Topp 7 vitaminer och mineraler för att behandla akne - Visste du?

Vitaminer och mineraler tillför inte bara näringsämnen till kroppen utan har också förmågan att behandla akne mycket bra. Här är de 7 bästa vitaminerna och mineralerna för aknebehandling idag!

Användningen av vitaminer och mineraler för att behandla akne är inte längre konstigt för kvinnor, särskilt unga människor. Många studier har visat att denna vana avsevärt bidrar till processen att pressa akne, blekning, sudda ut mörka fläckar och dra åt porer . Vilka vitaminer och mineraler är det, låt oss ta reda på genom artikeln nedan! 

Topp 7 vitaminer och mineraler för att behandla akne 

Akne på huden uppstår på grund av grundorsaken till hormonell obalans i kroppen. Detta kommer att stimulera talgkörtlarna att utsöndra mer olja, som kombineras med smuts och döda celler på hudens yta för att täppa till porerna. 

För att helt lösa denna situation måste du övervinna orsaken inifrån. Vid denna tidpunkt är följande vitaminer och mineraler "räddaren" för din hud:

C-vitamin 

C-vitamin är ett vattenlösligt ämne med en stark antioxidanteffekt. Samtidigt skapar en barriär för att skydda huden från skadliga ämnen från den yttre miljön. När de förses med tillräckligt med C-vitamin kommer hudcellerna att bli friskare, kunna bekämpa bakterier som orsakar akne, akne och kan blekna mörka fläckar efter akne. 

I varje måltid bör du tillsätta mer C-vitamin genom livsmedel som apelsiner, broccoli och kiwi. 

Vitamin C finns i många citrusfrukter 

Vitamin E 

Idag är det inte ovanligt att hudvårdskosmetik innehåller en stor mängd vitamin E. Anledningen är att vitamin E också har antioxiderande egenskaper, vilket förbättrar fukten. Därför använder människor ofta detta näringsämne för att förbättra skadan, mörka fläckar, mörka fläckar på huden orsakade av dold akne, inflammatorisk akne, cystisk akne, ... orsakade. 

Spenat, solrosfrön, pumpa och kiwi är livsmedel som innehåller en stor mängd vitamin E. Efter en period av vitamin E-tillskott i oral eller matform kommer du att se slät och vit hud märkbart ljusare. 

Vitamin A 

Många studier har delat in A-vitamin i 2 huvudkategorier: Karotenoider, Retinoider. Men efter att ha tagits in i kroppen och smälts omvandlas båda typerna till retinoider. Det har verifierats om de neurologiska effekterna av vitamin A i skönhet, som är: Stöd produktionen av nya celler, förbättra torr, flagnande hud, hjälpa huden att bli vit, glänsande och överfull, full av liv. 

För dem som står inför både problem med dold akne och hudens åldrande samtidigt, är vitamin A som finns i torkade nötter, broccoli, morötter, ... ett fantastiskt "universalmedel" för människor. 

Vitamin A är bland de bästa vitaminerna och mineralerna för att behandla akne 

Vitamin D 

Skillnaden mellan D-vitamin jämfört med andra mineraler är att efter absorption i huden kommer detta näringsämne att släppas ut i cirkulationssystemet och kombineras med proteiner och sedan transporteras till levern. Vid denna tidpunkt kommer levern att stimuleras att arbeta starkare, vilket eliminerar gifter från kroppen mer effektivt. 

Läkare på Centralsjukhuset har bekräftat att: D-vitamin har förmågan att förhindra bakterier som orsakar akne extremt effektivt. Även efter behandling av akne bör du fortfarande komplettera med D-vitamin regelbundet för att påskynda processen för epidermal proliferation, öka kollagen och nya celler för huden. 

Du kan komplettera D-vitamin på många sätt, det enklaste är exponering för sol på morgonen eller att ta vitamin D-raffinerade kosttillskott. 

Zink 

Att klämma akne, pressa akne är en oumbärlig sak i aknebehandlingsprocessen. Vid denna tidpunkt behöver zink kompletteras ännu mer eftersom det har antiinflammatoriska effekter, minskar rodnad, behandlar akneärr, bibehåller hudstrukturen och kontrollerar talgsekretionen på hudytan. Zink finns rikligt i livsmedel som: röda ostron, skaldjur, äggulor, fläsk, ... 

Du bör komplettera zink genom att äta mycket skaldjur 

Probiotika 

Det går inte att förneka att fler och fler livsmedel som innehåller probiotika tas i bruk såsom: Yoghurt, ost, kimchi, saltgurka, naturligt fermenterad mat osv. 

Probiotika är faktiskt en typ av nyttiga bakterier inuti tarmkanalen, som ger näring till ett hälsosamt matsmältningssystem. Det har också effekten att minska mängden toxiner som skadliga bakterier orsakar på tarmepitelet. När det inte finns några skadliga bakterier kommer människokroppen att absorbera mer näringsämnen och vitaminer, så tillståndet för akne på huden förbättras också avsevärt. 

Omega 3 

Även om Omega 3 inte har en direkt effekt på att hjälpa huden att bli slätare, är det en viktig katalysator, en fet miljö för att vitaminer som vitamin K, vitamin A, vitamin E ska fungera mer effektivt. . 

Omega 3 finns i överflöd i: Lax, makrill, torskleverolja, havsabborre, ...

Ska jag använda vitaminpiller? 

För att möta kundernas behov har många tillverkare lanserat vitamintabletter med aknebehandling. Användningen av dessa funktionella livsmedel är helt bra och har uppenbara effekter. Dessutom sparar det dig inte bara tid och ansträngning, utan förbättrar också avsevärt tillståndet för inflammatorisk akne, pustler som "rasar" på din hud. 

Du bör dock inte missbruka någon produkt utan bör kombinera den med andra ämnen i dina dagliga måltider. 

P-piller är effektivt, men det betraktas bara som ett komplement vid sidan av kosten 

Uppenbarligen, först när kroppen är helt fylld med näringsämnen kommer huden att bli ren och fräsch. Förhoppningsvis, genom ovanstående artikel, kan du bygga en diet som innehåller effektiva  aknevitaminer och mineraler .