22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Svara på frågan: Är kalcium en metall eller en icke-metall?
Kalcium är ett av de viktiga ämnena för människor, särskilt skelettsystemet. Kalcium behövs också för hjärtats funktion, cellmetabolism och blodpropp. Så är kalcium en metall eller en icke-metall, låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog!
Brist på kalcium kommer att orsaka dåliga hälsosymptom som: Osteoporos, lätt fraktur, bendegeneration och nervös aktivitet kommer att störas. Hypokalcemi kan orsaka kramper och svimning, domningar i armar och ben, kramper (kramper) etc.
Är kalcium en metall eller en icke-metall?
Kalcium är en jordalkalimetall, som är nödvändig för människor och levande varelser. Kalcium i naturen är silvervitt, flexibelt och ganska hårt. I fuktig luft kommer den lätt att täckas med oxid-hydroxidfilm.
Kalcium har en densitet på 1,54 g/cm³ med en smältpunkt på 842 °C och kokande vid 1484 °C.
Kalcium är en jordalkalimetall som är nödvändig för levande varelser
Kalcium i människokroppen
Normalt i måltider tas bara 20-30% av kalciumet i maten upp i kroppen. Denna absorption kan påverkas av ett antal andra ämnen såsom: Fytat, oxalat ... Vitamin D anses vara en "katalysator" som är avgörande för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium.
Kalcium finns i människokroppen i två former:
- Kalcium i ben: Består av 20 % protein, 25 % vatten, 5 % lipider, en liten mängd glykosaminoglykaner och nästan 50 % mineraler, varav de flesta är kalciumsalter.
- Extraskelettkalcium: Detta är mängden kalcium i extracellulär vätska och mjukvävnader som inte väger mer än 10 g hos normala människor. Extraskelettkalcium är viktigt för neuromuskulära aktiviteter och blodpropp.
Kalcium i människokroppen finns i två former i benet och utanför benet
Kalciums roll för hälsan
Både vuxna och barn behöver ha den nödvändiga mängden kalcium i kroppen. Specifikt är dess roll:
För vuxna
- Kalcium är som vi alla vet ett ämne som hjälper till att hålla benen starka. Tillräckligt kalciumintag hjälper till att förebygga benskörhet i hög ålder. Begränsa smärta och rörelsesvårigheter och hjälp frakturer och frakturer att läka snabbare.
- Kalcium är också viktigt för hjärtats funktion. Om kroppen saknar kalcium under en längre tid kommer hjärtmuskeln inte att kunna fungera ordentligt, vid arbete är det lätt att bli trött och svettas.
- Kalcium är ett ämne som spelar en viktig roll i nervsystemet. Äldre människor som saknar kalcium är mycket mottagliga för neurasteni , mental instabilitet, dåligt minne, huvudvärk, etc.
För barn
- Kalcium har en viktig roll i utvecklingen av barn. Hjälper barn att växa längre, stärker immunförsvaret och stödjer förstörelsen av patogena bakterier och virus när de kommer in i kroppen.
- Barn med kalciumbrist kommer att orsaka tillväxthämning, svaga och små ben som lätt leder till rakitis, karies och ojämna tänder.
- Barn med kalciumbrist kommer också att i hög grad påverka nervsystemet. Om det inte tillhandahålls tillräckligt, kommer barnet att visa tecken på nattgråt, häpnadsväckande och irriterad.
Kalciums roll är mycket viktig för både vuxna och barn
Standardmängden kalcium som behövs för kroppen
Varje ålder och olika ämnen kommer att ha olika kalciumbehov. Enligt Världshälsoorganisationen bör du komplettera enligt doseringen nedan för att begränsa kalciumbrist:
- Barn från 0 till 1 år: 400 mg - 600 mg/dag.
- Barn från 1 till 10 år: 800 mg/dag.
- Personer från 11 till 24 år: 1200mg/dag.
- Personer från 24 till 50 år: 800mg - 1000mg/dag.
- Gravida kvinnor och äldre: 1200mg - 1500mg/dag.
Manifestationer av kalciumbrist eller överskott
Kalciumbrist
Att ha kalciumbrist i kroppen under en lång tid kommer i hög grad att påverka benhälsan. Detta är den främsta orsaken till minskad benmassa och orsakar osteoporos, som är lätt att frakturera. Dessutom kan kalciumbrist också leda till ledsjukdomar och högt blodtryck.
