22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Hur kompletterar man effektivt kalcium för spädbarn?
Kalcium är ett viktigt näringsämne för ditt barns tillväxt, särskilt för skelett och tänder. Detta mineral spelar också en viktig roll för att upprätthålla nervsystemets och musklernas funktion, hjälpa till att stoppa blödningar och aktivera vissa enzymer i kroppen. Upp till 99% av kalcium i kroppen lagras i ben och tänder. För att barnet ska växa, växa och vara friskt behöver mamman ge tillräckligt med kalcium till barnets ben. Så vilka livsmedel innehåller mycket kalcium, hur mycket räcker för ditt barn och hur mycket är för mycket?
Hur mycket kalcium behöver ditt barn varje dag?
Barn har olika kalciumbehov beroende på deras ålder. Barn i åldrarna 1 till 3 behöver 700 mg kalcium per dag; medan barn från 4 till 8 år behöver öka sitt kalciumintag till 1000 mg/dag.
Du behöver inte nödvändigtvis tillsätta kalcium till ditt barn varje dag, bara se till att den genomsnittliga mängden kalcium som din bebis får varje dag ligger inom det rekommenderade intervallet ovan.
Vilka livsmedel är rika på kalcium för barn?
Naturligtvis är mjölk och mejeriprodukter fortfarande de rikaste källorna till kalcium. Dessutom finns det i dessa typer av produkter vitamin D , ett ämne som också spelar en lika viktig roll i utvecklingen av barnets ben.
Du kan referera till några kalciumkällor nedan:
¼ kopp tofu: 217 mg (men denna mängd varierar beroende på mängden kalciumsulfattillsats som används för att göra tofun);
½ kopp yoghurt: 207 mg;
1 matsked melass: 172 mg;
½ kopp fruktyoghurt: 122 - 192 mg;
½ kopp mjölk: 150 mg;
½ kopp mjölkchoklad: 144 mg;
¼ kopp kokt spenat (spenat): 60 mg.
Mängden kalcium ovan är bara en referens, det beror också mycket på typ av produkt, storlek på produkten etc. Mängden kalcium som barnet får varierar också beroende på bebisens ålder och upptag.
Mjölkens kalciumhalt påverkas inte av fettet i mjölken. Men fettbehovet i varje ålder är olika. Barn under 2 år behöver mycket fett för utvecklingen av kroppen och hjärnan. Barn över 2 år behöver mindre fett, så skummjölk är ett bra val för spädbarn i denna ålder.
Hur ger man tillräckligt med kalcium till spädbarn?
Många experter säger att det finns många typer av drycker och attraktiva livsmedel på marknaden som gör att barn glömmer att dricka mjölk, vilket leder till kalciumbrist. Här är några tips som hjälper dig att uppmuntra ditt barn att äta eller dricka mejeriprodukter.
Föräldrar bör uppmuntra sina barn att dricka mjölk istället för kakao, soppor eller flingor. Dessutom kan du använda kondenserad mjölk istället för pastöriserad mjölk, eftersom kondenserad mjölk har dubbelt så mycket kalcium som pastöriserad mjölk. Lägg till råmjölk till rätter som fruktsallader, fettfritt mjölkpulver för kakor, såser och smoothies, och ost på grönsaker, såser och potatismos för att göra dem mer tilltalande.
Föräldrar bör köpa juice, bröd, spannmål med tillsatt kalcium, vitamin D för att hjälpa barnets kropp att absorbera kalcium bättre. Dessutom bör du varje dag komplettera ditt barn med cirka 600 internationella enheter (IE) D-vitamin för full och hälsosam utveckling.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
11 fantastiska hälsofördelar med avokado för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Att komplettera med näringsrika frukter som avokado är extremt viktigt i kosten för mammor under graviditetsmånaderna.
Fördelar med krusbär för kvinnor under graviditeten
aFamilyToday Health - Krusbär är ganska nytt för många gravida kvinnor, men fördelarna med dem är stora, så vi bör inte ignorera denna speciella frukt.
Är det bra för barn att äta mycket morötter?
aFamilyToday Health - Överanvändning av morötter kan leda till ett antal hälsoproblem och brister i andra näringsämnen.
Låt inte kalciumbrist när du är gravid
aFamilyToday Health delar med dig av mängden kalcium i din dagliga kost för att hjälpa till att bygga starka ben och undvika risken för benskörhet senare i livet.
6 näringsämnen för barn som många mammor ofta missar
aFamilyToday Health - Föräldrar är ofta mycket oroade över sitt barns näring och hälsa. Så vad behöver föräldrar lära sig om näring för sina barn?
Vad ska man äta och inte äta för att ha starka tänder?
En stark tand hjälper inte bara barnet att hålla sig friskt utan gör också barnet vackrare, så mammor kan inte låta bli att ta hand om barnets tänder.
Hur kompletterar man effektivt kalcium för spädbarn?
aFamilyToday Health - Hur kalciumtillskott för spädbarn är rätt och tillräckligt är ett ämne som många mammor är väldigt intresserade av. Låt oss rådfråga en nutritionist!
Sanningen om effekten av jackfruit på gravida kvinnor
aFamilyToday Health - För gravida mödrar, att notera fördelarna och nackdelarna med att äta jackfruit kommer att hjälpa mödrar och deras ofödda barn att ha god hälsa.
Är det bra för barn att dricka sojamjölk?
Mödrar väljer ofta sojamjölk för att ersätta komjölk för att hjälpa sina barn att få många hälsofördelar. Är det faktiskt bra för barn att dricka sojamjölk?
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Fördelar med plommon för gravida kvinnor under graviditeten
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
6 viktigaste näringsämnena för barn
aFamilyToday Health - Den här artikeln hjälper dig att välja näringsrik mat för ditt barn genom 6 näringsämnen som behöver mest prioritet i den dagliga menyn.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!