22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Svara på frågan: Är kalcium en metall eller en icke-metall?
Kalcium är ett av de viktiga ämnena för människor, särskilt skelettsystemet. Kalcium behövs också för hjärtats funktion, cellmetabolism och blodpropp. Så är kalcium en metall eller en icke-metall, låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog!
Brist på kalcium kommer att orsaka dåliga hälsosymptom som: Osteoporos, lätt fraktur, bendegeneration och nervös aktivitet kommer att störas. Hypokalcemi kan orsaka kramper och svimning, domningar i armar och ben, kramper (kramper) etc.
Är kalcium en metall eller en icke-metall?
Kalcium är en jordalkalimetall, som är nödvändig för människor och levande varelser. Kalcium i naturen är silvervitt, flexibelt och ganska hårt. I fuktig luft kommer den lätt att täckas med oxid-hydroxidfilm.
Kalcium har en densitet på 1,54 g/cm³ med en smältpunkt på 842 °C och kokande vid 1484 °C.
Kalcium är en jordalkalimetall som är nödvändig för levande varelser
Kalcium i människokroppen
Normalt i måltider tas bara 20-30% av kalciumet i maten upp i kroppen. Denna absorption kan påverkas av ett antal andra ämnen såsom: Fytat, oxalat ... Vitamin D anses vara en "katalysator" som är avgörande för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium.
Kalcium finns i människokroppen i två former:
- Kalcium i ben: Består av 20 % protein, 25 % vatten, 5 % lipider, en liten mängd glykosaminoglykaner och nästan 50 % mineraler, varav de flesta är kalciumsalter.
- Extraskelettkalcium: Detta är mängden kalcium i extracellulär vätska och mjukvävnader som inte väger mer än 10 g hos normala människor. Extraskelettkalcium är viktigt för neuromuskulära aktiviteter och blodpropp.
Kalcium i människokroppen finns i två former i benet och utanför benet
Kalciums roll för hälsan
Både vuxna och barn behöver ha den nödvändiga mängden kalcium i kroppen. Specifikt är dess roll:
För vuxna
- Kalcium är som vi alla vet ett ämne som hjälper till att hålla benen starka. Tillräckligt kalciumintag hjälper till att förebygga benskörhet i hög ålder. Begränsa smärta och rörelsesvårigheter och hjälp frakturer och frakturer att läka snabbare.
- Kalcium är också viktigt för hjärtats funktion. Om kroppen saknar kalcium under en längre tid kommer hjärtmuskeln inte att kunna fungera ordentligt, vid arbete är det lätt att bli trött och svettas.
- Kalcium är ett ämne som spelar en viktig roll i nervsystemet. Äldre människor som saknar kalcium är mycket mottagliga för neurasteni , mental instabilitet, dåligt minne, huvudvärk, etc.
För barn
- Kalcium har en viktig roll i utvecklingen av barn. Hjälper barn att växa längre, stärker immunförsvaret och stödjer förstörelsen av patogena bakterier och virus när de kommer in i kroppen.
- Barn med kalciumbrist kommer att orsaka tillväxthämning, svaga och små ben som lätt leder till rakitis, karies och ojämna tänder.
- Barn med kalciumbrist kommer också att i hög grad påverka nervsystemet. Om det inte tillhandahålls tillräckligt, kommer barnet att visa tecken på nattgråt, häpnadsväckande och irriterad.
Kalciums roll är mycket viktig för både vuxna och barn
Standardmängden kalcium som behövs för kroppen
Varje ålder och olika ämnen kommer att ha olika kalciumbehov. Enligt Världshälsoorganisationen bör du komplettera enligt doseringen nedan för att begränsa kalciumbrist:
- Barn från 0 till 1 år: 400 mg - 600 mg/dag.
- Barn från 1 till 10 år: 800 mg/dag.
- Personer från 11 till 24 år: 1200mg/dag.
- Personer från 24 till 50 år: 800mg - 1000mg/dag.
