Spôsobuje ponocovanie vypadávanie vlasov?
Prečo ponocovanie vedie k vypadávaniu vlasov? Ako získať späť silné, husté vlasy ako predtým. Zistite to priamo v nasledujúcom článku!
Nebezpečné následky ponocovania pre mužov
Mnohé štúdie ukazujú, že miera ponocovania je vždy vyššia u mužov ako u žien. Predpokladá sa, že dôvodom je to, že čelia väčšiemu pracovnému tlaku, navštevujú viac stretnutí, majú vyššie potreby na zábavu alebo majú problémy so zdieľaním tlaku ako ženy.
Nech už je dôvod akýkoľvek, ponocovanie, nedostatok spánku negatívne ovplyvní zdravie mužov mnohými rôznymi spôsobmi a výrazne zníži kvalitu života mužov. Pripojte sa na blog aFamilyToday a zistite, aké škodlivé účinky má zvyk ponocovania pre mužov v článku nižšie!
Spôsobuje erektilnú dysfunkciu a zvyšuje riziko neplodnosti
Erektilná dysfunkcia spôsobuje mužom veľa utrpenia a je čoraz mladší. Podľa výskumu z USA je takmer 80 % príčin erektilnej dysfunkcie u mužov zapríčinených ponocovaním. Hlavným dôvodom je, že pri neskorom spánku sa narúša hormonálna rovnováha v tele, znižuje sa hladina testosterónového hormónu - hormónu, ktorý priamo ovplyvňuje reprodukčné zdravie mužov, znižuje libido, spôsobuje zmätok.Erektilná.
Spánok menej ako 6 hodín v noci počas 1 týždňa znižuje hladinu testosterónu o 15%. Znížená hladina testosterónu zníži kvalitu a množstvo spermií, zlú plodnosť a časom zvýši riziko mužskej neplodnosti.
Ponocovanie spôsobuje erektilnú dysfunkciu a zvyšuje riziko neplodnosti
Zrakové a sluchové postihnutie
V noci by si mali oči oddýchnuť, ak neustále dlho ponocujete, znamená to aj predĺženie pracovného času vašich očí a únavu očí. Najmä ponocovanie je často sprevádzané používaním smart zariadení, modré svetlo z týchto zariadení poškodzuje sietnicu, spôsobuje, že oči zväčšujú akomodáciu a prejavujú sa postupne ako suchosť, únava očí, dlhé časové úseky a pod. vaše vízum sa zníži.
Zároveň pri neskorom spánku neustále funguje náš cievny a nervový systém, čo zvýši stres na tieto orgány. Nedostatočné prekrvenie ucha a zvukovodu povedie neskôr k ušnému šelestu, bolesti ucha či dokonca strate sluchu.
Zlý vplyv na vzhľad
Muži potrebujú veľa komunikovať, takže tmavé kruhy pod očami, bledá suchá pokožka bez vitality v dôsledku ponocovania výrazne ovplyvňujú aj kvalitu života mužov. Aby ste sa vyhli vyššie uvedeným škodám na redukcii vášho vzhľadu, muži by si mali vybudovať rozumný režim práce a odpočinku, aby si zabezpečili zdravie a vzhľad!
Zvýšené riziko žalúdočných ochorení a obezity
Podľa štatistík asi 40 % ľudí, ktorí ponocujú, má vo zvyku jesť v noci. Ak pred spaním zjete priveľa jedla, najmä rýchle občerstvenie obsahujúce veľa cukru a tuku, váš žalúdok nestihne stráviť. Jedlo uložené v žalúdku vytvorí pocit plnosti, poruchy trávenia a pri dlhodobom udržiavaní zvyšuje riziko ochorení súvisiacich so žalúdkom, ako sú žalúdočné vredy alebo v horšom prípade rakovina .
