Шта јести, а шта не јести да бисте имали јаке зубе?

Да би се беба у највећој мери развијала, мајка не може а да не брине о бебиним зубима. Здрави зуби не само да помажу вашој беби да остане здрава, већ је и чини лепшом.

Како очувати здравље бебиних зуба? Следећи предлози за храну ће помоћи вашем детету да има јаче зубе!

Храна која је лоша за ваше зубе

Одређена храна може бити штетна за зубе ваше бебе. Ако ваше дете једе превише хране која садржи угљене хидрате, шећер (колачићи, бомбоне, млеко, заслађена храна и друга пића) и скроб (пица, чипс, тестенина) могу изазвати каријес. Угљени хидрати који се дуго задржавају на зубима један су од главних криваца који доводе до каријеса .

Најбоља ствар коју можете да урадите је да научите своје дете да бира методе здраве исхране. Ево неколико намирница и неколико савета који ће помоћи вашем детету да има јаке зубе.

Неке намирнице за јаке зубе

Воће и поврће: Понудите свом детету доста воћа и поврћа уместо брзе хране која је богата угљеним хидратима. Најбоље је воће и поврће које садржи пуно воде као што су крушке, лубенице, целер и краставци. Требало би да ограничите детету да једе банане и суво грожђе јер садрже много шећера и подсећају га да пере зубе после јела!

Сир: Сир, посебно чедар, полумеки сир Монтереи Јацк, швајцарски сир и стари сир помажу да се активира проток пљувачке. Пљувачка помаже да се честице хране истискују из зуба.

Дају савете

Избегавајте лепљиву храну као што су суво грожђе, суве смокве, колачићи од овсеног или кикирики путера, бели слез, мед и меласа. Ако ваша беба једе ову храну, најбоље је да оперете зубе одмах након јела;

Понудите свом детету слаткише у време оброка, а не грицкалице. Ако ћете својој беби дати било какве слаткише, понудите их као десерт одмах након оброка. У овом тренутку ће се лучити велика количина пљувачке, што ће олакшати чишћење хране са зуба. Пијење безалкохолних пића уз оброке такође помаже у чишћењу наслага хране на зубима;

Ограничите брзу храну што је више могуће. Учесталост грицкања има већи утицај на зубе од количине конзумираног слаткиша. Ако одмах не оперете зубе, бактерије ће расти и повећати плак и изазвати каријес;

Избегавање слатке хране која дуго остаје на зубима, попут лизалица, тврдих бомбона, слатких сирупа и нане, све то доприноси каријесу;

Купујте храну без шећера или уља;

Понудите детету обичну воду уместо зашећереног млека, сокова, безалкохолних пића или газираних пића пре спавања, јер садрже шећер који није добар за зубе. Филтрирана вода не штети зубима и помаже у чишћењу честица хране залепљених за зубе;

Увек не заборавите да додате добре изворе калцијума у ​​исхрану ваше бебе како бисте јој помогли да зуби буду јаки. Добри извори калцијума налазе се у млеку, јогурту и броколију.

Надамо се да ће родитељи кроз овај чланак посветити више пажње оралном здрављу своје деце, помоћи им да избегну храну/пиће који су штетни за њихове зубе и да имају јаке зубе.