- Gravida kvinnor och äldre: 1200mg - 1500mg/dag.
Manifestationer av kalciumbrist eller överskott
Kalciumbrist
Att ha kalciumbrist i kroppen under en lång tid kommer i hög grad att påverka benhälsan. Detta är den främsta orsaken till minskad benmassa och orsakar osteoporos, som är lätt att frakturera. Dessutom kan kalciumbrist också leda till ledsjukdomar och högt blodtryck.
Tecken på kalciumbrist hos barn ses ofta som tillväxthämning, benägen för rakitis. Gravida kvinnor och kvinnor efter förlossningen, om de inte bryr sig om att få i sig tillräckligt med kalcium varje dag, kan orsaka klåda eller domningar i fingrar och tår, lätta kramper, särskilt i rygg och ben. Mentalt instabil eller orolig, trött och irriterad,...
Överskott av kalcium
Överskott av kalcium i kroppen kommer att negativt påverka upptaget av zink och järn i kroppen. Dessutom kan överskott av kalcium få njurarna att arbeta oavbrutet, vilket gör att njurarna blir överbelastade, vilket ökar risken för njursten, urinrörssten.
Om du godtyckligt kompletterar, missbrukar eller använder höga doser av kalcium för personer med osteoporos, gravida kvinnor,... Kan leda till farliga hälsotillstånd som: arytmi, förkalkning av axelleden eller arteriell förkalkning. Om kroppen verkar vara i ett tillstånd av frekvent urinering, törst, hjärtarytmi, ... måste sluta använda läkemedlet och gå till läkaren omedelbart för undersökning och snabb behandling.
För mycket eller för lite kalcium orsakar dåliga effekter på hälsan
Åtgärder för att förebygga kalciumbrist
För att förhindra kalciumbrist i kroppen kan du använda några enkla sätt nedan:
- Vetenskaplig kost, med kalciumrika livsmedel som: Fisk, räkor, krabba, sniglar, sesam, sojabönor, mejeriprodukter... Använd kalciumberikad funktionell mat enligt läkarens ordination ...
- Ändra dåliga vanor och begränsa stimulantia som hämmar kalciumupptaget.
- Begränsa kosten med för mycket protein, eftersom det är lätt att kalcium utsöndras genom urinvägarna och ökar risken för njursten.
- Tillbringa 10 till 20 minuter i solen runt 09:00 - 09:30 för att hjälpa kroppen att absorbera D-vitamin för att öka kroppens förmåga att absorbera kalcium.
- Fasta inte eftersom det är lätt att orsaka lågt kalcium.
Förhoppningsvis har den här artikeln hjälpt dig att svara på frågan om kalcium är en metall eller en icke-metall. Samt förstå vikten av kalcium för människokroppen. Var uppmärksam på att komplettera kalcium tillräckligt och rätt varje dag för att säkerställa din hälsa!
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
11 fantastiska hälsofördelar med avokado för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Fördelar med krusbär för kvinnor under graviditeten
aFamilyToday Health - Krusbär är ganska nytt för många gravida kvinnor, men fördelarna med dem är stora, så vi bör inte ignorera denna speciella frukt.
Är det bra för barn att äta mycket morötter?
aFamilyToday Health - Överanvändning av morötter kan leda till ett antal hälsoproblem och brister i andra näringsämnen.
Låt inte kalciumbrist när du är gravid
aFamilyToday Health delar med dig av mängden kalcium i din dagliga kost för att hjälpa till att bygga starka ben och undvika risken för benskörhet senare i livet.
6 näringsämnen för barn som många mammor ofta missar
aFamilyToday Health - Föräldrar är ofta mycket oroade över sitt barns näring och hälsa. Så vad behöver föräldrar lära sig om näring för sina barn?
Vad ska man äta och inte äta för att ha starka tänder?
En stark tand hjälper inte bara barnet att hålla sig friskt utan gör också barnet vackrare, så mammor kan inte låta bli att ta hand om barnets tänder.
