Предности огрозда за жене током трудноће

Огрозда су такође познате као индијска амла. Ово је воће које личи на лимун. Светлозелене је боје и благо слатког и киселог укуса. Ово воће садржи много витамина Ц и много антиоксиданата. Такође садржи много гвожђа, калцијума и фосфора. Све док га не једете превише, јер тада може изазвати неке проблеме са варењем, због чега ћете се осећати непријатно.

Предности једења огрозда током трудноће

Огрозда има способност да обезбеди енергију и подстиче регенерацију ћелија у телу, што је веома добар избор када се осећате уморно и поспано. Ево предности огрозда:

Огрозда су богате влакнима и имају благо лаксативно дејство, олакшавајући вам пражњење црева и на тај начин спречавају затвор код трудница ;

Огрозда садржи пуно витамина Ц, који шири крвне судове како би се одржао нормалан ниво крвног притиска за мајке;

Огрозда помажу у регулисању масти у крви;

Помаже у ублажавању симптома стомака као што су жгаравица, жгаравица;

Антиоксидативни капацитет ће помоћи у елиминацији токсина и слободних радикала присутних у телу током трудноће, дајући вашој кожи здрав изглед;

Висок садржај гвожђа помаже у спречавању анемије. Поред тога, велика количина витамина Ц ће такође помоћи да се боље апсорбује гвожђе и одржава стабилан ниво хемоглобина;

Помаже у уклањању токсина из крви како би тело трудне мајке било стабилно током целе трудноће.

Огрозда може подржати брзо варење одржавајући добру функцију дигестивног система, помажући трудницама да не пате од проблема као што су лоше варење, рефлукс киселине. Огрозда може помоћи у лечењу инфекција уринарног тракта код трудница.

Присуство витамина Ц у огрозда помаже телу да се боље бори против инфекција попут прехладе. Огрозда вам може помоћи да контролишете расположење, помажући вам да останете смиренији и психички и физички док сте трудни. То ће спречити анксиозност, раздражљивост, губитак апетита и побољшати укус.

Садржај калцијума у ​​овом воћу помаже у јачању коштаног система и подржава брже формирање костију и зуба за фетус. Редовна употреба огрозда ће спречити отицање стопала и руку. Оштар укус огрозда ће помоћи у спречавању повраћања у првом тромесечју трудноће.

Антидијабетичка својства огрозда помажу у смањењу ризика од гестационог дијабетеса. Редовна конзумација сока од огрозда ће помоћи у смањењу ризика од превременог порођаја и вагинално-цервикалних инфекција. Коришћење свежег сока од огрозда ће помоћи у побољшању способности памћења бебе и помоћи вам да добијете више млека након рођења.

Како јести огрозд?

Можете додати огрозд у свој мени на следеће начине:

Кисели огрозд: слани огрозд користите уз храну или као јутарњу ужину. Горка тиква има прилично оштар укус, решиће апетит трудница.

Салата од огрозда: Да бисте направили слатку и киселу салату од огрозда, додајте 1/3 шоље сецканог огрозда заједно са другим воћем.

Сок од огрозда: Користите 2 шоље огрозда да уклоните семенке, ставите их у соковник, додајте неколико листова нане и готови сте са освежавајућим соком од огрозда.

Десерт: Исечене огрозд натопите медом и послужите као десерт на крају вечере, веома здрава комбинација.

Иако нема лоших нуспојава када једете огрозд током трудноће, ипак морате да се консултујете са својим лекаром пре него што поједете ово воће како бисте били сигурни да је апсолутно безбедно и за вас и за вашу бебу. .

Да ли треба да једете сушени огрозд током трудноће?

Осушени огрозд ће вам помоћи да се решите опсесије повраћањем и лошим варењем. Најбоље је да направите сами код куће ако желите да извучете максимум из тога, такође је једноставно за направити. Осушени огрозд задржава већину хранљивих материја свежег огрозда. Има висок садржај витамина Ц , који помаже телу да се бори против инфекција. Такође контролише друге непријатности током трудноће.

Колико огрозда се може јести дневно током трудноће?

Можете јести 1 цео огрозд или 1 чашу сока од 1 огрозда дневно. Коришћење свежег сока је добар избор, али ако не можете да приуштите свеже воће, помешајте кашичицу праха огрозда са млеком пре спавања.

Да ли треба да користите слане огрозд током трудноће?

Иако је огрозд богат витаминима и минералима, увек је боље користити свеже бобице него сољене, али се не препоручује да једете превише слане хране јер то нарушава равнотежу воде и електролита. Поред тога, слана храна такође може изазвати проблеме са стомаком.

Огрозда заправо доноси много користи. Труднице могу узети у обзир и користити током трудноће за побољшање здравља мајке и фетуса!