5 намирница које помажу у побољшању памћења код деце

Као родитељи, свако жели да им деца буду здрава, потпуно развијена, интелигентна и виша сваки дан. Да би се то постигло потребно је да родитељи пажљиво и научно брину и негују своју децу. Конкретно, комплетна и уравнотежена исхрана игра изузетно важну улогу у помагању вашој беби да буде паметнија сваког дана.

Аппле

 Јабуке садрже неколико једињења која спречавају когнитивни пад. Дакле, уместо да свом детету дате ужину, можете му дати јабуку. Према студији научника са Универзитета Корнел (САД), антиоксиданси као што су кверцетин, катехин, флоридзин и хлорогенска киселина који се налазе у јабукама помажу у заштити можданих ћелија од напада слободних радикала.Слободни радикали оштећују неуроне и полако доводе до когнитивног опадања.

Боровница

Истраживања показују да боровнице штите мозак од оштећења изазваних слободним радикалима и могу смањити ефекте старења као што су Алцхајмерова болест или деменција. Студије такође показују да дијета од боровнице побољшава учење код деце и подиже им расположење.

бундева

Бундева није само укусна већ садржи и разне хранљиве материје као што су бета-каротен, калијум и витамине А, Ц, Е, цинк, калцијум, влакна, гвожђе, протеине, омега-3... Кукуруз је такође богат извор омега-3, са око 100 мг масних киселина које су веома корисне за развој бебиног мозга, чинећи их паметнијима.Због тога, бундева је храна коју бирају многе мајке.за прављење хране за бебе.

Зрна

Житарице садрже много цинка и влакана који помажу деци да добро варе, тако да ова храна не само да игра важну улогу у систему за варење већ и одлично развија и усавршава памћење. Као резултат тога, способност бебе да учи и размишља такође ће бити побољшана. Мајке могу да самељу пасуљ у брашно или пире да праве напитке од житарица за децу.

Лосос

Ово је "кључна" храна за здравље мозга. Захваљујући високом садржају Омега 3 ДХА и ЕПА, лосос се сматра супер храном која помаже деци да развију интелигенцију и агилност. Ови хранљиви састојци су веома ретки у природи, али је њихов садржај у лососу изузетно висок. Тренутно се лосос продаје у многим великим супермаркетима. Мајке могу да купе рибу да кувају са кашом да би бебе јеле од одбијања, помажући им да допуне ове неопходне хранљиве материје.

Нема потребе да деца уче методе размишљања или часове отварања мозга, само их пустите да једу довољно воћа као што су јабуке, боровнице или пију житарице сваки дан, деца ће промовисати оно што ваш потенцијал има.

Можете видети више:

5 корака који ће помоћи вашем детету да једе више поврћа и воћа

Шта треба да знате када детету дајете поврће?

Да ли треба да храним бебу воћем или поврћем?