Att äta mindre godis, dricka kolsyrade läsk, begränsa stekt mat med mycket fett, äta mer gröna grönsaker, ... är alla hemligheterna som hjälper dig att undvika att bli sjuk under Tet-säsongen.
I dagarna från Tet till vår kommer du inte att kunna undvika att tolerera för många feta rätter, alkoholhaltiga drycker, kolsyrade läskedrycker,... Dessa är orsakerna till hälsan under Tet Din kropp är benägen att försämras, vilket kan leda till många sjukdomar, särskilt sjukdomar relaterade till matsmältningskanalen. För att hålla dig frisk under Tet kan du hänvisa till några av följande upplevelser.
Ät mindre stekt, fet mat
Enligt näringsexperter innehåller bearbetad mat stekt vid höga temperaturer mycket transfetter. Detta är ohälsosamt fett, som inte ger näring till kroppen utan också orsakar många dåliga effekter på hälsan.
Dessutom är dessa livsmedel också stekta i matolja som också innehåller mycket redan existerande transfetter. Därför är den ohälsosamma fetthalten i rätten också mycket högre. Om du äter för mycket av dessa livsmedelsgrupper kommer du att vara benägen att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck , åderförkalkning, hjärtinfarkt , ...
Processade livsmedel som steks vid höga temperaturer innehåller mycket transfetter.
Därför bör du på nyårsdagen begränsa ätandet av stekt mat som innehåller mycket fett och fett, högt innehåll av animaliskt kolesterol såsom fett kött, smör, djurorgan etc. Du bör också byta till att äta animaliskt fett, djur och vegetabiliska oljor , ät inte bara en.
Ät inte mycket godis och drick mycket läsk
Säkert på Tet-semestern har varje familj en hel del konfektyr, kolsyrade läsk, sylt, ... används för att välkomna gäster till huset. Dessa är favoritsnacksen för många människor, särskilt barn. Att tåla för mycket godis, läsk, sylt, ... är dock orsaken som gör att du lätt kan "bearbeta" sjukdomen på nyårsdagen.
När du äter kakor, dricker kolsyrade läsk mycket, får du lätt gasbildning, vilket leder till anorexi och hoppar över måltider, äter vid fel tidpunkt. Felaktigt ätande är premissen som orsakar gastrointestinala problem som magsmärtor, magsår, halsbränna, halsbränna , etc.
Att dricka mycket kolsyrat vatten orsakar lätt uppblåsthet, vilket leder till aptitlöshet och att man hoppar över måltider.
Enligt studier innehåller ingredienserna i kolsyrat vatten många ämnen som inte är bra för hälsan när det gäller näringsvärde. Denna dryck kommer att få dig att gå upp okontrollerat i vikt, benägen att drabbas av diabetes, njure, gikt, osteoporos,... Därför bör du begränsa ditt intag av konfektyr och godis för att säkerställa en stabil hälsa under Tet.Drick mycket färskvatten.
Begränsa banh chung, banh tet
Även om Tet inte kan vara utan banh chung, banh tet, ... men du bör bara äta tillräckligt, undvik att äta för många typer av kakor som lätt kommer att leda till snabb viktökning. För i en banh chung med en vikt på ca 114g ger den mer än 200kcal, 4g protein, 6g fett, 33g stärkelse etc. Det betyder att bara äta en bit banh chung motsvarar en skål vitt ris .
Därför, när du äter banh chung, banh tet, bör du bara använda en liten bit, och kan äta den med råa grönsaker och sallad för att undvika tristess och hjälpa dig att känna dig mättare snabbare. Dessutom bör du inte äta banh chung eller friterad banh tet, särskilt efter kl. 19.00. När du har ätit banh chung, banh tet, bör du inte äta mer ris, vermicelli, pho, ... för att begränsa laddningen för mycket stärkelse.
Öka grönsaker och frukter i Tet-menyn
Grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer. Att äta mycket gröna grönsaker på nyårsdagen hjälper dig att begränsa mängden fett som absorberas, kontrollera mängden socker och stärkelse som kommer in i kroppen. Detta är en grupp av livsmedel som bör läggas till menyn på Tet-semestern. Du bör lägga till så många gröna grönsaker till din dagliga kost som möjligt.
På nyårsdagen bör du lägga till fler grönsaker och frukter till din familjs dagliga meny.
Drick grönt te, kokosvatten för att kyla ner
Grönt te eller krysantemumte är en uppfriskande dryck som ger många antioxidanter, stödjer en stabil leverfunktion och stimulerar även produktionen av avgiftande enzymer för kroppen. Antioxidanterna i grönt te har också förmågan att förebygga vårtor, avgifta levern, förbättra matsmältningssystemet och förebygga cancer.
Dessutom är kokosvatten också en mat du bör dricka mycket under dagarna Tet till Spring. För, Tet-rätter som stekta vårrullar, vårrullar, banh chung, kolsyrade läskedrycker, ... orsakar ofta värme hos människor. Kokosvatten hjälper dig att rena och kyla kroppen effektivt.
Förutom tillämpningen av att bygga en diet för att inte oroa dig för att "bearbeta" sjukdomar i samband med Lunar New Year som nämns ovan, glöm inte att dricka tillräckligt med vatten varje dag från 1,5 liter till 2,5 liter. Eller du kan också ersätta med fruktjuicer istället för filtrerat vatten. Förhoppningsvis, genom den användbara informationen i artikeln, kommer du att hålla god hälsa så att det roliga med Tet blir mer komplett.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Bräserad nötkött är en av mångas favoriträtter. Därför, i det vegetariska köket, bearbetar hemmafruar det skickligt till en vegetarisk gryta som är både läcker och inte för hög i kalorier, bra för hälsan, lämplig för vegetarianer. Med sättet att göra vegetariskt bräserat nötkött nedan kommer det definitivt att göra den vegetariska menyn mer rik och attraktiv.
