Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Tips för gravida kvinnor för att minska smärta i ländryggen under graviditeten
Ländryggssmärta under graviditeten är ett mycket vanligt problem bland gravida kvinnor. Dessa smärtor kan uppstå i de tidiga stadierna eller senare under graviditeten.
Undrar du varför gravida kvinnor ofta har ont i ländryggen? Hur kan dessa smärtor lindras och går det att förebygga? Om du har dessa problem, vänligen ta reda på det genom följande artikel av aFamilyToday Health.
Vad är smärta i ländryggen?
Ländryggssmärta (eller ländryggssmärta) är den medicinska termen som används för att beskriva smärta i den nedre delen av ryggraden. Ryggraden består av ryggradens kotor, diskarna mellan kotorna, ryggmärgen (som innehåller nerverna), muskler och ligament. Muskler i rygg och mage hjälper till att stödja ryggraden.
Smärta i ländryggen kan bara kännas i ländryggen eller kan stråla upp eller ner till benen. I allmänhet är smärta i ländryggen, förutom allvarliga sjukdomar, ofta relaterad till hållning och styrka i rygg- och magmuskler.
Orsaker till ländryggssmärta hos kvinnor under graviditeten
Det finns många anledningar till varför gravida kvinnor upplever ländryggssmärta under graviditeten. Vanliga orsaker inkluderar:
1. Förändringar i graviditeten
Det växande fostret med tiden gör också att ligamenten i ryggraden (ländryggen) sträcks ut. På grund av denna förändring måste ryggmusklerna, intilliggande leder och ligament arbeta mer, vilket leder till smärta i ländryggen.
2. Svag mage
Som ni vet stödjer ryggmusklerna vår ryggrad. Svaga magmuskler kommer att sätta extra press på ryggraden, så ryggmusklerna måste arbeta hårdare för att hålla ryggraden rak. När magen blir större och större blir magmusklerna svagare, vilket belastar musklerna, lederna och ligamenten i ryggen extra, vilket leder till smärta i ländryggen.
3. Effekten av hormonet relaxin
Under graviditeten frisätter din kropp hormonet relaxin. Detta är ett hormon som verkar för att få livmoderhalsen och bäckenmusklerna att slappna av så att förlossningen och förlossningen går smidigt. Avslappningen av ligament och leder under verkan av relaxin orsakar ländryggssmärta hos gravida kvinnor.
4. Spända mag- och höftmuskler
Tillståndet för att musklerna i magen och höfterna sträcks när gravidmagen ständigt växer är också en bidragande orsak till ländryggssmärta under graviditeten.
5. Förträngning av ländryggen
Ländryggen böjs när den gravida mammans mage växer sig större och större, vilket gör att neuralröret blir smalare. Detta gör att nerverna som passerar genom ländryggen kommer i kläm, vilket orsakar ländryggssmärta.
6. Förändringen av tyngdpunkten i den gravida moderns kropp
När fostret växer kommer tyngdpunkten i den gravida kvinnans kropp att flyttas framåt. Detta tillstånd kan göra det lättare för en gravid kvinna att falla. För att förhindra fall och hjälpa till med balansen försöker ryggraden och andra delar av kroppen korrigera sig själva. Denna förändring av kroppen sätter extra press på ryggen och andra områden, vilket i sin tur leder till smärta i ländryggen.
7. Dålig hållning
Att stå eller sitta länge eller ligga fel kan också orsaka smärta i nedre delen av ryggen.
8. Multipelgraviditet
Kvinnor som bär multipel är mer benägna att uppleva ländryggssmärta och ländryggssmärta än kvinnor med singelgraviditeter, särskilt hos de med svaga magmuskler.
9. Gravid mamma är överviktig
Gravida kvinnor som är överviktiga är mer benägna att ha ont i ryggen än gravida kvinnor med normalvikt. Anledningen är att ryggraden hos en gravid mamma inte bara påverkas av hela kroppens vikt, utan också av det växande fostrets vikt. Detta sätter press på ryggraden, särskilt ländryggen, vilket ökar smärtan i ländryggen.
Se artikeln Hur mycket ska mammans vikt vid befruktningen vara? att veta en kvinnas normalvikt innan befruktningen för en hälsosam graviditet.
10. Stressig situation
Att vara stressad under graviditeten kan också vara en av de faktorer som orsakar smärta i ländryggen hos gravida kvinnor.
Tips för gravida mödrar för att hjälpa till att kontrollera och begränsa smärta i ländryggen
För att begränsa och hjälpa till att kontrollera smärta i ländryggen bör gravida kvinnor:
Försök att öva en bra hållning genom att hålla kroppen rak, hålla axlarna raka och inte böja på knäna och genom att hålla kroppen avslappnad.
När du står, håll alltid fötterna på ett måttligt avstånd från varandra för att skapa en stadig ställning.
Undvik att stå eller sitta eller ligga för länge. När de sitter ska gravida lägga en kudde bakom ryggen för att stödja nedre delen av ryggen och sätta fötterna på en låg stol. När de sover eller vilar ska gravida kvinnor ligga på sidan, undvika att ligga på rygg. Dessutom bör gravida kvinnor lägga en kudde mellan benen för att känna sig bekvämare.
Använd ett gravidbälte för att stödja magmusklerna.
Undvik att bära höga klackar/skor, detta kan förändra din balans vilket gör att du blir mer benägen att luta dig framåt och faller. Dessutom bör gravida kvinnor också undvika att använda skor med för platt sula. Välj skor med en böjd sula för att bättre stödja fotens ben.
