Svullna fötter är ett vanligt problem under graviditeten, orsakat av ökad mängd blod och vätska under graviditeten.
Graviditeten är en minnesvärd resa, och du kommer att uppleva förändringar i din kropp när ditt barn börjar växa. Liksom illamående på morgonen , trötthet och humörsvängningar, är svullna fötter också ett av de vanligaste problemen som gravida kvinnor möter. Cirka 50 % av gravida kvinnor känner av detta tillstånd i benområdet inklusive fötter och anklar, särskilt under de sista månaderna av graviditeten.
En gravid kvinnas kropp kommer att producera 50 % mer vätska för att ge det växande barnet. Detta är också orsaken till ödem. Ödem (även känt som fysiologisk svullnad) uppstår vanligtvis i händer, ansikte, ben, vrister och fötter. Absorptionen av denna vätska mjukar upp kroppen och hjälper kroppen att förstoras i enlighet med fostrets utveckling. Det hjälper också bäckenets leder och vävnader att vidgas bra under förlossningen. Under graviditeten beror cirka 25 % av viktökningen på denna vätskeretention.
Detta tillstånd är ganska vanligt. Graden av svullnad kan dock variera beroende på tid på dygnet och väder. Ibland svullnar fötterna mer på kvällen och när temperaturen är hög. Ungefär hälften av gravida kvinnor kommer att märka svullnad runt vrister, fötter och vader, särskilt under de sista månaderna av graviditeten . Du kan också känna dig uppsvälld och svullen på grund av ökade hormonnivåer som gör att kroppen håller kvar vatten.
Du kan uppleva bensvullnad när som helst under graviditeten, men det är tydligast runt den 5:e månaden och ökar gradvis under den 3:e trimestern . Följande faktorer kan också påverka bensvullnad under graviditeten:
vädret är varmt
Absorbera för mycket salt
Står länge
Kost med låg kaliumhalt
Fysisk aktivitet i många dagar
Drick kaffe eller koffeinhaltiga drycker kontinuerligt.
Mild svullnad under graviditeten är förståeligt, men om du upplever plötslig svullnad i händer och ansikte, var försiktig eftersom det kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning . Därför bör gravida kvinnor uppsöka läkare om de känner att någon ovanlig svullnad uppstår.
Orsakerna till dina svullna ben under graviditeten är också ganska olika, till exempel:
Ansamlingen av överflödig vätska i kroppen är orsaken till svullnad i benen och andra delar av kroppen.
Förändringar i blodet gör också att vätska kommer in i vävnaderna.
Den växande livmodern sätter press på höftbenen och vena cava venerna. Därför saktar blodflödet i benen ner, vilket skapar stagnation. Detta tvingar vätska från venen in i vävnaderna i foten och fotleden.
Att ha för mycket fostervatten eller bära på flera kan orsaka svåra bensvullnader, särskilt under varma dagar eller på sommaren. Svullna fötter försvinner vanligtvis snabbt efter att barnet föds eftersom kroppen börjar processen att bli av med vätskan. Som ett resultat kan du komma på att du går på toaletten oftare och svettas kraftigt under de första dagarna efter förlossningen.
Måttlig svullnad av fötterna är normalt eftersom det sällan är farligt. Ibland märker gravida kvinnor inte ens detta. Men om handen eller ansiktet plötsligt är svullet och kvarstår i mer än en dag, kontakta din läkare för att fastställa det exakta tillståndet.
Allvarlig svullnad av benen under graviditeten kan vara ett av tecknen på havandeskapsförgiftning . Patologiskt ödem åtföljs ofta av symtom som förhöjt blodtryck, snabb viktökning och proteinuri (proteinuri) . Du behöver inte oroa dig om ditt blodtryck och urinprov är normala.
Gravida kvinnor med bensvullnad är ett fenomen som inte behöver vara alltför orolig. I själva verket kan gravida kvinnor också uppleva mild svullnad i händerna. Men kontakta din läkare om du upplever följande tillstånd:
Ansiktssvullnad
Svullna ögon
Svullna händer av måttlig eller högre grad
Svår svullnad i fötter eller vrister.
Dessutom, om ett av dina ben är svullet mer än det andra och du känner smärta i dina vader och lår, bör du uppsöka din läkare. Detta kan vara ett tecken på en blodpropp.
Lyckligtvis finns det sätt att hjälpa gravida kvinnor med svullna fötter. Det är:
Massageterapi: Denna terapi applicerar tryck på andra delar av kroppen, såsom benen, för att gradvis minska svullnaden.
Örtterapi: Överväg att använda maskroste för att förhindra vätskeansamling
Akupressurmetod: Detta är en populär avslappningsterapi som använder kraft för att trycka på akupunkturpunkter för att minska tillståndet hos gravida kvinnor med benödem.
Dessutom kan du också hjälpa dig själv att lindra detta tillstånd genom att vara uppmärksam på dina rörelsevanor i livet, såsom:
Lyft upp benen
Håll inte en position för länge
Undvik att bära skor eller strumpor som är för tighta
När du sitter, undvik att korsa benen utan sträck på dem
Rotera fotleder och tår ofta
Ta en kort promenad för att förhindra att blod samlas i underkroppen
Drick mycket vatten för att undvika vätskeansamling
"Ät rent": Välj hälsosam mat, minimera snabbmat
Regelbunden träning på en nivå som är lämplig för graviditet: promenader, yoga för gravida kvinnor , andning, kegelövningar ... (Innan du tränar bör du konsultera en läkare eller expert).
Du kan förhindra bensvullnad under graviditeten med en hälsosam livsstil i kombination med måttlig träning. Dessutom hjälper en balanserad kost som innehåller en liten mängd protein som kött, ägg, fisk, bönor tillsammans med gröna grönsaker och frukter också gravida kvinnor att uppnå en lämplig vikt.
Gravida kvinnor bör begränsa salt, socker och fett, men istället ge företräde åt sparsamma rätter.
Svullna fötter kan få dig att känna dig obekväm eller till och med osäker. Men oroa dig inte för mycket eftersom svullnaden i fötterna kommer gradvis att försvinna efter att barnet är fött.
Förhoppningsvis har artikeln ovan hjälpt gravida kvinnor att förstå huvudpunkterna med svullnad under graviditeten så att de kan sluta undra och njuta av sin graviditetsresa.
Du kanske är intresserad av ämnet:
Gravida kvinnor med domningar i handen: boven och behandling
Komplettera DHA för gravida kvinnor: Nödvändiga saker att göra
Ta reda på varför gravida kvinnor har svårt att andas och hur man löser detta problem
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Enligt experter bör gravida kvinnor undvika att titta på skräckfilm eftersom känslan av stress när man tittar på film kan påverka fostrets hälsa negativt.
Infektion med HPV-viruset (som orsakar papillom) före eller under graviditeten är alltid ett hälsoproblem som bör beaktas eftersom det kan påverka graviditeten negativt.
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
Passionsfrukt, även känd som passionsfrukt, har en naturlig sötsyrlig smak och föredras av många gravida kvinnor på grund av dess många goda hälsofördelar.
Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten. Låt oss utforska 10 livsmedel som hjälper mammor att sova gott!
Urin under graviditeten kan avslöja många saker om ditt hälsotillstånd, och därigenom veta hur man kan förbättra situationen.
Lök är mycket bra för hälsan, men om den äts felaktigt kan gravida kvinnor uppleva oönskade biverkningar.
Gravida kvinnor med påssjuka är ett ganska sällsynt tillstånd om man har vaccinerats tidigare, men det kan inte vara så subjektivt.
Det är inte ovanligt att gravida kvinnor går till jobbet, så aFamilyToday Health tillhandahåller strategier för att effektivt stödja denna fråga.
Med konceptet att ginseng är en sällsynt och stärkande medicin, hjälper den till att föda friska, intelligenta och fria barn från neonatala sjukdomar... många gravida kvinnor är villiga att spendera en stor summa pengar för att ge sina barn näring, men de vet att det faktiskt inte är bra för gravida kvinnor att äta ginseng.
Du älskar att äta äpplen men vet inte om det är bra för gravida kvinnor att äta äpplen? Har konsumtion av denna frukt någon effekt på graviditeten?
Gravida kvinnor bör vara försiktiga med att äta och dricka, som att lära sig om livsmedel som orsakar missfall för att inte påverka fostrets tillstånd.
Om mamman är vegetarian under graviditeten kommer hon säkert att behöva en vetenskaplig och näringsrik vegetarisk meny för att ha en hälsosam graviditet.
Solskyddsmedel för gravida kvinnor är särskilt nödvändigt under graviditeten. Under denna graviditetsperiod påverkas din hud lätt av solen.
UVI under graviditeten kan vara mycket obehagligt, men de går att behandla.
Under graviditeten är det ganska normalt med slem i avföringen. Men om det åtföljs av smärta i nedre delen av magen eller blod i avföringen, bör du genast kontakta din läkare.
Gravida kvinnor som äter tofu är ett säkert och bra val för både mor och barn om tofu är gjord av rena ingredienser och bearbetas på lämpligt sätt.
Under graviditeten är sug efter is vanligt. Även om att äta is kan hjälpa till att hålla kroppen fuktig, bör du inte överdriva det eftersom det kan orsaka många farliga komplikationer.
Om du har buksmärtor och diarré under graviditeten bör du dricka tillräckligt med vatten och undvika vissa livsmedel för att förhindra att tillståndet förvärras.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
