Traditionell Tet är en tid då människor tenderar att njuta av många läckra rätter och har lite tid för träning. Därför nämns ofta historien om viktökning under Tet mycket varje vår. Låt oss lära oss om tips för att hjälpa dig undvika viktökning under Tet genom artikeln nedan!
Tet to Spring är tiden då människor har mentaliteten att ge sina nära och kära läckra och näringsrika rätter på årsavslutningsfester eller nyårsmåltider. Inte nog med det, att bjuda varandra till alkohol eller läsk riskerar också att påverka hälsan, nämligen problemet med viktökning under Tet.
Inför "frestelsen" av många läckra rätter, särskilt Tet-rätter, är det ofta oumbärligt att ha banh chung eller banh tet - en typ av kaka som är kaloririk och mycket lätt att orsaka viktökning. Låt oss följa tipsen för att hjälpa dig undvika viktökning under månnyåret i år!
Varför är det lätt att gå upp i vikt under Tet?
Tet semester är en mycket lätt tid att orsaka viktökning
Under Tet lagar de flesta av våra vietnamesiska familjer ofta många läckra rätter, traditionella rätter som: Banh chung, banh tet, klibbigt ris med te, vårrullar, stekta vårrullar med fruset kött eller stekta vårrullar... Denna mat har mycket energi, mycket protein, mycket socker och till och med mycket fett. Med mentaliteten att välkomna det nya året kommer var och en av oss att ha en mer bekväm mentalitet när det gäller att äta och det är den första anledningen till att du lätt går upp i vikt.
Dessutom är Tet-lovet också den tid då gymmen också går igenom Tet-semestern och de flesta av oss "glömmer" ofta bort att träna under denna tid. Att ladda in fler kalorier i kroppen än de kalorier som går förlorade under Tet är också en anledning till att det är lättare för oss att gå upp i vikt.
Tips för att undvika viktökning under Tet
För att "äta Tet" men inte oroa sig för viktuppgång kan läsarna hänvisa till tipsen nedan!
Drick tillräckligt med vatten varje dag
Även under semesterperioden, förutom favoritdryckerna på festen, bör läsarna inte glömma att dricka den nödvändiga mängden vatten varje dag. Eftersom du dricker tillräckligt med vatten, är en av de viktigaste faktorerna för att säkert minska övervikt och fetma samtidigt som det hjälper kroppen att inte tappa vatten.
Att dricka tillräckligt med vatten varje dag hjälper till att minska övervikt och fetma
Tips för att begränsa stärkelsekonsumtionen på morgonen
På Tet-dagar brukar de flesta av oss vakna och äta en rejäl frukost, full av rätter och mycket godare än vanliga morgnar. Observera dock att om du konsumerar för mycket stärkelse på morgonen kommer det att göra din kropp mycket lättare att gå upp i vikt. Därför, den första måltiden på dagen för att undvika viktökning, bör du bara konsumera protein och naturliga fetter, undvik att äta mycket stärkelse på morgonen!
Lägg mer tid på Tet roliga aktiviteter
Tet-semestern är en tid då vi borde spendera mer tid med våra familjer på ett sätt som att stärka bandet mellan familjemedlemmar genom att planera roliga aktiviteter. Prova något nytt med din semester, snarare än att begränsa dig till att bara sitta hemma och äta. Att vara "upptagen" ordentligt är därför också ett tips för att undvika viktuppgång under Tet.
Göra sig av med stress
Håll saker enkelt för att undvika stress. Därmed bör du inte spendera för mycket, inte dricka för mycket, inte laga för mycket mat och inte heller äta för mätt.
Få tillräckligt med sömn
Många studier har visat att sömnbrist kan leda till minskade hormonnivåer och reglering av fettomsättningen som hjälper till att dämpa aptiten. Långvarig sömnbrist leder till många förändringar i hjärnans aktivitet, vilket i sin tur gör att du vill äta ohälsosam, kaloririk mat och leder till viktökning. Därför bör du, förutom anteckningarna som nämns ovan, sätta ett mål för sömnen, specifikt ska varje vuxen sova från 7-8 timmar om dagen, inklusive lunchrasten.
Att få tillräckligt med sömn hjälper dig också att begränsa oönskad viktökning
Kosttips för att förhindra viktökning
Utöver tipsen som nämns ovan bör läsarna också vara uppmärksamma på följande ätproblem. Detta kommer att hjälpa dig att undvika betydande viktökning under månnyåret i år!
Ät bara tillräckligt
På nyårsdagen, då rätterna kommer att vara mer mångsidiga än på vanliga dagar, blir kvaliteten på rätterna och den energi som finns i rätterna också högre. Därför, varje dag om du inte kontrollerar maten du äter bra, finns det risk för överskott över en viss mängd kalorier. Om du har ett överskott på 1 000 kalorier per dag och dag kan du i genomsnitt gå upp 1 kg i vikt per vecka.
För att undvika maximal viktökning bör du därför bara äta tillräckligt, tillräckligt med näring och notera att du bör minska på fett och fett kött, och öka på gröna grönsaker och färsk frukt!
Behöver komplettera med rätt näring, bara äta tillräckligt för att undvika viktökning
Borde äta rätt
För att begränsa viktökningen under Tet behöver du inte bara äta tillräckligt utan också äta rätt. Som följer:
Ovan finns information om tips för att undvika viktökning under månnyåret. Hoppas tipsen vi ger kommer att vara användbara och tillför värde för våra läsare. Dessutom glömmer läsarna inte heller att äta långsamt och tugga försiktigt för att begränsa oönskad viktökning!