Vitlökssmörkyckling är en maträtt som förvandlas från den traditionella torra kyckling-smaken med en rik arom av smör och citrongräs, en stark salt chilismak, så den är älskad av många människor. Men marknaden visas alltmer många livsmedel av okänt ursprung, tillsatser och skadliga kemikalier. Så många människor är rädda och rädda för att köpa färdig torkad kyckling. Så följande artikel kommer att guida dig hur du torkar vitlökssmörkyckling på ett säkert och hälsosamt sätt.
Att äta mindre godis, dricka kolsyrade läsk, begränsa stekt mat med mycket fett, äta mer gröna grönsaker, ... är alla hemligheterna som hjälper dig att undvika att bli sjuk under Tet-säsongen.
Vad är effekten av palanquin, som är ett ämne som många människor är ute efter. Papayaknölar är inte bara bra för hälsan om de används på rätt sätt. Låt oss ta reda på det tillsammans.
Det nya året är den tid då alla alltid vill göra det bästa för att få ett smidigt, lyckligt och gynnsamt affärsår. Därför är det mycket viktigt att tillbe på det nya året. Vilken är den korrekta och tillräckliga dagen för att dyrka månnyåret?
En liten skål med saltad palankin är bara sur, söt, söt och krispig vit, äts med fruset kött och banh chung på Tet, det händer verkligen inte. Men hur man saltar palankinen för att bli både läcker, krispig och vacker vet inte alla.
Förutom sin höga vattenhalt och söta smak är vattenmelon full av näringsämnen som erbjuder många fantastiska hälsofördelar. Här är några hälsofördelar som du kanske inte känner till om denna frukt.
Seden att dyrka Tao i samband med det traditionella nyåret har funnits sedan urminnes tider och har gått i arv till denna dag. Vad innehåller förberedelserna av erbjudanden till Mr. Tao? Låt aFamilyToday Blog svara på den här frågan.
När Tet kommer kommer säkert varje vietnamesisk familj att ha en bricka med fem frukter på altaret. Så vad är femfruktsbrickan, vad är meningen med femfruktsbrickan, vilken frukt ska man välja till femfruktsbrickan?
Nötkött är en näringsrik mat som många hemmafruar älskar och använder i många dagliga rätter. Med hänvisning till nötkött är det omöjligt att ignorera hur man gör utsökt bräserat nötkött med ingefära. Låt oss lära oss hemligheten med att laga ingefärsbräserat kött nedan!
Beef jerky är ett favoritmellanmål för många människor. Varje köttremsa är seg, läcker och absorberas av attraktiva kryddiga kryddor. Men torkat kött på marknaden kanske inte kan särskilja äkta eller falskt och vet inte om det är säkert för mat? Så varför inte prova att göra din egen beef jerky hemma, hur man gör torr biff med en enkel panna med receptet i artikeln nedan.
Diabetiker är rädda för högt blodsocker när de äter mycket godis på Tet-semestern! Oroa dig inte, följande artikel kommer att föreslå frukt och snacks som är fördelaktiga för diabetiker.
Svart nötkött torr sallad är en rätt som lockar många. Men idag är många rädda för att köpa black beef jerky utanför av rädsla för att inte vara rena. Så hur man torkar svart nötkött hemma för att vara säker, giftfri, följ bara stegen i artikeln nedan, du kommer att ha en utsökt svart nötköttsrätt som önskat och garantera säkerhet för hälsan.
Torkad nötkött sallad är förknippad med åldern på studenter och studenter för många människor. Det finns många sätt att förbereda skyltdocka med beef jerky för att få sin egen smak, ingredienserna för att göra en mängd olika skyltdockor kan vara grön papaya, morötter, grön mango, jordnötter, örter, nötlever, vårrullar, etc. ... Med en mängd olika sätt att göra torr nötköttssallad nedan för att hjälpa dig berika familjens måltider.
Det är inte bara ett allmänt använt livsmedel i vårt land, det är också ett värdefullt läkemedel för att behandla många sjukdomar som buksmärtor, tryck över bröstet, brännskador, etc., även för att effektivt hjälpa till med drogberoende, om det används på rätt sätt.
När det nya året kommer hör vi alla ordet "krossande land". Så vad är banbrytande, vad är meningen med banbrytande? Låt oss svara på dessa frågor genom följande artikel.
Traditionell Tet är en tid då människor tenderar att njuta av många läckra rätter och har lite tid för träning. Därför nämns ofta historien om viktökning under Tet mycket varje vår. Låt oss lära oss om tips för att hjälpa dig undvika viktökning under Tet genom artikeln nedan!
Beroende på varje persons preferenser och matvanor, bearbetas beef jerky på olika sätt. Beef jerky bearbetas vanligtvis till små bitar eller bitar. Idag kommer du att lära dig om hur man gör torkat nötkött utan ugn för att behandla gäster under semestern.
Om du är en älskare av beef jerky men är rädd för att köpa utemarinerad med giftiga tillsatser eller inte har en ugn hemma. Då bör du prova en gång hur man gör beef jerky med en riskokare för att se till att det är lika gott som i butiken, men det är mycket säkrare för din hälsa.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