Tecken på kalciumbrist hos barn ses ofta som tillväxthämning, benägen för rakitis. Gravida kvinnor och kvinnor efter förlossningen, om de inte bryr sig om att få i sig tillräckligt med kalcium varje dag, kan orsaka klåda eller domningar i fingrar och tår, lätta kramper, särskilt i rygg och ben. Mentalt instabil eller orolig, trött och irriterad,...
Överskott av kalcium
Överskott av kalcium i kroppen kommer att negativt påverka upptaget av zink och järn i kroppen. Dessutom kan överskott av kalcium få njurarna att arbeta oavbrutet, vilket gör att njurarna blir överbelastade, vilket ökar risken för njursten, urinrörssten.
Om du godtyckligt kompletterar, missbrukar eller använder höga doser av kalcium för personer med osteoporos, gravida kvinnor,... Kan leda till farliga hälsotillstånd som: arytmi, förkalkning av axelleden eller arteriell förkalkning. Om kroppen verkar vara i ett tillstånd av frekvent urinering, törst, hjärtarytmi, ... måste sluta använda läkemedlet och gå till läkaren omedelbart för undersökning och snabb behandling.
För mycket eller för lite kalcium orsakar dåliga effekter på hälsan
Åtgärder för att förebygga kalciumbrist
För att förhindra kalciumbrist i kroppen kan du använda några enkla sätt nedan:
- Vetenskaplig kost, med kalciumrika livsmedel som: Fisk, räkor, krabba, sniglar, sesam, sojabönor, mejeriprodukter... Använd kalciumberikad funktionell mat enligt läkarens ordination ...
- Ändra dåliga vanor och begränsa stimulantia som hämmar kalciumupptaget.
- Begränsa kosten med för mycket protein, eftersom det är lätt att kalcium utsöndras genom urinvägarna och ökar risken för njursten.
- Tillbringa 10 till 20 minuter i solen runt 09:00 - 09:30 för att hjälpa kroppen att absorbera D-vitamin för att öka kroppens förmåga att absorbera kalcium.
- Fasta inte eftersom det är lätt att orsaka lågt kalcium.
Förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt dig att svara på frågan om kalcium är en metall eller en icke-metall. Samt förstå vikten av kalcium för människokroppen. Var uppmärksam på att komplettera kalcium tillräckligt och rätt varje dag för att säkerställa din hälsa!
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
11 fantastiska hälsofördelar med avokado för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Fördelar med krusbär för kvinnor under graviditeten
aFamilyToday Health - Krusbär är ganska nytt för många gravida kvinnor, men fördelarna med dem är stora, så vi bör inte ignorera denna speciella frukt.
Är det bra för barn att äta mycket morötter?
aFamilyToday Health - Överanvändning av morötter kan leda till ett antal hälsoproblem och brister i andra näringsämnen.
Låt inte kalciumbrist när du är gravid
aFamilyToday Health delar med dig av mängden kalcium i din dagliga kost för att hjälpa till att bygga starka ben och undvika risken för benskörhet senare i livet.
6 näringsämnen för barn som många mammor ofta missar
aFamilyToday Health - Föräldrar är ofta mycket oroade över sitt barns näring och hälsa. Så vad behöver föräldrar lära sig om näring för sina barn?
Vad ska man äta och inte äta för att ha starka tänder?
En stark tand hjälper inte bara barnet att hålla sig friskt utan gör också barnet vackrare, så mammor kan inte låta bli att ta hand om barnets tänder.
Hur kompletterar man effektivt kalcium för spädbarn?
aFamilyToday Health - Hur kalciumtillskott för spädbarn är rätt och tillräckligt är ett ämne som många mammor är väldigt intresserade av. Låt oss rådfråga en nutritionist!
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Är det bra för barn att dricka sojamjölk?
Mödrar väljer ofta sojamjölk för att ersätta komjölk för att hjälpa sina barn att få många hälsofördelar. Är det faktiskt bra för barn att dricka sojamjölk?
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Fördelar med plommon för gravida kvinnor under graviditeten
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
6 viktigaste näringsämnena för barn
aFamilyToday Health - Den här artikeln hjälper dig att välja näringsrik mat för ditt barn genom 6 näringsämnen som behöver mest prioritet i den dagliga menyn.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?