Свеже зачинско биље је одличан додатак готово свему, посебно салати. Њихови снажни укуси могу вам помоћи да смањите потребу за додавањем масти и соли вашој храни. Можете млевено зачинско биље, али неки рецепти, као што је онај за летњу салату од парадајза, захтевају да биље буде шифонада.
Шифонада буквално значи „направљена од крпа“ и прилично добро описује како изгледа коначни производ. Листната зелена салата или зачинско биље се чврсто умотају, а затим се танко исеку по ширини да се формирају дугачке, жилаве траке.
Ево неколико описа наших омиљених биљака за салату.
-
Босиљак: Технички члан породице менте, ова биљка има слатки бибер укус који је камен темељац већине песта. Потражите сорте босиљка као што су босиљак са лимуном и босиљак са циметом да бисте зачинили своје свакодневне салате.
-
Цилантро: Користите нежне стабљике и листове ове биљке да бисте дали оштар притисак свим јелима инспирисаним латино или азијом. Изузетно добро се слаже са укусима цитруса.
-
Копар: Пернасти листови ове љуте биљке су главни састојак многих прелива за салату и рибљег соса. Одличан је у комбинацији са цитрусима.
-
Нана: Понекад се сматра само украсом за десерт, мента се користи широм света иу слатким и у сланим јелима. То је невероватно ароматична биљка која може дати свој мирис и укус преливима за салату, умацима, зачинима и напитцима.
-
Першун: Без обзира да ли више волите першун са равним листовима или коврџавим першуном, ова биљка је препознатљива већини људи. Најбољи начин да се опише његов укус је свеж. Неки људи га користе као природни освеживач даха. Исеците га и ставите у салату заједно са зеленилом да бисте улепшали укус салате.
Летња салата од парадајза
Преп аратион време: 10 минута
Принос: 4 порције
4 средња парадајза, ситно нарезана на коцкице
1 чен белог лука, млевен
6 листова босиљка, шифонада
2 кашике маслиновог уља
1 кашика балзамико сирћета
Сол и бибер по укусу
Помешајте све састојке у великој чинији и послужите салату на собној температури.
По порцији : 99 калорија (од масти 65); Масти 7г (засићене 1г); Холестерол 0мг; Натријум 152мг; Угљени хидрати 8г (дијетална влакна 1г); Протеини 1г.
Пробајте комбинацију парадајза у овој салати да додате боју и укус. Потражите зелене зебре, жуте сузе, парадајз крушке, парадајз грожђа и свима први омиљени парадајз, трешњу. Толико избора, тако мало времена!