Navyše ľuďom, ktorí často pracujú v noci stresujúco, bude telo vylučovať hormón kortizol, ktorý uvoľňuje glukózu do krvi, aby podporil mozog, aby lepšie pracoval a zmiernil stres. Tento hormón má však vedľajší účinok, ktorý spôsobuje, že telo priberá a nakoniec vedie u mužov k obezite.
Ak ste nútení dlho bdieť a potrebujete doplniť energiu, uprednostňujte výber potravín z čerstvého mlieka, vajec, cereálií alebo ovocia, ako sú banány a jablká, aby ste obmedzili škodlivé účinky spánku.
Neskorý spánok spôsobuje, že telo ľahko priberá na váhe a vedie k obezite
Nežiaduce účinky na kardiovaskulárny systém
Obehový systém a srdce, rovnako ako ostatné orgány v tele, potrebujú čas na odpočinok a zotavenie. Časté ponocovanie, nedostatok spánku spôsobuje veľa poškodení kardiovaskulárnemu systému, znižuje funkciu srdca, srdce pracuje menej efektívne a zvyšuje riziko mŕtvice. V skutočnosti mnohé štúdie ukazujú, že muži, ktorí ponocujú, majú o 50 % vyššiu pravdepodobnosť ochorenia srdca a o 20 % vyššiu pravdepodobnosť mŕtvice v porovnaní s tými, ktorí majú dostatok spánku.
Nedostatok spánku spôsobuje veľa poškodení kardiovaskulárnemu systému, čím sa zvyšuje riziko mŕtvice
Znížená funkcia pečene a obličiek
Pečeň a obličky sú dva najdôležitejšie orgány vo vylučovacej sústave tela, plnia úlohu očisty a detoxikácie organizmu po dlhom dni pôsobenia a vstrebávania toxických látok. Ideálny čas na prácu pečene a obličiek je od 23:00 do 3:00 nasledujúceho rána, takže ponocovanie tento proces skráti, čím sa zníži účinnosť toxínov. Telo nie je detoxikované spôsobí veľa nepriaznivých účinkov, časom povedie k mnohým nebezpečným chorobám, ako je rakovina.
Pokles pamäte
Muži musia často do práce dlho do noci, to si vyžaduje, aby nervový systém pracoval na plný výkon a bol vždy v strese, hoci to musí byť čas na odpočinok mozgu. Ak si zachováte tento zvyk neskorého spánku, zníži sa vám mozgová funkcia a zníži sa aj vaša pamäťová schopnosť.
Ponocovanie často spôsobuje zníženie mozgových funkcií
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa stále viac mužov rozhoduje zostať dlho hore. Vyššie sú nepredvídateľné dôsledky, že návyk neskorého spánku ovplyvňuje mužské telo. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku si muži budú vedomí škodlivých účinkov ponocovania a vybudujú si rozumný životný štýl a odpočinok na ochranu svojho zdravia!
Často v noci pracujem nadčas a ponocujem, čo by som mal piť, aby som neovplyvnil svoje zdravie?
Ak často ponocujete v práci, čo by ste si mali vypiť na dobré? Tu je niekoľko nápojov, ktoré môžete zvážiť pri práci neskoro v noci.
Ponocovanie často spôsobuje akné?
Zostať dlho hore vo svojej podstate prináša mnohé zdravotné nedostatky, a to je ešte zreteľnejšie, keď sa objaví akné. Čo je teda príčinou?
Nebezpečné následky ponocovania pre mužov
Mnohé štúdie ukazujú, že miera ponocovania je vždy vyššia u mužov ako u žien. Ponocovanie, nedostatok spánku negatívne ovplyvní zdravie mužov.
Prekvapený účinnosťou liečby tmavých kruhov pomocou lyžice
V súčasnosti existuje mnoho rôznych metód používaných na liečbu tmavých kruhov pod očami. Málokto však vie, že spôsob liečby tmavých kruhov lyžičkou prináša nečakané výsledky.
