12 superfoods som ammande kvinnor inte kan ignorera
aFamilyToday Health - Låt oss ta reda på 12 "magiska" livsmedel För ammande kvinnor att snabbt återhämta sig och producera kvalitetsbröstmjölk till sina barn.
Hur man gör beef jerky med en enkel riskokare utan ugn
Om du är en älskare av beef jerky men är rädd för att köpa utemarinerad med giftiga tillsatser eller inte har en ugn hemma. Då bör du prova en gång hur man gör beef jerky med en riskokare för att se till att det är lika gott som i butiken, men det är mycket säkrare för din hälsa.
Folk tror ofta att det krävs en ugn för att göra torkat nötkött, men sättet att göra torkat nötkött med en riskokare är otroligt enkelt och resultaten är fortfarande lika läckra som att använda ugnen. Se receptet för att göra beef jerky med en riskokare nedan, med bara 40 minuter att ha ett attraktivt mellanmål.
Hälsofördelar med nötkött
Nötkött är rikt på protein och dessa aminosyror hjälper till att stödja hälsan hos kroppens celler, vävnader och muskler. Enligt experter, människor som äter mat rik på protein ofta inte har högt blodtryck , minska risken för stroke och hjärtsjukdomar.
Järnrikt nötkött Till skillnad från det låga järninnehållet i fisk och kyckling är järnet i nötkött ett viktigt mineral för blodbildning.
Förutom zinkrikt nötköttsprotein är magnesium en kraftfull antioxidant och muskeluppbyggande medel. Zink hjälper till att påskynda proteinsyntesen genom att kombinera vitamin B6 och glutamat för att förbättra immunitet och motstånd. I synnerhet ökar nötkött också insulinmetabolismen, vilket hjälper dig att behålla en frisk kropp och stöta bort sjukdomar.
Både nötkött och kyckling innehåller mineralet karnitin och mycket små mängder sarkosin (ett ämne kopplat till cancer). Karnitin används främst för att stödja fettomsättningen, aminosyrorna i kedjan som håller kroppen i balans. Speciellt när du går ner i vikt med nötkött kan du vara helt säker eftersom det hjälper till att stabilisera kolesterolnivåerna och ge nödvändig energi till kroppen.
Nötkött är rikt på protein och dessa aminosyror hjälper till att stödja hälsan hos kroppens celler, vävnader och muskler
Hur man gör beef jerky med en riskokare
Nötkött har många fördelar för människokroppen. Beef jerky är en näringsrik rätt gjord på nötkött, men denna rätt säljs flitigt på marknaden men är inte hygienisk. Du kan göra beef jerky med en riskokare hemma, se hur du gör direkt nedan!
Hur man väljer bra nötkött
För att beef jerky ska smaka gott måste urvalet av kött säkerställa:
- För att köpa färskt nötkött bör du köpa köttbitar som är medelstora, möra men inte mosiga.
- Nötkött har en klar röd färg blandat med vita ådror, ljusgult fett. Köttet har bra fasthet och elasticitet. När du trycker in handen i köttet blir det ingen klibbig känsla, köttet sjunker inte. Speciellt ingen konstig lukt.
- Köp inte kött som är mörkrött eller ljusgrönt, fettet är mörkgult, vita fläckar uppstår och köttet har en obehaglig lukt. Det kan vara nötkött som är sjukt eller nötkött som har lagrats för länge men inte har förvarats ordentligt.
- För att säkerställa att köttet är färskt och säkert bör du köpa kött från välrenommerade källor. Om det finns ett paket bör du vara mycket uppmärksam på informationen om ursprung, utgångsdatum, ...
Hur man gör beef jerky
Se hur man gör torkat nötkött med en riskokare hemma, för att säkerställa livsmedelssäkerhet och hygien, specifikt:
Ingrediens:
- 240 g nötkött.
- 44 g chilipulver.
- 2 skivor ingefära.
- 1 tsk five spice pulver.
- 10 ml vitt vin.
- 1 tsk salt.
- 1 tsk socker.
- 2 tsk sojasås.
Tillverkning:
- Köp nötkött, tvätta och skär i ca 0,5 cm tjocka skivor. Tänk på att skära längs fibrerna på köttet så att köttet inte blir segt och vackert.
