22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
9 symtom som visar att din kropp har järnbrist
Järnbrist är en av de vanligaste näringsbristerna i USA, och kvinnor löper högre risk än män.
Järnbrist är en av de vanligaste näringsbristerna i USA, och kvinnor löper högre risk än män. Vegetarianer, vanliga blodgivare och spädbarn och barn löper också risk för järnbristsymtom. Lär dig symptomen för att undvika risken för sjukdom.
9 symtom på järnbrist som du måste vara uppmärksam på
Känner du dig ofta andfådd?
Oavsett hur djupt du andas kommer du att känna dig andfådd om dina syrenivåer är låga. När det inte finns tillräckligt med järn i ditt blod svälter din kropp på syre och gör dig mer mottaglig för andnöd. Så när du gör vanliga saker som inte kräver mycket energi, som att gå till bilen, gå i trappor eller träna lätt men lätt andfådd, kan du ha järnbrist. Med det kan låga järnnivåer påverka din uthållighet.
Kvinnor löper högre risk för järnbrist än män.
Har du sköra naglar?
Du har tunna och svaga naglar som inte ens en ny manikyr kan täcka. En annan orsak är konkava eller skedformade naglar.
Du känner dig trött
Livet går så fort att vi kan känna oss trötta hela tiden. Men om du är trött, svag, irriterad, långsam eller oförmögen att koncentrera dig regelbundet, kan du ha järnbrist. Eftersom kroppen använder järn för att göra hemoglobin, det ämne som finns i röda blodkroppar för att transportera syre. När kroppen har en minskning av blodkroppar påverkar det transporten av syre till vitala organ och vävnader, vilket gör dig mer mottaglig för utmattning och frekvent trötthet.
Mensen är tung och långvarig
Ovanligt långa perioder är ett tecken på järnbrist.
Normalt kommer menstruationscykeln att pågå i cirka 4-5 dagar och mängden blod du förlorar under denna period är cirka 2-3 matskedar. Men om du har kraftiga mensblödningar och behöver byta tampong eller tampong på mindre än två timmar, prata med din gynekolog.
Du ser blek ut
Har du sett trött och sjuk ut på sistone? Hemoglobin gör ditt blod rött och din hud rosa. Om din hud ser ovanligt blek ut kan det bero på minskat blodflöde och minskat antal röda blodkroppar. Låga hemoglobinnivåer kan missfärga din hud. Tandköttet, insidan av läpparna och insidan av de nedre ögonlocken kan också vara mindre röda än vanligt.
Har du en ovanlig aptit?
Plötsligt har du en brinnande önskan att äta något konstigt och ovanligt föremål som smuts, krita, papper eller lera. Eller när du har cravings och äter icke-livsmedelsämnen som inte har något näringsvärde - detta är ett tecken på järnbrist.
Frestelsen att fundera över dessa föremål kan leda till att du får i dig skadliga eller giftiga ämnen. Så om du känner dig sugen på något som inte är konstigt, bör du dricka vatten för att minska ditt sug och se din läkare för en diagnos.
Mycket håravfall
När din kropp har järnbrist går den in i överlevnadsläge genom att använda syre för att stödja vitala funktioner istället för din hårhållande funktion. Så när ditt hår faller av onormalt för mycket och inte växer igen eller mängden återväxt är mycket liten, betyder det att din kropp har järnbrist.
Du har huvudvärk
När du har anemi har du färre blodkroppar för att transportera syre till dina organ. Så din kropp prioriterar att få syre till din hjärna framför allt annat. Men din hjärna får mindre syre än vad som är idealiskt. National Headache Foundation säger att varje minskning av syrenivån som når hjärnan kan orsaka svullnad av artärerna i detta område, vilket utlöser huvudvärk .
Har du restless legs syndrome?
Restless legs syndrome orsakar obekväma eller obekväma förnimmelser i benen och en oemotståndlig lust att röra på dem. Symtom uppträder vanligtvis sent på eftermiddagen eller kvällen och är ofta svårast på natten när du vilar, till exempel när du sitter eller ligger i sängen.
Hur kompletterar man järn?
Att upprätthålla en varierad meny hjälper din kropp att få i sig alla de näringsämnen den behöver.
För att förebygga eller behandla järnbrist, ät mat som torkad frukt, rött kött, järnberikade spannmål, bönor, ägg, nötter och mörka bladgrönsaker. Du bör också äta mat som är rik på C-vitamin för att förbättra järnupptaget. Ät C-vitaminrik broccoli, röd och grön paprika, blomkål, apelsiner, jordgubbar, grapefrukt, meloner och mango.
Ovan är 9 symtom som visar att din kropp saknar järn . Tala med din läkare eller professionell om du upplever något av symtomen som anges ovan. Om du får diagnosen järnbrist eller järnbristanemi kan du få järntabletter eller järntabletter intravenöst för att hjälpa till att återställa järnnivåerna i kroppen.
Betydelsen av järn för gravida kvinnor
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
7 oumbärliga näringsämnen när du ger ditt barn en vegetarisk kost
Vad ska man göra när man upptäcker att barnets kropp när man äter en vegetarisk kost absorberar de nödvändiga näringsämnena mycket dåligt jämfört med när man äter kött?
5 viktiga näringsämnen för barn som varje mamma behöver känna till
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
Tips för mammor att komplettera järn för barn
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
6 näringsämnen för barn som många mammor ofta missar
aFamilyToday Health - Föräldrar är ofta mycket oroade över sitt barns näring och hälsa. Så vad behöver föräldrar lära sig om näring för sina barn?
Behöver ammade barn extra vitaminer?
Många mammor undrar om de behöver vitamin- och mineraltillskott till sina ammade barn. Svaret är ja, men i vissa fall.
Fördelarna med shiitakesvamp för barnets hälsa
aFamilyToday Health - Med en rik källa till näringsämnen har forskning visat betydande fördelar med att lägga till shiitakesvamp till din och ditt barns kost.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
Järntillskott för spädbarn är rimligt som?
Järn är ett viktigt näringsämne för barns tillväxt. Så vet du hur man kompletterar tillräckligt med järn för ditt barn eller inte?
Risk för järnbristanemi hos barn: vad ska mammor göra?
aFamilyToday Health - Många föräldrar är mindre oroliga över risken för järnbristanemi i sina barns kost, vilket orsakar oförutsägbara konsekvenser...
3 bra sätt att lägga till järn till ditt barns måltider
Små barn behöver järn för en sund hjärnutveckling. Föräldrar, vänligen uppmärksamma att ge en tillräcklig dos och en vetenskaplig kost
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
Ska gravida kvinnor ta vitamintillskott?
aFamilyToday Health - En artikel att dela om vitamintillskott och viktiga tider för gravida kvinnor att komplettera med viktiga vitaminer och mikronäringsämnen för en hälsosam graviditet.
6 viktigaste näringsämnena för barn
aFamilyToday Health - Den här artikeln hjälper dig att välja näringsrik mat för ditt barn genom 6 näringsämnen som behöver mest prioritet i den dagliga menyn.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.