Många gravida kvinnor sover dåligt, sömnbrist eller har sömnlöshet under graviditeten. Se upp, dålig sömn kan få många olyckliga konsekvenser för den snart blivande bebisen.
Graviditet kan ha betydande effekter på sömnen. Dålig kvalitet och otillräcklig sömn förekommer ofta under graviditeten. Även kvinnor som normalt inte har sömnproblem upplever att de under graviditeten har svårt att somna och har svårt att få tillräckligt med sömn.
Forskare vid University of Pittsburgh Medical Center fann ett samband mellan kvaliteten och varaktigheten av gravida kvinnors sömn och födelsekomplikationer som spädbarn med låg födelsevikt , för tidig födsel eller kackerlackor.
Depression under graviditeten är en annan riskfaktor för förlossningskomplikationer. I en undersökning av 168 gravida kvinnor fann forskare att kvinnor med depression och sömnlöshet löper större risk för komplikationer som för tidig födsel och låg födelsevikt.
Det är viktigt för oss, särskilt gravida, att utöka vår förståelse för sömnens koppling till immunfunktion och depression. Kvinnor möter särskilt svåra sömnrelaterade problem under graviditeten, bland annat trötthet och sömnstörningar är vanliga problem. Samtidigt är risken för syndrom som rastlösa ben, störd sömnandning och sömnlöshet under graviditeten högre för blivande mammor. Flera faktorer kan bidra till sömnsvårigheter under graviditeten, inklusive:
Endokrina förändringar. Graviditet är en tid av många hormonella förändringar som stör sömncykeln. Ökade nivåer av progesteron kan orsaka andningsförändringar, vilket påverkar sömnens dygnsrytm: Mödrar är mer sömniga på dagen och sömnlösa på natten. Fluktuerande nivåer av östrogen orsakar också fysiologiska förändringar som stör sömnen;
Smärta och obehag. Smärta i ländryggen , illamående , halsbränna och andra fysiska obehag är ofta orsaker som stör sömnen. Inte nog med det, att vakna för att gå på toaletten ofta under natten hotar också sömnen under graviditeten;
Oroa. Förutom att känna sig underbar och spännande inför sin förestående förlossning, gör rastlöshet och oro det svårt för mammor att upprätthålla en jämn sömn.
Att upprätthålla sömnkvalitet under graviditeten är utmanande men inte omöjligt för mammor. Att skydda sömnen under graviditeten är inte bara bra för moderns hälsa utan också för fostret.
Du kan se mer:
Hemligheten för att förbättra sömnlöshet för gravida kvinnor
Gravida kvinnor har svårt att sova: hur ska man behandla?
Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Enligt experter bör gravida kvinnor undvika att titta på skräckfilm eftersom känslan av stress när man tittar på film kan påverka fostrets hälsa negativt.
Infektion med HPV-viruset (som orsakar papillom) före eller under graviditeten är alltid ett hälsoproblem som bör beaktas eftersom det kan påverka graviditeten negativt.
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
Passionsfrukt, även känd som passionsfrukt, har en naturlig sötsyrlig smak och föredras av många gravida kvinnor på grund av dess många goda hälsofördelar.
Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Låt oss utforska 10 livsmedel som hjälper mammor att sova gott!
Urin under graviditeten kan avslöja många saker om ditt hälsotillstånd, och därigenom veta hur man kan förbättra situationen.
Lök är mycket bra för hälsan, men om den äts felaktigt kan gravida kvinnor uppleva oönskade biverkningar.
Gravida kvinnor med påssjuka är ett ganska sällsynt tillstånd om man har vaccinerats tidigare, men det kan inte vara så subjektivt.
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor går till jobbet, så aFamilyToday Health tillhandahåller strategier för att effektivt stödja denna fråga.
Med konceptet att ginseng är en sällsynt och stärkande medicin, hjälper den till att föda friska, intelligenta och fria barn från neonatala sjukdomar... många gravida kvinnor är villiga att spendera en stor summa pengar för att ge sina barn näring, men de vet att det faktiskt inte är bra för gravida kvinnor att äta ginseng.
Du älskar att äta äpplen men vet inte om det är bra för gravida kvinnor att äta äpplen? Har konsumtion av denna frukt någon effekt på graviditeten?
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med att äta och dricka, som att lära sig om livsmedel som orsakar missfall för att inte påverka fostrets tillstånd.
Om mamman är vegetarian under graviditeten kommer hon säkert att behöva en vetenskaplig och näringsrik vegetarisk meny för att ha en hälsosam graviditet.
Solskyddsmedel för gravida kvinnor är särskilt nödvändigt under graviditeten. Under denna graviditetsperiod påverkas din hud lätt av solen.
UVI under graviditeten kan vara mycket obehagligt, men de går att behandla.
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Gravida kvinnor som äter tofu är ett säkert och bra val för både mor och barn om tofu är gjord av rena ingredienser och bearbetas på lämpligt sätt.
Under graviditeten är sug efter is vanligt. Även om att äta is kan hjälpa till att hålla kroppen fuktig, bör du inte överdriva det eftersom det kan orsaka många farliga komplikationer.
Om du har buksmärtor och diarré under graviditeten bör du dricka tillräckligt med vatten och undvika vissa livsmedel för att förhindra att tillståndet förvärras.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