Hur kompletterar man effektivt kalcium för spädbarn?
aFamilyToday Health - Hur kalciumtillskott för spädbarn är rätt och tillräckligt är ett ämne som många mammor är väldigt intresserade av. Låt oss rådfråga en nutritionist!
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Är det bra för barn att dricka sojamjölk?
Mödrar väljer ofta sojamjölk för att ersätta komjölk för att hjälpa sina barn att få många hälsofördelar. Är det faktiskt bra för barn att dricka sojamjölk?
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Fördelar med plommon för gravida kvinnor under graviditeten
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
6 viktigaste näringsämnena för barn
aFamilyToday Health - Den här artikeln hjälper dig att välja näringsrik mat för ditt barn genom 6 näringsämnen som behöver mest prioritet i den dagliga menyn.
Kolit blodprov är den enda testmetoden?
Kolitblod- eller avföringsprover är vanliga metoder för att stödja diagnosen av sjukdomen. Följande artikel hjälper dig att bättre förstå dessa metoder.
Jag har ont i halsen som inte går över, hänvisa gärna till dessa tips
Små barn har ofta luftvägssjukdomar, om ditt barn har ont i halsen som inte går över, då bör du odla dig själv med den grundläggande kunskapen och tillämpa tipsen nedan för att förbättra ditt barns tillstånd.
Vad är en tarminfektion? Symtom att känna igen och hur man undviker
Tarminfektioner är en vanlig sjukdom som kan hända vem som helst. Sjukdomen orsakar obehagliga symtom som påverkar hälsan och dagliga aktiviteter. Vad är en tarminfektion? Hur man förebygger och känner igen tecken på sjukdom för snabb behandling.
Hur man använder en nässpray, hur man gör en effektiv nässpray
Att använda nässpray är ett av sätten att lindra förkylningar och rensa näsa och svalg som många använder hemma. Låt oss lära oss hur man använder en nässpray och hur man gör den effektivt!
Ska mjölkprotein ges till cancerpatienter?
Cancerpatienters näringsbehov är en oerhört viktig faktor som påverkar såväl behandlingsprocessen som patientens tillfrisknande. Men många undrar om mjölkprotein ska ges till cancerpatienter? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Vad du behöver veta om havandeskapsförgiftning efter förlossningen
Postpartum havandeskapsförgiftning kan uppträda inom 48 timmar efter födseln eller så sent som upp till 6 veckor. Havandeskapsförgiftning efter förlossningen kan leda till anfall såväl som många andra komplikationer hos modern.
Instruktioner om hur man mäter den mest exakta kroppstemperaturen för bebisar
När barnets hälsa visar några onormala tecken är det första man ska göra att mäta barnets temperatur. Så hur mäter man temperaturen på ett nyfött barn på rätt sätt? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan!
Hur lång tid tar det att återgå till det normala efter laparoskopisk blindtarmsoperation?
Laparoskopisk blindtarmsoperation är en vanlig metod som ofta används vid operation när blindtarmen visar tecken på inflammation och svår smärta. Vad är endoskopisk appendektomi? Hur lång tid tar det för laparoskopisk blindtarmsoperation att återgå till det normala? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på det direkt.
Guide till cykelhållning för personer med diskbråck
Personer med diskbråck ska cykla eller inte och vad är rätt cykelhållning för personer med diskbråck. Följande artikel hjälper dig att svara.
Orsaker och lösningar på tryck över bröstet och andningssvårigheter när du ligger ner
Fenomenet tryck över bröstet och andningssvårigheter när man ligger ner kommer definitivt att påverka människors sömn, aktiviteter och hälsa. På en mild nivå orsakar detta symptom en känsla av trötthet, slöhet, allvarligare det kan vara ett varningstecken på en sjukdom i kroppen. Därför är det nödvändigt att ta reda på orsaken för att bedöma risknivån och ha lämplig behandling.