Печење се односи на ваљање или окретање комада меса у веома врелом, науљеном тигању да би се цела површина запекла. Ако не испечете месо, можда ћете желети да га подлијете док се пече, што значи да га четком или поливањем соком током кувања. Ево неких од предности […]
Ево листе десет најбољих састојака сокова и смутија за јачање имунитета који могу бити главни састојци или се лако додају у смутије и сокове.
Забринути сте да ће једење у палео стилу постати досадно? Без бриге! Палео храна је пуна текстуре и укуса — а ових девет примарних фаворита је пуно добрих ствари: витамини, минерали и антиоксиданси; Палео одобрени протеини; шкрипави чисти угљени хидрати; и здраве масти. Осим тога, ова укусна храна има густину хранљивих материја (много хранљивих материја у односу на њихове калорије) да […]
За разлику од америчких вина, већина европских вина је добила назив по региону у коме расте њихово грожђе, а не по самој сорти грожђа. Многа од ових европских вина потичу од потпуно истих сорти грожђа као и америчка вина (као што су шардоне, каберне совињон, совињон блан и тако даље), али то не пише на етикети. Уместо тога, […]
Изненадићете се када откријете колико је добар овај рецепт за мафине од банане када је направљен на Палео начин са кокосовим брашном и заслађен са мало сировог меда. Не треба вам чак ни никаква посебна опрема или пуно времена да направите овај рецепт. Посуда за мешање, гумена лопатица, калуп за мафине и око […]
Када живите Палео начином живота — попут пећинских људи — морате се померити! Постављање вежбања као приоритета када живите Палео је супер паметно за ваше здравље и благостање. Кључ да изгледате и осећате се здраво је разумевање да су вашем телу потребне вежбе и покрет да бисте добили енергију. Прављење ове једне промене животног стила ће имати […]
Треба вам предјело за сервирање на вашој следећој забави? Овај рецепт за зачињене кукурузне попечке је нешто у чему сви могу да уживају, а не само они који су на дијети без глутена. Време припреме: 15 минута Време кувања: 25 минута Принос: 4 порције 1 шоља кукуруза из конзерве 2 свежа црвена чилија са семенкама и ситно исецкана 1 кашичица млевеног белог лука (око […]
Никад није касно да ваша деца почну да пију сокове и смутије, тако да не брините ако данас имате тинејџере, а никада раније нисте правили сокове или смутије. Почните данас! За тинејџере су протеини и енергија неопходни, али све од витамина А и Ц за кожу и калцијума и фосфора за раст костију је […]
Сокови и смутији увек треба да буду саставни део уравнотежене исхране. Узимајући то у обзир, можете почети да контролишете количину калорија и порције хране које конзумирате у оквиру уравнотежене исхране тако што ћете повремено пити сок или смоотхие за један оброк у дану. Чување хране […]
Ако сте фокусирани на своје здравље, логично је да желите да почнете са најфинијим производима како бисте добили најквалитетније витамине, минерале и фитонутријенте. Немојте правити компромисе. Узмите најсвежије воће и поврће које можете пронаћи. Ево како: Купујте органске производе. Постоји разлог зашто је сертификована органска производња хране […]
Припрема паприке за кување укључује вађење језгре и сјеме. По истом поступку можете и језгро и семе паприке.
Усвајање Палео дијете може вам помоћи да смањите стрес на минимум. Оно што многи људи не знају је да се од стреса не само разболите, већ сте и дебели. Друштво тежи да проблеме са тежином изједначи са преждерањем хране, али корени често сежу много дубље од тога. Неки људи једу јер су гладни нечег више […]
Да бисте направили многе врсте десерта који укључују јабуке, потребно је да припремите јабуке пре него што их употребите у рецепту. Огулити кору са јабуке и уклонити језгро је једноставно:
Када имате укусну кору за Палео питу, можете је напунити свиме, од свежег воћа до сладоледа до пудинга. Ова кора налик колачићима пружа вам безброј могућности за прављење фантастичних десерта. Кредит: ©Фотографија љубазношћу Адриане Харлан Време припреме: 15 минута Време кувања: 15 минута Принос: 12 порција 4 кашике путера собне температуре, […]
Свеже зачинско биље је одличан додатак готово свему, посебно салати. Њихови снажни укуси могу вам помоћи да смањите потребу за додавањем масти и соли вашој храни. Можете млевено зачинско биље, али неки рецепти, као што је онај за летњу салату од парадајза, захтевају да биље буде шифонада. Шифонада дословно значи „направљена од […]
Ова класична салата од три пасуља из 1950-их има много бољи укус када се прави од куваног сушеног пасуља и свежег зеленог пасуља, а не од конзервираног пасуља. Салату припремите дан раније јер пасуљ мора да се маринира преко ноћи у винегрету. Време припреме: 5 минута, плус маринирање преко ноћи Принос: 8 порција 1 мала зелена паприка 1 мала […]
За више од два милиона Канађана који имају дијабетес, уравнотежена, хранљива исхрана је суштински део одржавања доброг здравља. Ако имате дијабетес, постоје неке сјајне веб странице које можете консултовати за рецепте, предлоге за планирање оброка и информације о исхрани. Такође можете пратити неке корисне савете када припремате храну […]
Бармени би свакако требали бити упознати са водком. Водка се првобитно дестиловала само од кромпира, али данас се прави и од житарица — углавном пшенице, ражи и кукуруза. Али чини се да дестилатори не сметају традицији; у Турској користе цвеклу! Водке се дестилују на веома високој отпорности (190 или више), а већина је […]
Џин и тоник је онај који већина бармена познаје. Џин је у основи дестилована зрнаста алкохолна пића ароматизована екстрактима различитих биљака, углавном бобица клеке. Холанђани су први направили џин и то раде од касних 1500-их. Мало историје Гин је измислио Францисцус де ла Бое, […]
Једина ствар која звучи забавније од једења мексичке хране је испијање мексичких пића. Мексичка пива, сангрије и текиле су толико популарне да су за многе људе капија да први пут пробају мексичку храну. Након што сте грицкали чипс и салсу на неколико журки, зашто не узмете […]
Биљни свет садржи природну армију намирница које су спремне да се боре – то јест против инфекција! Добијање сталне залихе следеће хране помаже вам да изградите имунитет тако да, када дође та прехлада по вас, можда ћете моћи да је потпуно блокирате – или, у најмању руку, не дозволите […]
Наравно, пећински човек је уживао у својој храни, а можете и ви на Палео дијети. У овим рецептима које је одобрио Палео, уживаћете у класичној комбинацији свињетине и киселог купуса, пареног кеља са азијским укусом и хрскавог прженог кокоса са примесама цимета и какаа.
Корал је узимао једну јединицу брзог инсулина на сваких 15 грама угљених хидрата. Није била у потпуности задовољна резултатима. Понекад су њени нивои глукозе у крви били виши или нижи од очекиваног. Након пажљивог прегледа, идентификовано је неколико проблема: Улагала је напор, али је имала недостатке у њеној прецизности. Никада није бројала угљене хидрате у […]
Карфиол је популарно поврће у Француској које се изузетно добро слаже када се припрема гратинирано у рерни са сосом од сира и хрскавим, сирним мрвицама хлеба. Кредит: ©иСтоцкпхото.цом/-лвинст- Време припреме: 15 минута Време кувања: 45 минута, укључујући 15 до 20 минута за кување карфиола, 10 минута за кување соса од сира и 25 минута […]
Ко год је рекао да не можете да једете пудинг за доручак, није чуо за чиа пудинг! Када правите пудинг са чиом, добијате укусан и хранљив доручак. Чиа пудинзи су одличан начин да започнете дан. Можете их припремити унапред и узети их ујутро да их донесете на посао, поједете […]
Научите о хигијени руковања храном пре него што почнете да радите на прављењу сопствене посластице или уређењу даске.
Пронађите одговоре на 10 уобичајених питања о прављењу хлеба од киселог теста – од тога зашто је тесто гумено до зашто је векна прегуста до зашто дно гори.
Научите како да уживате у десертима када сте на кето дијети; само треба да нађете праве замене састојака и масти за укус ваших десерта.
Можете бити дијабетичар и уживати у оброку као и свака особа без дијабетеса. Планирање унапред и припрема свега, од ваших састојака до расположења у просторији, може вам помоћи да имате успешно искуство у обедовању. Постоји више помоћи у погледу начина да уживате у оброку када живите са дијабетесом. Кликните овде […]
Иако је дијета суштински део медитеранског начина живота, ту је много више од саме исхране. Већина начина на који људи живе свој живот је у складу са превенцијом или побољшањем дијабетеса. Многа друга понашања која чине медитерански начин живота доприносе дугом, здравом животу људи који […]