Fakta om Multivitamin - Multivitamin

Vitaminer fungerar som en katalysator som omvandlar mat till den nödvändiga energikällan för kroppen. Men är det bra att använda Multivitamin – multivitamin varje dag? Vilka objekt ska användas? Låt oss ta reda på artikeln nedan just nu!

Multivitaminer är de mest använda multivitamintillskotten i världen. Många människor tror att multivitamin kommer att hjälpa dem att minska risken för kroniska sjukdomar eller förbättra deras hälsa varje dag, vilket kompenserar för näringsbrister orsakade av dagliga matvanor. Så vad är multivitamin? Är det verkligen så magiskt som många tror? Ta reda på det i dagens artikel!

Vad är en multivitamin (multivitamin)?

En multivitamin är ett tillskott som innehåller många olika vitaminer och mineraler. Det finns ingen standard som reglerar sammansättningen av ett multivitamin. På grund av det varierar deras näringssammansättning också beroende på märke och produkt. 

Fakta om Multivitamin - Multivitamin

Multivitamin är ett tillskott som innehåller många vitaminer och mineraler

Multivitaminer finns tillgängliga i en mängd olika doseringsformer och används oftast som lyfttabletter, gummipulver eller vätskor. Multivitaminer är vanligtvis tillgängliga på apotek, stormarknader, hälsovårdsbutiker eller onlinebutiker. 

Vad innehåller multivitaminer?

Enligt Healthline behöver människokroppen kompletteras med minst 13 vitaminer och 16 mineraler för att fungera korrekt. De flesta av de näringsämnen som finns i multivitaminer kommer att fungera för att stödja enzymatiska reaktioner i kroppen för att skapa signalmolekyler som påverkar cellernas struktur. 

Dessutom behöver människor också dessa näringsämnen för att kunna producera, växa och reglera kroppens livsaktiviteter. Multivitaminer har förmågan att ge dessa näringsämnen, men med olika nivåer i varje produkt och varumärke. Dessutom kan multivitaminer även innehålla andra ingredienser som örter, aminosyror, fettsyror etc.

Multivitamin för hjärthälsa

Hjärtsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna i många länder runt om i världen. Och multivitaminer är lösningen som många tror kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar. Flera vetenskapliga studier har också visat att de aktiva ingredienserna i multivitaminer är förknippade med minskad risk för hjärtinfarkt och död i stroke. Det finns dock fortfarande andra studier som inte bevisar denna effekt. 

Också enligt några nya nya studier kommer att ta ett multivitamin kontinuerligt i 3 år hjälpa kvinnor att minska risken att dö i hjärtsjukdom. 

Multivitaminer mot cancer 

Hittills är effekten av multivitaminer på cancer fortfarande kontroversiell. Enligt vissa studier har multivitaminer ingen effekt vid behandling av cancer. Samtidigt har några andra studier visat att det har denna effekt. 

Forskare i USA gjorde en genomgång av 5 randomiserade kontrollerade studier på 47 289 personer. Och granskningsresultaten visar att multivitaminer har förmågan att minska risken för cancer hos män, särskilt tjocktarmscancer med 31%. Denna effekt visades dock inte hos kvinnor. 

Multivitamin mot cancer

Ger multivitaminer några andra hälsofördelar?

Multivitaminer har också visat sig stödja ögonhälsa och hjärnfunktion: 

  • För ögonhälsan: En av världens främsta orsaker till blindhet är åldersrelaterad makuladegeneration. Flera studier har visat att intag av antioxidant vitaminer och mineraler kan hjälpa till att bromsa åldrandet av makuladegeneration. Det finns dock fortfarande inga bevis för att de föreningar som finns i multivitaminer har förmågan att förhindra denna sjukdom i första hand. 
  • För hjärnans funktion: Vissa forskningsresultat har visat att multivitaminer har förmågan att förbättra minnet hos äldre vuxna. Dessutom kan denna multivitamin också bidra till att förbättra användarens humör. Samtidigt hjälper det också till att minska eller hjälpa till vid hanteringen av depressiva symtom. 

Vem behöver en multivitamin? 

