Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Förutom sin höga vattenhalt och söta smak är vattenmelon full av näringsämnen som erbjuder många fantastiska hälsofördelar. Här är några hälsofördelar som du kanske inte känner till om denna frukt.
Vattenmelon är en frukt som används för att kyla ner varma dagar. Samtidigt ger de många stora hälsofördelar. En kopp vattenmelonjuice har bara 46 kalorier men är packad med vitamin A , vitamin C och andra växtföreningar. Gå med i Pharmacy Blog aFamilyToday för att ta reda på fördelarna med frukter som alltid finns i varje vietnamesisk familj under detta månnyår!
Fördelar med vattenmelon
Tappar vikt
Energin beräknad i det röda köttet av vattenmelon är 30 kalorier per 100 gram, mycket lägre än andra frukter. Dessutom ger vattenmelon 92% vatten. Kombinationen av vatten och fibrer kommer att få dig att känna dig mätt utan att ge många kalorier, så att äta vattenmelon kommer inte bara att orsaka viktökning utan också stödja viktminskning snabbt. Samtidigt hjälper aminosyrorna som finns i vattenmelon till att öka ämnesomsättningen och begränsa fettansamlingen i buken och skinkorna. Vattenmelon innehåller också magnesium för att göra huden fastare, så kvinnor kan säkert gå ner i vikt utan att oroa sig för slapp hud.
Vattenmelon erbjuder viktminskningsfördelar.
Vacker hud
Vitamin A som finns i vattenmelon är mycket viktigt för din hud. De hjälper till att strukturera och reparera hudceller. Att inte ha tillräckligt med vitamin A är anledningen till att din hud kan vara torr och livlös. Vitamin C som finns i vattenmelon hjälper kroppen att skapa kollagen naturligt, håller huden slät och undviker solskador.
För huden hjälper vattenmelon till att återfukta, konditionera, lindra irritation, stödja behandling av akne , skalande hud och rynkor.
Bra för kardiovaskulära
Andra näringsämnen som finns i vattenmelon har också visat sig vara bra för hjärthälsa. Studier visar att lykopen som finns i vattenmelon kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kolesterolet, vilket är kopplat till risken för hjärtinfarkt och stroke. Andra vitaminer som finns i vattenmelon som A, B6, C, magnesium och kalium är också bra för hjärtat.
Andra näringsämnen som finns i vattenmelon har också visat sig vara bra för hjärthälsa.
Förhindra makuladegeneration
För vissa delar av ögat fungerar lykopen som finns i vattenmelon som en förening som skyddar ögonen från oxidation och inflammation, vilket förhindrar makuladegeneration . Detta är ett vanligt ögonproblem som minskar synen hos äldre vuxna.
Lindra muskelsmärta
Citrullin, en aminosyra i vattenmelon, kan minska muskelömhet. Vattenmelonjuice förbättrar upptaget av citrullin. Detta resulterar i mindre muskelsmärtor och snabbare återhämtning av hjärtfrekvensen, jämfört med att ta enbart citrullin.
Minskar inflammation och antioxidanter
Lykopen och C-vitamin i vattenmelon arbetar för att eliminera fria radikaler som skadar celler i kroppen. Förhindrar uppkomsten av artrit , astma , cancer och många andra relaterade sjukdomar. Så, ett glas vattenmelonjuice kan hjälpa dig att förebygga dessa sjukdomar samt undvika för tidigt åldrande – vilket också är relaterat till fria radikalers aktivitet – för en mjukare hud som ser yngre ut.
Bra för matsmältningen
Vattenmelon har en hög vattenhalt som hjälper till med diuretika utan att belasta njurarna som kaffe eller alkoholhaltiga drycker. Denna frukt hjälper också levern att filtrera ammoniak, vilket minskar belastningen på njurarna i processen med vattenbehandling.
Recept på hälsosamma vattenmeloner
Juice
Detox dryck
Vattenmelon används som detoxdryck mycket bra för hälsan.
Smoothies för att hålla huden i form
Med så underbara näringsingredienser och många olika användningsområden kommer vattenmelon att hjälpa oss att ta hand om, återställa och återfå ett ungdomligt utseende för vår hud.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu