22 недеље
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
6 хранљивих материја за децу које многим мајкама често недостају
Родитељи често проводе много времена и труда бирајући и израчунавајући хранљиву храну за своју децу, посебно ону која помаже деци да развију своје тело и ум. Која је исхрана важна за децу? Деца морају да једу колико је довољно за нормалан развој тела? Испод је листа најважнијих хранљивих материја за вашу бебу.
Протеин
Протеини граде мишиће и друга ткива у телу, а такође помажу у јачању имунолошког система. Потребе деце варирају у зависности од узраста. За децу узраста 2-8 година потребно им је 80 г – 150 г дневно. Када беба достигне 10-14 година, да би задовољили развојне потребе бебиног организма, родитељи треба да обезбеде беби око 150 г – 230 г протеина дневно. Протеини се обично налазе у изворима хране као што су риба, пилетина, немасно месо, ораси, јаја, млеко, јогурт, сир, путер од кикирикија и соја.
Гвожђе
Гвожђе је главни извор сировина за стварање црвених крвних зрнаца за пренос кисеоника. Овај нутријент помаже деци да се нормално развијају и ограничавају ризик од анемије код деце. Гвожђе игра важну улогу у развоју тела. За децу узраста 4-8 година, родитељи треба да обезбеде 10 мг гвожђа дневно, за старију децу је 8 мг дневно. Гвожђе се налази у многим изворима хране као што су црвено месо, пасуљ, зелено поврће, туњевина, јаја и сушени пасуљ.
Витамин Д
Витамин Д је хранљива материја која помаже деци да изграде јаке кости. Родитељи треба да обезбеде 600 јединица/дан за децу свих узраста! Витамин Д је ретка хранљива материја која се налази у храни, али можете га добити са млечним производима, житарицама или мултивитаминским суплементима. Један од традиционалних и ефикасних начина је да дете можете пустити да се сунча рано ујутру како би допунило витамин Д. Међутим, предуго боравак на сунцу или на сунцу између 11 и 15 часова може изазвати опекотине од сунца и опекотине од сунца. до рака коже.
Калцијум
Овај нутријент, попут витамина Д, помаже у изградњи јаких костију и помаже у складиштењу хранљивих материја годинама. Дневна количина калцијума за децу узраста од 4-8 година је 1000 мг, а за децу од 9-13 година 1300 мг дневно.
Дневни извори хране калцијума као што су млеко, обогаћено сојино млеко и житарице. Детету треба давати 2 шоље млека дневно, избегавати газирана пића, која садрже фосфорну киселину, која беби отежава апсорпцију калцијума.
Дебео
Добре масти помажу развоју мозга и нерава, посебно код беба и мале деце. Масноћа одржава ваш метаболизам да ради правилно, помаже у згрушавању крви и помаже вашем телу да апсорбује друге витамине .
Потребе детета за мастима (незасићеним мастима) треба да чине 30% дететовог уноса хране. Масти се налазе у храни као што је мајчино млеко, биљна уља попут маслиновог уља, сојино уље или кукурузно уље, или протеини попут рибе или пилетине. Масне киселине у лососу, ланеном семену и орасима су такође одличне за здравље вашег детета.
Витамин Ц
Витамин Ц је неопходан за изградњу здравог имунолошког система и развој мозга, промовише зарастање рана и помаже телу да апсорбује минерале. Треба давати 25 мг дневно за децу узраста од 4-8 година и 45 мг дневно за децу од 9-13 година. Извори витамина Ц су свеже воће и поврће као што су поморанџе, јагоде, купус, киви, купус, паприка и сокови.
Избор хране може бити изазован јер се преференције вашег детета мењају са годинама. Нека деца ће волети да једу свеже воће, поврће и пасуљ, нека воле сир и кобасице. Родитељи треба да знају како да практикују здраве навике у исхрани за своју децу.
Труднице једу банане током трудноће: треба или не треба?
Банана је једно од „златног воћа”, многи стручњаци су подстицали труднице да једу банане због нутритивне вредности коју ово воће доноси.
11 невероватних здравствених предности авокада за труднице
аФамилиТодаи Хеалтх – Додавање хранљивим воћем као што је авокадо је изузетно важно у исхрани мајки током месеци трудноће.
Како ефикасно допунити калцијум за бебе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Колико су суплементи калцијума за бебе исправни и довољни је тема за коју су многе мајке веома заинтересоване. Хајде да се консултујемо са нутриционистом!
6 хранљивих материја за децу које многим мајкама често недостају
аФамилиТодаи Хеалтх – Родитељи су често веома забринути за исхрану и здравље своје бебе. Дакле, шта родитељи треба да науче о исхрани своје деце?
Да ли је добро да деца пију сојино млеко?
Мајке често бирају сојино млеко да замени кравље млеко како би помогле својој деци да добију многе здравствене бенефиције. У ствари, да ли је добро да деца пију сојино млеко?
Предности шљиве за труднице током трудноће
Труднице које желе да имају хранљиву исхрану не могу занемарити свеже воће, посебно шљиве!
5 намирница које помажу у побољшању памћења код деце
аФамилиТодаи Хеалтх - Нема потребе да ваша беба иде на часове побољшања памћења, само је пустите да једе ове 4 намирнице, она ће промовисати свој потенцијал.
6 најважнијих хранљивих материја за децу
аФамилиТодаи Хеалтх - Овај чланак ће вам помоћи да изаберете хранљиву храну за своје дете кроз 6 хранљивих састојака којима је потребан највећи приоритет у дневном менију.
Како дати својој беби кравље млеко да пије?
Многи родитељи брину и питају се које млеко да дају својој деци? Када беби треба дати кравље млеко и колико је довољно?
Не дозволите недостатак калцијума током трудноће
аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама количину калцијума у вашој свакодневној исхрани како бисте помогли у изградњи јаких костију и избегли ризик од остеопорозе касније у животу.
Истина о дејству џекфрута на труднице
аФамилиТодаи Хеалтх – За труднице, уочавање предности и мана једења џекфрута помоћи ће мајкама и њиховим нерођеним бебама да имају добро здравље.
Да ли је добро да деца једу много шаргарепе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Прекомерна употреба шаргарепе може довести до бројних здравствених проблема и недостатака других хранљивих материја.
Предности огрозда за жене током трудноће
Здравље аФамилиТодаи - Огрозда је прилично новост за многе труднице, али користи које доносе су велике, па не треба занемарити ово посебно воће.
Шта јести, а шта не јести да бисте имали јаке зубе?
Јак зуб не само да помаже беби да остане здрава већ и чини бебу лепшом, па маме не могу а да не брину о бебиним зубима.
5 есенцијалних хранљивих састојака за бебе старије од 6 месеци
Током првих месеци живота веома је важно обезбедити беби неопходне хранљиве материје. Недостатак ће утицати на раст бебе.
Знаци да ваша беба има алергију на кравље млеко
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
12 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
22 недеље
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
28 недеља
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Додајте калцијум у исхрану ваше бебе
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
Деца повраћају или повраћају: који је феномен опаснији?
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
4 начина да помогнете свом детету да превазиђе ноћне море: Јесте ли покушали?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
Тровање храном код деце: ствари које мајке не би требало да игноришу
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
4 супер лака савета за успављивање бебе на време одмах од рођења
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Да ли вашем детету треба неспуштена операција тестиса?
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.