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Bräserad nötkött är en av mångas favoriträtter. Därför, i det vegetariska köket, bearbetar hemmafruar det skickligt till en vegetarisk gryta som är både läcker och inte för hög i kalorier, bra för hälsan, lämplig för vegetarianer. Med sättet att göra vegetariskt bräserat nötkött nedan kommer det definitivt att göra den vegetariska menyn mer rik och attraktiv.
Vitlökssmörkyckling är en maträtt som förvandlas från den traditionella torra kyckling-smaken med en rik arom av smör och citrongräs, en stark salt chilismak, så den är älskad av många människor. Men marknaden visas alltmer många livsmedel av okänt ursprung, tillsatser och skadliga kemikalier. Så många människor är rädda och rädda för att köpa färdig torkad kyckling. Så följande artikel kommer att guida dig hur du torkar vitlökssmörkyckling på ett säkert och hälsosamt sätt.
Att äta mindre godis, dricka kolsyrade läsk, begränsa stekt mat med mycket fett, äta mer gröna grönsaker, ... är alla hemligheterna som hjälper dig att undvika att bli sjuk under Tet-säsongen.
Vad är effekten av palanquin, som är ett ämne som många människor är ute efter. Papayaknölar är inte bara bra för hälsan om de används på rätt sätt. Låt oss ta reda på det tillsammans.
Det nya året är den tid då alla alltid vill göra det bästa för att få ett smidigt, lyckligt och gynnsamt affärsår. Därför är det mycket viktigt att tillbe på det nya året. Vilken är den korrekta och tillräckliga dagen för att dyrka månnyåret?
En liten skål med saltad palankin är bara sur, söt, söt och krispig vit, äts med fruset kött och banh chung på Tet, det händer verkligen inte. Men hur man saltar palankinen för att bli både läcker, krispig och vacker vet inte alla.
Förutom sin höga vattenhalt och söta smak är vattenmelon full av näringsämnen som erbjuder många fantastiska hälsofördelar. Här är några hälsofördelar som du kanske inte känner till om denna frukt.
Seden att dyrka Tao i samband med det traditionella nyåret har funnits sedan urminnes tider och har gått i arv till denna dag. Vad innehåller förberedelserna av erbjudanden till Mr. Tao? Låt aFamilyToday Blog svara på den här frågan.
När Tet kommer kommer säkert varje vietnamesisk familj att ha en bricka med fem frukter på altaret. Så vad är femfruktsbrickan, vad är meningen med femfruktsbrickan, vilken frukt ska man välja till femfruktsbrickan?
Nötkött är en näringsrik mat som många hemmafruar älskar och använder i många dagliga rätter. Med hänvisning till nötkött är det omöjligt att ignorera hur man gör utsökt bräserat nötkött med ingefära. Låt oss lära oss hemligheten med att laga ingefärsbräserat kött nedan!
Beef jerky är ett favoritmellanmål för många människor. Varje köttremsa är seg, läcker och absorberas av attraktiva kryddiga kryddor. Men torkat kött på marknaden kanske inte kan särskilja äkta eller falskt och vet inte om det är säkert för mat? Så varför inte prova att göra din egen beef jerky hemma, hur man gör torr biff med en enkel panna med receptet i artikeln nedan.
Diabetiker är rädda för högt blodsocker när de äter mycket godis på Tet-semestern! Oroa dig inte, följande artikel kommer att föreslå frukt och snacks som är fördelaktiga för diabetiker.
Svart nötkött torr sallad är en rätt som lockar många. Men idag är många rädda för att köpa black beef jerky utanför av rädsla för att inte vara rena. Så hur man torkar svart nötkött hemma för att vara säker, giftfri, följ bara stegen i artikeln nedan, du kommer att ha en utsökt svart nötköttsrätt som önskat och garantera säkerhet för hälsan.
Torkad nötkött sallad är förknippad med åldern på studenter och studenter för många människor. Det finns många sätt att förbereda skyltdocka med beef jerky för att få sin egen smak, ingredienserna för att göra en mängd olika skyltdockor kan vara grön papaya, morötter, grön mango, jordnötter, örter, nötlever, vårrullar, etc. ... Med en mängd olika sätt att göra torr nötköttssallad nedan för att hjälpa dig berika familjens måltider.
Det är inte bara ett allmänt använt livsmedel i vårt land, det är också ett värdefullt läkemedel för att behandla många sjukdomar som buksmärtor, tryck över bröstet, brännskador, etc., även för att effektivt hjälpa till med drogberoende, om det används på rätt sätt.
När det nya året kommer hör vi alla ordet "krossande land". Så vad är banbrytande, vad är meningen med banbrytande? Låt oss svara på dessa frågor genom följande artikel.
Traditionell Tet är en tid då människor tenderar att njuta av många läckra rätter och har lite tid för träning. Därför nämns ofta historien om viktökning under Tet mycket varje vår. Låt oss lära oss om tips för att hjälpa dig undvika viktökning under Tet genom artikeln nedan!
Beroende på varje persons preferenser och matvanor, bearbetas beef jerky på olika sätt. Beef jerky bearbetas vanligtvis till små bitar eller bitar. Idag kommer du att lära dig om hur man gör torkat nötkött utan ugn för att behandla gäster under semestern.
Om du är en älskare av beef jerky men är rädd för att köpa utemarinerad med giftiga tillsatser eller inte har en ugn hemma. Då bör du prova en gång hur man gör beef jerky med en riskokare för att se till att det är lika gott som i butiken, men det är mycket säkrare för din hälsa.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