Zlé návyky, ktoré ovplyvňujú vašu pokožku
V procese starostlivosti a udržiavania sviežej a zdravej pokožky existujú zvyky, ktoré niekedy nechtiac spôsobujú, že vaša pokožka nie je len nezdravá.
Ponocovanie a neočakávané škody
Zostať dlho hore je zlozvyk a takmer každý to vie, no zámerne to ignoruje. Poďme zistiť škodlivé účinky ponocovania v nasledujúcom článku!
Poviem vám, ako ísť skoro spať pre niekoho, kto zostáva dlho hore
Existuje spôsob, ako ľahko zaspať ľudia, ktorí často ponocujú? Ak chcete odpovedať na vyššie uvedenú otázku, postupujte podľa článku nižšie.
Prečo zostať dlho hore a mať závraty? Ako sa pripraviť?
Prečo zostať dlho hore a mať závraty? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Objasnenie tohto problému nájdete v nasledujúcom obsahu.
Čo jesť, keď ponocujete v práci, aby ste si zabezpečili zdravie?
Čo by ste mali jesť na ochranu zdravia v prípade ponocovania v práci? Okamžite si pozrite nasledujúce návrhy z blogu aFamilyToday, aby ste urobili správnu voľbu!
Sú mäkké kondómy bolestivé?
Mnohí z vás chcú vyskúšať nové pocity s mäkkými kondómami, ale obávajú sa, že mäkké kondómy spôsobia bolesť. Poďme zistiť, čo sú mäkké kondómy a spôsobujú bolesť!
Spôsobuje ponocovanie vypadávanie vlasov? Ako efektívne liečiť vypadávanie vlasov
Nadmerné vypadávanie vlasov je nežiaduci stav, slabé, riedke vlasy vytvárajú pocit trápnosti a straty dôvery vo svoj vzhľad. Okrem vypadávania vlasov v dôsledku veku alebo častého používania chemikálií na kulmovanie, odfarbovanie, farbenie, ... veľa ľudí verí, že častou príčinou tohto javu je aj ponocovanie.
Naučte sa škodlivé účinky používania telefónu pred spaním
Používanie telefónu pred spaním je dnes zvykom väčšiny mladých ľudí. Tento zvyk však obsahuje veľa zdravotných rizík.
Prečo zostávate dlho hore, máte pocit hladu
Zostať dlho hore je už dlho zvykom mnohých ľudí. Niektorí ľudia pociťujú hlad uprostred noci, najmä keď študujú alebo pracujú. Aký je teda dôvod tejto situácie?
Trik, ako zostať dlho hore bez akné
Ponocovanie je považované za jednu z hlavných príčin akné na pokožke. Pozrite si nasledujúce spôsoby, ako predchádzať akné.
Prečo zostať dlho hore, aby ste pribrali? Čo je hlavnou príčinou vášho priberania?
Ponocovanie vás vystavuje nielen mnohým zdravotným rizikám, ale spôsobuje aj priberanie. Prečo teda ponocovanie priberá a ako túto situáciu riešiť?
Spôsobuje neskoré ponocovanie menštruáciu? Metódy, ktoré vám pomôžu zaspať skoro
Akékoľvek nezvyčajné zmeny menštruácie môžu mať príčinu, vrátane vynechania menštruácie. Je teda príčinou neskoré ponocovanie? Pokračuj v čítaní!
Zdravý kútik: Mali by sme jesť neskoro večer?
V noci sme často hladní, ale je dobré jesť v noci? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite, či by ste mali jesť neskoro v noci?
Odhalenie toho, ako sa zbaviť zvyku dlho hore pre nočné sovy
Ak ste členom nočnej spoločnosti a praktizujete spánok na čas, potom by ste nemali ignorovať tento článok. Blog aFamilyToday vám dá pár rád.
Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať
Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.
Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami
Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.
Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo
Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?
Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?
Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?
Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať
Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.
Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť
Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!
Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou
Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.
Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma
Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!
Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať
Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!
Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?
Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.