Multivitamin är inte ett tillskott för alla, ingredienserna i denna multivitamin är egentligen bara lämpliga för följande personer: 

  • Äldre: Detta är föremålet som behöver kompletteras med mer D-vitamin, kalcium och vitamin B12. Dessa är alla näringsämnen som finns i multivitaminer. 
  • Vegetarianer: Det mesta av vitamin B12 finns bara i livsmedel av animaliskt ursprung. Därför är det mer sannolikt att vegetarianer har brist på detta näringsämne. Dessutom kan multivitaminer också hjälpa till att komplettera zink, järn, vitamin D, omega-3 ...
  • Gravida och ammande kvinnor: Dessa försökspersoner kan behöva mer näringsämnen för att ge både mor och barn. Men innan de används måste gravida kvinnor rådfråga sin läkare eftersom att ta för många vitaminer (särskilt vitamin A) kan orsaka fosterskador hos fostret.

Försökspersoner som behöver kompletteras med multivitaminer

Med delning från ovanstående artikel hoppas vi kunna hjälpa dig att få mer användbar kunskap om detta multivitamin. Därifrån vet du hur du använder det korrekt och effektivt.

Tags: #nyttig mat

Leave a Comment

8 oväntade fördelar för kroppen om du äter honung varje dag

8 oväntade fördelar för kroppen om du äter honung varje dag

Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.

6 sätt att äta persimmons utan bitterhet och hur man väljer läckra persimmons

6 sätt att äta persimmons utan bitterhet och hur man väljer läckra persimmons

Upptäck 7 beprövade metoder att äta persimon utan bitterhet, inklusive expertråd för att välja perfekta frukter. Lär dig SEO-optimerade tips för bästa smakupplevelse och hälsovinster.

Ska man äta granatäpplekärnor? Några saker att tänka på när man äter granatäpplen

Ska man äta granatäpplekärnor? Några saker att tänka på när man äter granatäpplen

Upptäck sanningen om granatäpplekärnor: Är de säkra att äta? Vår expertguide 2024 avslöjar ny forskning om näringsvärde, hälsorisker och optimal konsumtion av granatäpplekärnor.

Vilka är hälsofördelarna med pumpafrön? Är det bra att äta mycket pumpafrön?

Vilka är hälsofördelarna med pumpafrön? Är det bra att äta mycket pumpafrön?

Upptäck de senaste forskningsrönen om pumpafröns näringsvärde och hälsopåverkan. Lär dig hur du optimalt nyttjar dessa näringsrika frön utan biverkningar.

Kan diabetiker äta cashewnötter?

Kan diabetiker äta cashewnötter?

Diabetes kan äta cashewnötter är inte ett problem som många bryr sig om. Eftersom cashewnötter är lätta att äta, har en rik och läcker smak, så är det många som älskar dem. Låt oss lära oss mer om detta i den här artikeln!

Är det gott att äta mycket bröd? Påpeka de skadliga effekterna av att äta mycket bröd

Är det gott att äta mycket bröd? Påpeka de skadliga effekterna av att äta mycket bröd

Bröd klassificeras som en bekväm och välbekant mat i vietnamesernas dagliga måltider. Men är det gott att äta mycket bröd? Hur skadligt kan detta missbruk av snabbmat vara för hälsan?

Är det fett att äta cantaloupe? Tips för att gå ner i vikt med cantaloupe

Är det fett att äta cantaloupe? Tips för att gå ner i vikt med cantaloupe

Cantaloupe - en frukt som kommer från Indien med en sval, läcker smak som älskas av många människor, särskilt under varma sommardagar. Men för dieters, huruvida äta cantaloupe är fett är en fråga som ofta är oroad.

Kan man äta jackfruktfrön? Vem ska inte äta?

Kan man äta jackfruktfrön? Vem ska inte äta?

Jackfrukt är en favoritfrukt tack vare sin karakteristiska smak, attraktiva doft och söta smak. Inte bara fruktköttet, utan fröna från jackfrukten är också mycket läckra, med en naturlig fet smak. Men kan man äta jackfruktfrön?

Detaljerad information om att äta quinoa för att gå ner i vikt

Detaljerad information om att äta quinoa för att gå ner i vikt

Quinoa är känt som en superfood med många hälsofördelar. Quinoa används aktivt av bantare för att hålla sig i form. Så om att äta quinoa för viktminskning verkligen är effektivt eller inte är en fråga som många undrar.

