Ryggskolios är en av de vanligaste formerna av skolios hos barn och äldre. Uppstår på grund av många olika orsaker och graden av påverkan är också olika. I svåra fall påverkar ryggradens krökning matsmältnings- och andningsfunktionen.
Lågrygg är ett ganska vanligt tillstånd hos vietnameser. Detta tillstånd har allvarliga konsekvenser för människokroppen, men det finns behandlingar som kan göras hemma. Så hur vet jag om jag har en hängmatta? Läs mer om de olika typerna av ryggsmärtor och hur du behandlar dem nedan.
Hur vet jag om jag har en hängmatta?
Ryggraden på en normal person är inte helt rak. En frisk ryggrad har tre lätta kurvor, två vid nacken och midjan mot framsidan av kroppen, känd som en konvex kurva, och en konkav kurva i övre delen av ryggen. Dessa kurvor hjälper ryggraden att absorbera stötar, stödja huvudet och hålla kroppen stabil. Så hur vet jag om jag har en hängmatta ? När din rygg hänger kan du känna igen den på följande tecken:
Klassificering av ryggsänkning
Efter att ha lärt sig om tecknen och hur man vet om du har ett häng, finns det många olika typer och orsaker. Några vanliga typer av hängmattor är följande:
Hängmatta för hållning
Detta händer när du är överviktig, fet och har en viktobalans mellan mage och rygg. Vid fetma drar den stora främre magen ryggraden framåt, och när ryggmusklerna är svaga dras ryggraden framåt. Dessutom lutar skinkorna och underkroppen bakåt för att förbättra balansen, vilket resulterar i en hängmatta pose.
Ryggkrökning är ett tillstånd där ryggen böjs framåt i förhållande till skinkorna
Sjunkande tillbaka på grund av medfödd eller trauma
Olycka eller trauma bryter lederna mellan kotorna och orsakar smärta och krökning av ländryggen. Detta tillstånd är vanligt hos barn som faller och idrottar.
Ibland i utvecklingen av barn finns det några defekter som hindrar delar av ryggraden från att utvecklas fullt ut, så de är feljusterade och svaga. Därför, oavsett orsak, är det lämpligt att få tillräckligt med vila, begränsa träning för att såret ska läka snabbt. Annars kan kotorna med tiden glida framåt och komprimera nerverna och ryggmärgen.
Ryggkrökning på grund av posterior arcektomi av halsryggraden
En retrovertebral arcektomi är ett kirurgiskt ingrepp som lindrar trycket på ryggmärgen eller nervrötter från förträngning av ryggmärgskanalen. Detta tillstånd är sällsynt hos vuxna men är vanligt hos barn efter ryggradskirurgi, ortopedisk ryggkirurgi.
Neuro-muskulära störningar
Ryggkurvatur är en av formerna av neuromuskulär krökning. Varje annan orsak kommer att ha lämplig behandling.
Ryggböjning sekundärt till höftstelhet
Infektion, skada eller andra problem med obalans i höftmuskeln kan orsaka höftstelhet. Därifrån dras den nedre ryggraden åt sidan, böjer sig framåt och bildar en hängmatta. Andra möjliga orsaker till ländryggen inkluderar:
Hur man diagnostiserar hamstring
För att diagnostisera hamstring tillbaka, kommer din läkare att granska din medicinska historia och symtom. Utför sedan testet genom att be patienten att luta sig framåt eller åt sidan för att kontrollera ryggradens flexibilitet.
Om kurvan är flexibel kommer krökningen att korrigera sig själv när patienten lutar sig framåt. Detta innebär att ryggraden är bra och kanske inte kräver behandling. Om kurvan inte korrigerar sig själv, så behövs behandling. Dessutom hjälper ett antal tester och avbildningsprocedurer din läkare att identifiera häng, till exempel:
Hur man behandlar hängig rygg
Det finns olika behandlingar tillgängliga beroende på symtomen, svårighetsgraden av den hängande ryggen, ålder och patientens allmänna hälsa. Syftet med behandlingen är att begränsa utvecklingen av krökning och förhindra missbildningar. Hos små barn beror behandlingen av hästsvans på bentillväxt. Dessa behandlingar inkluderar:
Det finns olika behandlingsmetoder beroende på hur allvarlig ryggsäcken är
Observera när hängmatta
Rådfråga din läkare
Alla övningar för att förbättra den bakre hängmattan har vissa effekter, men de måste göras korrekt för att få resultat. För att göra detta bör du rådfråga din läkare så att dina övningar är på rätt väg.
Om du känner smärta när du tränar bör du sluta
Många tror att ju mer smärtsam träningen är desto effektivare är den, men det är fel. Eftersom experter säger att när du först övar, bara smärta under en mycket kort tid. Så om ju mer du övar, desto mer gör det ont, betyder det att du har tränat fel hållning, så sluta.
Sov inte på mage
Att sova på magen pressar ditt hjärta och är inte bra för en slapp rygg. Att ligga i rätt position hjälper dig att känna dig bekväm, vilket begränsar ryggsmärtor och krökning av ryggraden.
Att sova på rygg hjälper dig att känna dig bekväm, vilket begränsar ryggsmärtor och krökning av ryggraden
Ät, drick och vila ordentligt
Att äta med måtta är alltid bättre än någon träning, med en näringsrik kost kommer du inte bara att känna dig friskare, utan också vara motiverad att träna för att förbättra din ryggs kondition.
Ovan finns information om vilka typer av rygghängmatta och hur du vet om du har en hängmatta. Förutom några effektiva övningar för att övervinna ryggens hängande, är det nödvändigt att se en läkare för att fastställa rätt orsak och behandlingsriktning. Förhoppningsvis med ovanstående åtgärder för att hjälpa dig att förbättra din ryggs tillstånd effektivt.
Avancerade calisthenics-övningar hjälper dig inte bara att öka muskelstyrkan utan också öka uthålligheten och förbättra konditionen. Så hur ska dessa övningar tränas? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Calisthenics är en fysisk träning som väljs av många människor. Att veta hur man gör grundläggande och korrekt träning är nyckeln till att upprätthålla ett effektivt och långsiktigt träningsschema.
Att gå ner i vikt snabbt för att snabbt få en smal kropp är vad alla vill. Men sätten att gå ner i vikt som gör att kroppen snabbt blir smal ger aldrig långsiktiga resultat, utan hjälper bara kroppen att vara vacker tillfälligt, då kommer vikten tillbaka väldigt snabbt. Detta är också en del av jojoeffekten.
Calisthenics är välbekanta övningar som många människor valt för att tappa fett, förbättra fysik och stärka muskler. Så, kan du träna med stora muskler? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Ryggskolios är en av de vanligaste formerna av skolios hos barn och äldre. Uppstår på grund av många olika orsaker och graden av påverkan är också olika. I svåra fall påverkar ryggradens krökning matsmältnings- och andningsfunktionen.
I listan över effektiva övningar för magfettminskning finns det många enkla övningar som är mycket effektiva. En av dem är den ryska twisten. Enligt fitnesstränaren behöver du ingen utrustning för den här träningen och hjälper ändå till att snabbt minska magfettet. I synnerhet vridningsrörelser har stor inverkan på den interkostala muskelgruppen, vilket gör muskelområdet klart och vackert.
Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren gymnast, har du förmodligen hört talas om calisthenics (även känd som bodybuilding). Så i den här artikeln, låt oss hänvisa till det effektiva träningsschemat hemma!
Ryggkrökning, även känd som skolios, är en form av skolios som drabbar människor i alla åldrar. Detta får dig inte bara att se dålig ut, utan har också stor inverkan på din allmänna hälsa. Så många människor undrar orsaken till att ryggen hänger, tecken att känna igen och hur man kan förbättra ryggen. Låt oss ta reda på det genom följande artikel!
Calisthenics är en disciplin som ofta rekommenderas för nybörjare. För att öva mer effektivt, låt oss ta reda på 7 calisthenics-övningar hemma i följande artikel!
Många som är nya inom bodybuilding eller till och med de som har tränat länge känner sig ibland trötta och orkeslösa. Detta kan bero på många faktorer såsom förlust av motivation, bristande uthållighet, lätt trötthet etc. Kanske är det dags att lägga till mat inför träningen innan träning. Så vad är pre workout, hur används det och hur man använder det?
För att gå ner i vikt och gå upp i vikt framgångsrikt måste du vara uppmärksam på mängden kalorier du tar in och konsumerar varje dag. För att kontrollera ditt kaloriintag kan du använda formler som TDEE eller BMR. Så vad är TDEE och vad betyder det? Se följande artikel.
Många väljer ofta skräpmat som en extra måltid på dagen. Men det finns också gott om skräpmat som är lågt på näringsämnen och som istället innehåller mycket socker och raffinerade kolhydrater. Detta är inte ett bra val om du går ner i vikt.
Meditation är ett bra sätt att stödja både sinne och kropp. För att få ut det mesta av meditation måste du ha rätt sätt att meditera. Vad bör man tänka på när man mediterar?
Som fitnessentusiast måste du ha hört talas om crossfitträning många gånger. Crossfit är en av dessa spännande sporter som erbjuder många fördelar för hälsa, styrka och uthållighet. Här är de saker du bör veta innan du tränar crossfit.
Calisthenics är en kroppsbyggande disciplin som hjälper till att förbättra fysik och främja hälsa. Om du planerar att börja träna i bodybuilding, kolla in detta calisthenics träningsschema för nybörjare!
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