Undvik att böja/luta sig framåt. När du lyfter tunga föremål måste du sitta på huk, hålla ryggen rak och resa dig långsamt.
Håll dig fysiskt aktiv som att gå, cykla och göra enkla hushållssysslor. Regelbunden träning stärker musklerna och ökar flexibiliteten. Det kan minska stressen på din ryggrad. Övningar som är säkra för de flesta gravida kvinnor inkluderar promenader, simning och cykling. Din obstetriker eller sjukgymnast kan rekommendera övningar för att stärka din rygg och mage.
Rådgör med din läkare om freestyleövningar, mjuk stretching och träna dem regelbundet.
Om ländryggen är för smärtsam kan gravida kvinnor gå till sjukhus med traditionella medicinavdelningar för att undersöka, konsultera och genomföra akupunktur. Studier har visat att akupunktur kan vara effektivt för att minska ryggsmärtor under graviditeten.
Varma kompresser eller massage kan också vara till stor hjälp för att ge smärtlindring.
Det rekommenderas att använda en fast madrass med god elasticitet för att sova.
När ska gravida gå till doktorn?
Gravida kvinnor med ländryggssmärta under graviditeten bör uppsöka läkare om de har något av följande tillstånd:
Så ont
Hög feber
Smärtan blir värre eller så börjar smärtan plötsligt
Smärtsam rytm
Svårighet att kissa, sveda vid urinering
Vaginal blödning
Extremiteterna känns som nålar...
I sällsynta fall kan svår ryggsmärta vara relaterad till problem som: graviditetsrelaterad osteoporos, artros eller septisk artrit, urinvägsinfektioner etc. Rytmisk smärta kan vara ett tecken på för tidigt värkarbete. Så om du står inför något av dessa problem, gå till sjukhuset för att bli kontrollerad av en läkare och få en korrekt diagnos.
Hur påverkar högt ljud fostret? När kan fostret höra och vad ska det höra?
Exponering för höga ljud kan påverka fostret så mycket, det kan öka risken för för tidig födsel och göra barnet mer mottagligt för hörselproblem.
Är barnet som gråter i livmodern på riktigt?
Visste du att bebisar gråter i magen? Läs mer om varför och när detta händer, en fascinerande aspekt av barns hälsa.
Orsaker till att avföring innehåller slem under graviditeten
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Gravida kvinnor som tittar på skräckfilm påverkar fostret? Saker gravida mammor måste tänka på när de tittar på film
Enligt experter bör gravida kvinnor undvika att titta på skräckfilm eftersom känslan av stress när man tittar på film kan påverka fostrets hälsa negativt.
HPV-infektion under graviditet: Tecken, behandling och förebyggande
Infektion med HPV-viruset (som orsakar papillom) före eller under graviditeten är alltid ett hälsoproblem som bör beaktas eftersom det kan påverka graviditeten negativt.
Gravida kvinnor som sover mindre eller förlorar sömn leder till för tidigt födda barn eller barn med låg födelsevikt
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
Gravida kvinnor äter passionsfrukt: Bra effekter och medföljande uppmärksamhet
Passionsfrukt, även känd som passionsfrukt, har en naturlig sötsyrlig smak och föredras av många gravida kvinnor på grund av dess många goda hälsofördelar.
10 livsmedel som är bra för gravida kvinnor med sömnlöshet
Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Låt oss utforska 10 livsmedel som hjälper mammor att sova gott!
Lär dig mer om urin under graviditet och dess risker
Urin under graviditeten kan avslöja många saker om ditt hälsotillstånd, och därigenom veta hur man kan förbättra situationen.
Gravida kvinnor bör äta lök under graviditeten?
Lök är mycket bra för hälsan, men om den äts felaktigt kan gravida kvinnor uppleva oönskade biverkningar.
Gravida kvinnor med påssjuka är ett allvarligt problem?
Gravida kvinnor med påssjuka är ett ganska sällsynt tillstånd om man har vaccinerats tidigare, men det kan inte vara så subjektivt.
4 strategier för gravida kvinnor att arbeta som du kanske inte känner till
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor går till jobbet, så aFamilyToday Health tillhandahåller strategier för att effektivt stödja denna fråga.
Är ginseng bra för gravida kvinnor?
Med konceptet att ginseng är en sällsynt och stärkande medicin, hjälper den till att föda friska, intelligenta och fria barn från neonatala sjukdomar... många gravida kvinnor är villiga att spendera en stor summa pengar för att ge sina barn näring, men de vet att det faktiskt inte är bra för gravida kvinnor att äta ginseng.
8 hälsofördelar med att äta äpplen under graviditeten
Du älskar att äta äpplen men vet inte om det är bra för gravida kvinnor att äta äpplen? Har konsumtion av denna frukt någon effekt på graviditeten?
Livsmedel som orsakar missfall under graviditeten behöver uppmärksamhet
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med att äta och dricka, som att lära sig om livsmedel som orsakar missfall för att inte påverka fostrets tillstånd.
Vegetarisk meny under graviditeten näring för gravida kvinnor
Om mamman är vegetarian under graviditeten kommer hon säkert att behöva en vetenskaplig och näringsrik vegetarisk meny för att ha en hälsosam graviditet.
Solskyddsmedel för gravida kvinnor: Hur använder man det säkert?
Solskyddsmedel för gravida kvinnor är särskilt nödvändigt under graviditeten. Under denna graviditetsperiod påverkas din hud lätt av solen.
Urinvägsinfektioner under graviditeten och vad gravida behöver vara uppmärksamma på
UVI under graviditeten kan vara mycket obehagligt, men de går att behandla.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.