Svar: Är det bra att äta solrosfrön?

Svar: Är det bra att äta solrosfrön?

Solrosfrön är ett av de mest populära mellanmålen. För närvarande på marknaden finns det många sorter av solrosfrön marinerade i många olika smaker. Så är det bra att äta solrosfrön?

Sätt att stärka kroppens immunförsvar som du behöver känna till

Sätt att stärka kroppens immunförsvar som du behöver känna till

Om du vill stärka immunförsvaret i kroppen bör du följa en hälsosam livsstil och ha en ordentlig kost. Att stärka immunförsvaret hjälper din kropp att öka motståndskraften mot sjukdomar. Så hur stärker man immunförsvaret? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande delning.

Kan man äta bröd på gymmet? Typer av bröd för gymmänniskor

Kan man äta bröd på gymmet? Typer av bröd för gymmänniskor

När du tränar i gymmet, förutom träningens intensitet och rörelser, spelar näring en viktig roll för att bestämma resultaten av träningen. Gymmers måste ofta ta särskild hänsyn till antalet kalorier samt näringssammansättningen som varje maträtt ger. Med bröd - en välbekant maträtt, vad sägs om det, kan man äta bröd på gymmet?

Är det varmt att äta peppar? Observera när du äter peppar

Är det varmt att äta peppar? Observera när du äter peppar

Peppar (allmänt känd som peppar) är en välbekant och oumbärlig krydda i köket i varje vietnamesisk familj. Peppar används inte bara för matlagning utan används också som traditionell medicin. Men är det hett att äta peppar?

Visste du att att äta flan kan orsaka akne eller inte?

Visste du att att äta flan kan orsaka akne eller inte?

Flan är en populär och älskad dessert av många människor. Men det finns också många människor som är rädda att äta flan ska orsaka akne. Så att äta flan orsakar akne?

Sallad och dess hälsofördelar för barn

Sallad och dess hälsofördelar för barn

Vattenkrassesallad är inte bara utsökt, utan den ger också ett högt hälsovärde, särskilt för barn. Så vad exakt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!

Vad är Fucoidan? Hur påverkar Fucoidan vår hälsa?

Vad är Fucoidan? Hur påverkar Fucoidan vår hälsa?

Fucoidan är en näringsrik aktiv ingrediens som används för att förbättra patienternas hälsa och hjälpa till vid behandling av cancerpatienter. se mer

Introduktion till dietostarna som du bör använda

Introduktion till dietostarna som du bör använda

Ost är en mycket välbekant mat för oss idag. Det är dock få som uppmärksammar om ost är dietbar och hjälper oss att gå ner i vikt eller inte. Vi inbjuder dig att läsa den här artikeln för mer information.

Kan man äta alkohol under de sista 3 månaderna av graviditeten och vad ska man vara uppmärksam på?

Kan man äta alkohol under de sista 3 månaderna av graviditeten och vad ska man vara uppmärksam på?

Risvin framställs genom jäsning av klibbigt ris och jäst. Att äta ris och vin är seden i vissa regioner med anledning av det nyår. Men de senaste 3 månaderna gravida kvinnor kan äta ris och vin är en fråga för många gravida kvinnor, särskilt de som älskar denna maträtt.

Kan personer med diabetes äta krispiga persimmons?

Kan personer med diabetes äta krispiga persimmons?

Persimmon är en frukt med en söt och läcker smak, så den är älskad av många människor. Även om det finns många hälsofördelar, men persimmons är söta, kan personer med diabetes äta krispiga persimmons?

Svara på frågan: Hostar du om du äter cashewnötter?

Svara på frågan: Hostar du om du äter cashewnötter?

Cashewnötter är en näringsrik nöt som ingår i många dieter. Det finns hälsoproblem kring denna nöt som många av er vill ska besvaras av aFamilyToday Blog. En av de mest oroliga frågorna är: Har det hosta att äta cashewnötter?

Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till

Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till

Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.

Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?

Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?

Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.

Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?

Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?

Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.

Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon

Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon

Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.

Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar

Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar

Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!

Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver

Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver

Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.

Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron

Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron

Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.

Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor

Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor

Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!

Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?

Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?

Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.

Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas

Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas

Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.