- Tillsätt sedan 1 tsk salt, 1 tsk socker, 2 tsk sojasås och 10 ml vitt vin till det skurna köttet, blanda väl, kom ihåg att belägga båda sidor av köttet med krydda.
- Marinera nötkött i kylen i minst 6-8 timmar eller över natten är bäst för att låta det riktiga köttet absorbera kryddorna.
- Efter marinering lägger du det hela marinerade köttet i riskokaren, täcker locket och trycker på kokknappen. Vid den här tiden släpper köttet vatten, koka tills köttet torkar.
- När grytknappen vänds till den kokta knappen. Tillsätt 4g chilipulver, 2 skivor ingefära och 1 tsk femkryddpulver, rör om tills köttet är genomstekt och helt torrt.
- När köttet är tillagat, ta ut det på en tallrik för att vänta på att det svalnat, sedan kan du strimla det för att njuta eller förvara det i en glasburk i kylen.
Hur man gör beef jerky med en riskokare är lika enkelt och snabbt som att använda ugnen
Tips för att göra beef jerky med rätt riskokare
För att göra beef jerky gjord med en läcker och rik riskokare, måste du vara uppmärksam på att välja från nötkött och tillämpa följande tips:
- Färskt nötkött bör förberedas noggrant för att ta bort fisklukten.
- Att göra torkat nötkött är oumbärligt för fem smaker, spiskumminpulver kan ersättas med gurkmeja eller curry.
- Torkat nötkött gjort hela bitar bör mjukpressas innan det äts. Vanligtvis är strimlat kött mer smakrikt.
- Innan du njuter av beef jerky, tillsätt citronsaft, blanda väl för att känna den läckra smaken.
- Torktiden för nötkött kan anpassas beroende på köttets tjocklek.
Föreslå rätter att kombinera med torkat nötkött
Numera kombineras många rätter med beef jerky. Några rätter förknippade med torkat nötkött kan nämnas:
- Torkad nötköttsallad är en kombination av grön papaya, strimlade morötter, rostade jordnötter, örter och oumbärliga ingredienser: strimlat torkat nötkött.
- Förutom rostat fläskbröd, fläskbröd, är också torkat nötbröd en välkänd rätt. Brödfyllningen innehåller kött, korv och den viktigaste punkten är ett lager torkat nötkött, toppat med sås, chilisås och koriander. Detta är en utsökt rätt som kommer att förändra din frukostsmak.
- Rispapper blandat med beef jerky är ett mellanmål som spridit sig över landet. Tillverkat av daggtorkat rispapper kombinerat med sötsur mango, vaktelägg, stekt lök, rostade jordnötter och beef jerky, allt blandat med satay-dippsås, till sist strössla med laksablad och serverat med räkor smördeg, mycket gott.
- Huvudingredienserna är desamma som beef jerky sallad inklusive strimlat torkat nötkött, grön papaya fiber, strimlade morötter, rostade jordnötter, örter, kan serveras med många andra grönsaker som mynta, basilika. Det speciella med den här rätten är att alla ingredienser rullas ihop med tunt rispapper och dippsås. Till skillnad från torkad nötköttssallad ger torra vårrullar av nötkött en mycket unik smak.
Många rätter kombineras med torkat nötkött som torkad nötköttsallad, räknudlar, bröd,...
Slutför alltså sättet att göra torkat nötkött med en riskokare . Med en enkel metod och lätt att hitta ingredienser kan du helt torka nötkött hemma med bara en enkel, läcker riskokare, vilket säkerställer livsmedelssäkerhet och hygien för familjen.
Ska olivolja användas för spädbarn?
Olivolja har länge varit känd för sina hälso-, hud- och hårfördelar. Så ska du använda olivolja på bebisar? Vad bör du vara uppmärksam på när du använder?
Mat att äta och undvika för gravida kvinnor under den första månaden av graviditeten
Moderns kost under den första månaden av graviditeten spelar en viktig roll för fostrets tillväxt och utveckling.
8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor
aFamilyToday Health delar med sig av 8 matsäkerhetstips för gravida kvinnor som hjälper dig att vara försiktig när du lagar mat och äter under graviditeten.
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Effektiva sätt att öka bröststorleken med kycklingägg hemma
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu