Gravida kvinnor med huvudvärk under graviditeten: Lösningar för mammor
Gravida kvinnor med huvudvärk verkar alltid vara en mardröm för alla gravida kvinnor eftersom du inte kan ta medicin för att lindra tillståndet.
Gravida kvinnor äter fisk under graviditeten: Ska eller inte?
Gravida kvinnor som äter fisk är väldigt bra för barnet, men när man väljer fisk måste man vara väldigt noga med att undvika att välja fisk med hög kvicksilverhalt.
Är det säkert för gravida kvinnor att äta fisk under graviditeten är ett vanligt bekymmer för många gravida kvinnor. Faktum är att fisk erbjuder många fördelar och anses vara en säker och näringsrik mat. Följ delningen nedan av aFamilyToday Health för att få användbar information om att äta fisk under graviditeten.
Gravida kvinnor borde äta fisk?
Detta är ett problem för de flesta gravida kvinnor och svaret är ja. Däremot måste du välja noggrant och bearbeta noggrant för att säkerställa att du och ditt barn får i sig de mest näringsämnen de behöver. Fiskkött har låg halt av mättat fett men innehåller en stor mängd viktiga näringsämnen för fostret som vitamin D och protein. Inte nog med det, fisk innehåller också mycket omega-3-fettsyror, ett näringsämne som är oerhört viktigt för ett barns utveckling men som är svårt att hitta i annan mat. Därför rekommenderar läkare gravida kvinnor att lägga till fisk i kosten, särskilt under de första 3 månaderna av graviditeten.
Fisk förorenad med kvicksilver: Många gravida kvinnors oro
Du hör många säga att gravida inte ska äta fisk? Detta råd kommer från fiskförgiftning med kvicksilver . Kvicksilver är ett bra gift som finns i vatten och luft. På grund av den snabba industrialiseringsprocessen ökar mängden kvicksilver som släpps ut i floder och sjöar, vilket orsakar stora föroreningar. Fisk som lever i vatten som innehåller kvicksilver kommer att vara mottagliga för denna kemikalie, även om den är tillagad kan detta toxin inte elimineras.
Även om det innehåller många viktiga näringsämnen som fostret behöver, kan det ha en enorm inverkan på din hälsa om du äter förorenad fisk. Studier har visat att spädbarns neurologiska utveckling kan påverkas allvarligt om mamman får i sig stora mängder kvicksilver. Därför, för att skydda ditt barn, bör du vara mycket försiktig när du väljer fisk och det är bäst att endast välja fisk som rekommenderas av hälsoexperter för att vara mindre mottagliga för kvicksilverförgiftning.
Vad kan gravida kvinnor som äter fisk som är förorenad med kvicksilver möta?
När du äter fisk som är förorenad med kvicksilver kommer detta gift att röra sig över moderkakan och in i barnets kropp. Enligt forskning kan även en liten mängd kvicksilver ha en inverkan på fostrets hjärna och nervsystem, påverka barnets syn, språk, motorik och kognitiva färdigheter efter att ha hälsat.
Om du råkar äta fisk som innehåller kvicksilver, få inte panik. Först måste du sluta äta omedelbart och gå till sjukhuset direkt. Din läkare kan ge dig medicin för att ta bort metallen från dina organ och minska dess effekter.
Hälsofördelar när gravida kvinnor äter fisk
US Food and Drug Administration (FDA) rekommenderar att gravida och ammande kvinnor äter cirka 226 till 340 gram fisk varje vecka för att få en hel del goda hälsofördelar. Fördelarna kan inkludera:
Fisk är rik på protein, ett viktigt näringsämne som stöder fostrets utveckling. Inte bara det, det hjälper till att skapa celler för ditt barns hår, ben, hud och muskler.
Fisk är en bra källa till DHA, en omega-3-fettsyra som främjar hjärnans utveckling och minne för spädbarn, särskilt under de sista 3 månaderna av graviditeten.
Att äta fisk under graviditeten verkar också för att förebygga risken för depression under och efter förlossningen.
Att äta mycket fisk hjälper också till att sänka blodtrycket, minska blodfettet och är bra för det kardiovaskulära systemet.
Minska risken för för tidig födsel .
