Saker att veta om svart bröd och vitt bröd
Upptäck nyaste jämförelsen mellan svart bröd och vitt bröd 2024. Lär dig om näringsinnehåll, viktminskningseffekter och vilket bröd som passar din hälsoprofil bäst.
Fördelar med vattenmelon - En oumbärlig frukt på Tet-semestern
Förutom sin höga vattenhalt och söta smak är vattenmelon full av näringsämnen som erbjuder många fantastiska hälsofördelar. Här är några hälsofördelar som du kanske inte känner till om denna frukt.
Vattenmelon är en frukt som används för att kyla ner varma dagar. Samtidigt ger de många stora hälsofördelar. En kopp vattenmelonjuice har bara 46 kalorier men är packad med vitamin A , vitamin C och andra växtföreningar. Gå med i Pharmacy Blog aFamilyToday för att ta reda på fördelarna med frukter som alltid finns i varje vietnamesisk familj under detta månnyår!
Fördelar med vattenmelon
Tappar vikt
Energin beräknad i det röda köttet av vattenmelon är 30 kalorier per 100 gram, mycket lägre än andra frukter. Dessutom ger vattenmelon 92% vatten. Kombinationen av vatten och fibrer kommer att få dig att känna dig mätt utan att ge många kalorier, så att äta vattenmelon kommer inte bara att orsaka viktökning utan också stödja viktminskning snabbt. Samtidigt hjälper aminosyrorna som finns i vattenmelon till att öka ämnesomsättningen och begränsa fettansamlingen i buken och skinkorna. Vattenmelon innehåller också magnesium för att göra huden fastare, så kvinnor kan säkert gå ner i vikt utan att oroa sig för slapp hud.
Vattenmelon erbjuder viktminskningsfördelar.
Vacker hud
Vitamin A som finns i vattenmelon är mycket viktigt för din hud. De hjälper till att strukturera och reparera hudceller. Att inte ha tillräckligt med vitamin A är anledningen till att din hud kan vara torr och livlös. Vitamin C som finns i vattenmelon hjälper kroppen att skapa kollagen naturligt, håller huden slät och undviker solskador.
För huden hjälper vattenmelon till att återfukta, konditionera, lindra irritation, stödja behandling av akne , skalande hud och rynkor.
Bra för kardiovaskulära
Andra näringsämnen som finns i vattenmelon har också visat sig vara bra för hjärthälsa. Studier visar att lykopen som finns i vattenmelon kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kolesterolet, vilket är kopplat till risken för hjärtinfarkt och stroke. Andra vitaminer som finns i vattenmelon som A, B6, C, magnesium och kalium är också bra för hjärtat.
Andra näringsämnen som finns i vattenmelon har också visat sig vara bra för hjärthälsa.
Förhindra makuladegeneration
För vissa delar av ögat fungerar lykopen som finns i vattenmelon som en förening som skyddar ögonen från oxidation och inflammation, vilket förhindrar makuladegeneration . Detta är ett vanligt ögonproblem som minskar synen hos äldre vuxna.
Lindra muskelsmärta
Citrullin, en aminosyra i vattenmelon, kan minska muskelömhet. Vattenmelonjuice förbättrar upptaget av citrullin. Detta resulterar i mindre muskelsmärtor och snabbare återhämtning av hjärtfrekvensen, jämfört med att ta enbart citrullin.
Minskar inflammation och antioxidanter
Lykopen och C-vitamin i vattenmelon arbetar för att eliminera fria radikaler som skadar celler i kroppen. Förhindrar uppkomsten av artrit , astma , cancer och många andra relaterade sjukdomar. Så, ett glas vattenmelonjuice kan hjälpa dig att förebygga dessa sjukdomar samt undvika för tidigt åldrande – vilket också är relaterat till fria radikalers aktivitet – för en mjukare hud som ser yngre ut.
Bra för matsmältningen
Vattenmelon har en hög vattenhalt som hjälper till med diuretika utan att belasta njurarna som kaffe eller alkoholhaltiga drycker. Denna frukt hjälper också levern att filtrera ammoniak, vilket minskar belastningen på njurarna i processen med vattenbehandling.
Recept på hälsosamma vattenmeloner
Juice
- Vattenmelon skalad och vitt kött.
- Skär i medelstora bitar för snabbare pressning.
- Lägg vattenmelonen i juicepressen för att extrahera saften.
- Förvara i kylen och kom ihåg att förvara den i en glasflaska.
Detox dryck
- Skär vattenmelonen i tunna skivor ca 3 cm breda.
- Välj några tillhörande ingredienser enligt dina preferenser såsom: myntablad, gul citron, zucchini, gurka, etc.
- Alla skärs i tunna bitar för lätt absorption när de läggs i vatten.
- Lägg alla förberedda ingredienser i en glasburk och fyll den med vatten.
- Täck över och förvara i kylen i 2 till 3 timmar.
Vattenmelon används som detoxdryck mycket bra för hälsan.
Smoothies för att hålla huden i form
- Beredning: en halv banan och peppar, 3 matskedar sojabönspulver, 100g vattenmelon.
- En kopp osötad färsk mjölk med isbitar (beroende på hur kallt det är).
- Lägg det hela i en mixer och starta upp det.
- Häll upp i en kopp och njut.
Med så underbara näringsingredienser och många olika användningsområden kommer vattenmelon att hjälpa oss att ta hand om, återställa och återfå ett ungdomligt utseende för vår hud.
Vad är bönor? 8 användningsområden för bönor för hälsan
Upptäck de senaste forskningsrön om bönors hälsofördelar. Lär dig hur bönor kan stödja viktminskning, hjärthälsa och immunförsvar med vår uppdaterade guide 2024.
Varför ska D-vitamintillskott ges till spädbarn?
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
D-vitamin och omega-3-fettsyror under graviditeten
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
Näring för spädbarn under 1 år: Visste du?
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Avvänjning är inte längre en kamp när föräldrar förstår sitt barn
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder: Bra för barn och hela familjen
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Bra tips för att hjälpa gravida att sluta yrsel direkt
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
“Middag 30 minuter” Standard för baby och hela familjen
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Vattnets roll med barn
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
Störning av matvanor hos ungdomar
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
När kan bebisar dricka vatten?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
När ska barn äta skaldjur för att undvika allergier?
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
11 fördelar för ditt barn när du ammar
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Gravida kvinnor äter vindruvor under graviditeten: Fördelarna kommer med försiktighet
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.