToday Health tillhandahåller strategier för att effektivt stödja denna fråga.
Med konceptet att ginseng är en sällsynt och stärkande medicin, hjälper den till att föda friska, intelligenta och fria barn från neonatala sjukdomar... många gravida kvinnor är villiga att spendera en stor summa pengar för att ge sina barn näring, men de vet att det faktiskt inte är bra för gravida kvinnor att äta ginseng.
Du älskar att äta äpplen men vet inte om det är bra för gravida kvinnor att äta äpplen? Har konsumtion av denna frukt någon effekt på graviditeten?
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med att äta och dricka, som att lära sig om livsmedel som orsakar missfall för att inte påverka fostrets tillstånd.
Om mamman är vegetarian under graviditeten kommer hon säkert att behöva en vetenskaplig och näringsrik vegetarisk meny för att ha en hälsosam graviditet.
Solskyddsmedel för gravida kvinnor är särskilt nödvändigt under graviditeten. Under denna graviditetsperiod påverkas din hud lätt av solen.
UVI under graviditeten kan vara mycket obehagligt, men de går att behandla.
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Gravida kvinnor som äter tofu är ett säkert och bra val för både mor och barn om tofu är gjord av rena ingredienser och bearbetas på lämpligt sätt.
Under graviditeten är sug efter is vanligt. Även om att äta is kan hjälpa till att hålla kroppen fuktig, bör du inte överdriva det eftersom det kan orsaka många farliga komplikationer.
Om du har buksmärtor och diarré under graviditeten bör du dricka tillräckligt med vatten och undvika vissa livsmedel för att förhindra att tillståndet förvärras.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