Typer av fisk som gravida kvinnor kan äta under graviditeten
Du bör välja fisk rik på DHA, hög på protein, mineraler och låg på kvicksilver som:
Lax: En fisk rik på vitamin B12, B6, vitamin D, niacin, selen, jod, fosfor, järn, DHA, vilket är mycket bra för moderns hälsa och fostrets utveckling. Varje vecka bör du bara äta cirka 360 g lax för att undvika ansamling av stora mängder kvicksilver.
Ormhuvudfisk (frukt): I 100 g ormhuvudfiskkött finns det 18,2% protid, 2,7% lipid, Ca 90mg%, P 240mg%, Fe 2,2mg% och några andra ämnen som är mycket bra för förlossning och förlossning. Hjälp mammor ha mer mjölk efter förlossningen.
Karp: Denna fisk är känd för att vara en av de bästa fiskarna för gravida kvinnor, särskilt de som har missfall. Karpkött innehåller mycket näringsämnen som omega-3-fettsyror, folsyra, kalcium, glutaminsyra, glycin, fett, arginin...
Red snapper: är en sötvattensfisk med tjockt kött, läcker och mindre fiskig, lämplig att använda som ingrediens i dagliga rätter och mycket fördelaktig för gravida kvinnor. Köttet från denna fisk innehåller mer protein, vitamin A, B, D och mineraler som fosfor och jod, mindre fett än kött, så det är lätt att smälta för gravida kvinnor.
Typer av fisk som gravida kvinnor måste undvika
Här är några typer av fisk med hög kvicksilverhalt som gravida kvinnor bör undvika:
Tonfisk: Även om de innehåller mycket näringsämnen och hälsosamma fettsyror, är de flesta av dem höga i kvicksilver. Därför bör gravida kvinnor begränsa användningen eftersom det kan göra att du blir förgiftad och påverkar fostrets utveckling.
Makrill, svärdfisk, haj: Enligt US Food and Drug Administration (FDA) är dessa typer av fisk som gravida kvinnor inte bör äta eftersom kvicksilverhalten i dessa fiskar är mycket hög, vilket orsakar skadliga effekter på ditt barns hälsa och hjärna.
Pufferfisk: Inte bara gravida kvinnor, även vanliga människor bör hålla sig borta från denna fisk. Toxiner i levern (hepatoxin), äggstockar (tetrodotoxin) hos blåsfisken är extremt farliga gifter som kan orsaka dödsfall.
Torkad fisk och konserver: Gravida kvinnor bör undvika att konsumera dem om de inte vill att skadliga bakterier ska invadera och påverka fostrets och dem själva.
Förutom fisk, vilka andra livsmedel är rika på omega-3?
Om du inte kan äta fisk kan du få i dig omega-3 genom följande livsmedel:
Valnötter: Detta är en rik källa till omega-3-fettsyror. Du kan använda valnötter för att bearbeta till snacks, mycket bra för graviditet.
Använd olivolja när du lagar mat för att komplettera omega-3 för kroppen. Men överdriv inte eftersom detta är en kaloririk olja.
Linfrö är också en mycket rik källa till omega-3. Du kan lägga kalla frön till yoghurt eller havre till frukost eller middag.
Tips för gravida kvinnor hur man lagar fisk ordentligt
Korrekt bearbetning av fisk är det enklaste sättet att minska risken för kvicksilver och andra gifter. Här är några tips för att välja och förbereda fisk som du måste tänka på:
Alla skaldjur inklusive räkor, fisk och ostron bör vara genomkokta för att ta bort alla gifter.
Skaldjur som musslor, ostron, musslor och musslor bör kokas tills skalet öppnar sig. Om inte, ät inte.
Köp färska, nya livsmedel. Förbered rent och förvara sedan i kylen om du inte äter direkt.
Ät inte rå fisk eftersom det finns en högre risk för bakterieinfektion.
Du bör äta fisk i den rekommenderade mängden och undvika att äta för mycket. Innan du äter, kontakta din läkare för att kontrollera om att äta fisk är rätt för din kropp.
Gravida kvinnor dricker sockerrörsjuice under graviditeten: Fördelar och anmärkningar
Gravida kvinnor kan dricka sockerrörsjuice under graviditeten för att svalka sig utan några hälsoproblem om du njuter av det med måtta.
Amning under graviditet och saker gravida kvinnor inte bör ignorera
Amning under graviditeten är ett problem som förvirrar många kvinnor eftersom de inte vet om det är säkert att göra det.
6 sexställningar under graviditeten hjälper “love story” sublimering
Följande 6 sexställningar under graviditeten hjälper dig att njuta av "sex" samtidigt som fostrets säkerhet säkerställs. Kolla in det nu!
Fosterrörelser: tidig upptäckt av onormala tecken!
Hur många gånger om dagen är normalt för ett barn att sparka? Lär dig mer om fostrets rörelser med aFamilyToday Health för att säkerställa en frisk bebis under hela graviditeten.
Varför upplever gravida kvinnor muntorrhet under graviditeten?
Fenomenet med muntorrhet under graviditeten är inget konstigt problem, mest på grund av de snabba hormonella förändringarna under denna tid som gör att kroppen ofta tappar vatten. Det finns dock några andra orsaker till detta problem som du bör vara uppmärksam på.
Är det farligt att svullna benen under graviditeten?
aFamilyToday Health - När de är gravida i det andra stadiet av graviditeten har gravida kvinnor ofta symtom på svullnad. Hur hjälper man gravida kvinnor att begränsa?
Valnötsmjölk för gravida kvinnor: Tillägg för mamma, hälsosamt för barnet
Enligt forskning ger valnötsmjölk för gravida kvinnor många fördelar för fostrets utveckling tack vare dess rika näringsinnehåll.
Att hantera kramper, ledsvullnad och åderbråck hos gravida kvinnor
Kramper, svullna leder och åderbråck är de vanligaste problemen hos gravida kvinnor som gör att många kvinnor känner sig obekväma och obekväma.
Låt oss hitta svaret på frågan, kan gravida kvinnor äta aloe vera?
Aloe vera har många användningsområden inom hälsa och hudvård. Aloe vera kan också användas som dryck eller mat såsom wokad med nötkött, kokt te... Men kan gravida kvinnor äta aloe vera när de är gravida? Svaret är var försiktig.
Ska gravida få influensavaccin?
aFamilyToday Health - Enligt vissa studier är influensavaccination inte bara nödvändigt för gravida kvinnor under graviditeten utan hjälper också till att öka fostrets immunitet mot influensa.
8 tips när du är gravid för att hjälpa dig att få en smart bebis
Under graviditeten avgör din kost och hur du interagerar med fostret i livmodern om en gravid mamma kommer att föda ett intelligent barn eller inte, förutom den ärvda IQ-faktorn från mamman.
De stora effekterna när gravida kvinnor äter valnötter
Valnötter finns på listan över svar på frågan om vad gravida kvinnor äter för att göra sina barn smarta eftersom denna nöt innehåller många bra näringsämnen.
Allt om gravida kvinnor som smittats av herpesvirus under graviditeten
Gravida kvinnor infekterade med herpesvirus (genital herpes) orsakar inte bara obehag utan har också potential att påverka fostret om de inte behandlas.
Kliande mage under graviditeten: Orsaker och 6 tips för att stoppa klåda
Det är normalt att magen kliar under graviditeten eftersom maghuden måste sträckas ut när barnet växer. Men vad händer om den gravida mamman är för obekväm?
14 graviditetsprodukter för att göra din graviditet bekvämare
Om du går igenom din första graviditet kan du bli förvånad över förändringarna och obehaget. Du kanske inte längre passar i dina favoritbyxor, har svårt att sova eller känner dig tät i bröstet. Följande graviditetsprodukter kan hjälpa dig att komma igenom din mens lättare.
Vitamin B7 och stora fördelar för gravida kvinnor
Vitamin B7, även känt som biotin, är ett viktigt näringsämne för en hälsosam graviditet. Därför bör gravida kvinnor fokusera på dagligt tillskott.
Hur mycket C-vitamintillskott för gravida kvinnor räcker?
Att tillsätta C-vitamin för gravida kvinnor varje dag hjälper fostret att utvecklas och växa friskt. Att komplettera för mycket eller inte tillräckligt orsakar dåliga konsekvenser.
Varför kan en gravid kvinna med blod av typ O vara farlig för sitt barn?
Vet du vilken blodgrupp du har? Om du är en gravid mamma med blodgrupp O måste du vara försiktig när ditt barn föds eftersom ditt barn kan födas med gulsot. Varför händer detta? aFamilyToday Health hjälper dig att svara på den här frågan.
Blodtoniska livsmedel för gravida kvinnor med anemi under graviditeten
Blodtillskott för gravida kvinnor hjälper till att begränsa och bekämpa anemi under graviditeten, ett farligt tillstånd som påverkar både mor och barn.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.