Да ли је добро да деца једу много шаргарепе?

Многе мајке верују да што је храна хранљивија, то више деца треба да је једу. Са шаргарепом - типичном храном богатом хранљивим материјама, да ли је то тачно или не?

Фаза одабира хране у изградњи разумне исхране код деце сматра се тешким проблемом за многе родитеље. Шаргарепа је типична хранљива намирница за коју мало људи зна да је превише штетно. Познато је да је добра храна за младо тело са високим садржајем витамина, минерала и влакана. Међутим, деца која користе превише шаргарепе могу довести до многих болести и негативних промена у телу. Ево неких штетних ефеката прекомерне употребе шаргарепе.

Може ли шаргарепа променити боју коже?

Шаргарепа садржи добру количину бета-каротена, каротеноида који се у телу може претворити у витамин А. Каротен даје кожи нормалну жуту боју. Међутим, ако дете једе велике количине ове хране, садржај каротена може проузроковати да бебина кожа постане необично жута, а можда и наранџаста. Ово се назива стање повећане количине каротена у крви или таложења каротена у кожи, што је лако уочљиво на рукама, длановима, табанима или на лицу детета. Да шаргарепа не би штетила здрављу детета, мајка треба да допуни количину каротена таман толико за бебин организам.

Надутост код деце

Свака шоља чистог сока од шаргарепе садржи око 12 г угљених хидрата, 4 г влакана. Када се угљени хидрати не сваре у потпуности и апсорбују кроз танко црево, они иду право у дебело црево и изазивају надимање . Велика количина влакана у шаргарепи је такође узрок надимања. Влакна су важан део исхране . Влакна помажу у бржем варењу хране и помажу у регулисању тежине на разумном нивоу. Међутим, ако једете превише влакана, ваше дете може осетити нелагодност као што су гасови или грчеви у стомаку.

Препреке у апсорпцији хранљивих материја

Влакна ометају апсорпцију хранљивих материја као што су гвожђе, цинк, магнезијум и калцијум . Прекомерна конзумација шаргарепе у исхрани доводи до тога да тело губи друге хранљиве материје и недостатке у исхрани као што су протеини и масти. Вашем телу су протеини потребни за живот, регенерацију, имунитет, раст мишића и производњу хормона и ензима. Масноћа је потребна за развој и заштиту унутрашњих органа детета, а такође је и извор енергије за складиштење и апсорпцију одређених витамина за одржавање ћелијских мембрана.

Шаргарепа игра одређену улогу у свакодневној исхрани, чиме утиче на нормалан развој дечијег тела. Међутим, претеривање са шаргарепом може довести до бројних здравствених проблема и недостатака других хранљивих материја. Мајке се могу позвати на горе наведене информације како би изградиле научну и разумну исхрану за децу!