Spôsobuje ponocovanie vypadávanie vlasov?
Prečo ponocovanie vedie k vypadávaniu vlasov? Ako získať späť silné, husté vlasy ako predtým. Zistite to priamo v nasledujúcom článku!
Naučte sa škodlivé účinky používania telefónu pred spaním
Vedeli ste, že škodlivé účinky používania telefónu pred spaním výrazne „zničia“ vaše zdravie? Čo presne sú tieto účinky? Dozvieme sa prostredníctvom obsahu v článku.
Určite je medzi nami veľa takých, ktorí majú záľubu v listovaní v telefónoch pred spaním. Toto je zvyk väčšiny moderného človeka. Škodlivé účinky používania telefónu pred spaním sú však pre vaše zdravie mimoriadne závažné. Poďme zistiť, aké sú škodlivé účinky používania telefónu pred spaním !
Škody pri používaní telefónu pred spaním ničia spánok
Prvé poškodenie zvyku používať telefón pred spaním priamo ovplyvňuje kvalitu vášho spánku. Elektronické zariadenia, najmä mobilné telefóny, vyžarujú veľa krátkovlnného modrého svetla. Tieto lúče modrého svetla inhibujú mozog a bránia produkcii melatonínu – hormónu, ktorý vám pomáha ľahko zaspať a rýchlejšie zaspať, čím reguluje váš spánkový cyklus. Keď sa hormón melatonín zníži, ťažko upadnete do hlbokého spánku, budú ovplyvnené biologické hodiny, čo vedie k zníženiu kvality spánku.
Zničený spánok je jedným zo škodlivých účinkov používania telefónu pred spaním. Na druhý deň budete mať poruchy spánku, spomalené telo, nedostatok vitality.
Dlhotrvajúce ťažkosti so spánkom vás ľahko donútia upadnúť do nespavosti, nedostatku spánku, nesústredenosti, zlej farby, malátnosti a väčšej únavy na druhý deň. Aj keď si potom urobíte čas na úpravu, tento spánok nie je kvalitný a nestačí na to, aby vyhovoval vašim potrebám. Inhibícia hormónu melatonín je tiež predpokladom, ktorý spôsobuje, že ste náchylní na oslabenie imunitného systému, zvyšujúci sa vývoj voľných radikálov vedúcich k rakovine prsníka , žalúdka, pečene , ...
Pohľad do telefónu pred spaním zvyšuje riziko depresie, emočných porúch
Modré svetlo z vášho telefónu nielen narúša spánok a cirkadiánny rytmus, ale zvyšuje aj riziko depresie, keď ste mu pravidelne vystavení. Podľa výsledkov výskumu Národnej lekárskej knižnice USA nízka hladina melatonínu ľahko zvýši depresiu a emocionálne poruchy. To pochádza z príčiny chronickej nespavosti, telo a mozog si dostatočne neoddýchnu. Vždy ste v stave vysokej aktivity, veľkého tlaku, dlhotrvajúceho stresu.
Poškodenie používania telefónu pred spaním je v tom, že zvyšuje riziko emocionálnych porúch, dlhodobého stresu vedúceho k depresii.
Okrem toho ponocovanie tiež spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi, čím sa zvyšuje výskyt cukrovky , srdcových chorôb , vysokého krvného tlaku,... Toto bolo skúmané a dokázané na skupine ľudí na univerzite Harvard. Účastníci štúdie boli usporiadaní tak, aby pracovali v noci, aby zmenili cirkadiánny rytmus. Počas experimentálneho obdobia sa im zvýšila hladina cukru v krvi a znížila sa hladina leptínu. Leptín je aktívna zložka, vďaka ktorej sa po jedle budete cítiť sýto. Hladiny leptínu sa znižujú, čím sa zvyšuje hlad, čo vedie k prejedaniu, priberaniu a obezite.
Škodlivým používaním telefónu pred spaním je tlak na oči
Po dlhom dni plnom aktivít je nočný čas, kedy si vaše „okno do duše“ potrebuje oddýchnuť a relaxovať. Zvyk pozerať sa na telefón pred spaním však neúmyselne zvyšuje tlak na oči. Pri používaní telefónu v tme sa oči musia viac prispôsobiť. Modré svetlo z obrazovky telefónu sa odrazí a stimuluje očnú buľvu. Tento stav trvá dlhú dobu, spôsobí zhoršenie funkcie vašich očí, náchylnosť na stratu zraku, dokonca glaukóm, čo spôsobí úplnú slepotu.
Pohľad do telefónu pred spaním narúša čas bývania a oddychu
Podľa normálnych biologických hodín tela budeme cez deň aktívnejší, v noci budeme odpočívať. Dostatok spánku v noci pomôže telu zregenerovať stratenú energiu. Toto obdobie je aj vtedy, keď pečeň najviac pracuje na vylučovaní toxínov z tela a posilňovaní imunity. Zabúdame si však dopriať dostatok času na oddych, ale telefón nás „láka“ surfovať na webe, pozerať filmy, surfovať na sociálnych sieťach, hrať hry, ...
Vaše biologické hodiny ľahko narušíte pravidelným pozeraním do telefónu pred spaním.
Odtiaľ je ľahké nechať sa vtiahnuť do príbehov na sociálnych sieťach, pútavých epizód alebo dobývania výziev v hre,... bez toho, aby ste si všimli, koľko času ubehlo. Čím viac času strávite pozeraním do telefónu, tým kratší bude váš bežný odpočinok. V tomto čase sa prerušia biologické hodiny. Telo bude len ťažko rozlišovať medzi aktivitami a odpočinkom, upadnete do stavu „spánok a prebudenie“.
Tu sú niektoré škodlivé účinky pri používaní telefónu pred spaním, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Ak sa nedokážete vzdať zvyku pozerať sa na telefón pred spaním , môžete minimalizovať čas, počas ktorého ho používate, aby ste minimalizovali poškodenie zdravia a kvality spánku. Okrem toho by ste mali zvýšiť cvičenie, zúčastňovať sa zdravých aktivít, aby ste minimalizovali používanie telefónov.
Často v noci pracujem nadčas a ponocujem, čo by som mal piť, aby som neovplyvnil svoje zdravie?
Ak často ponocujete v práci, čo by ste si mali vypiť na dobré? Tu je niekoľko nápojov, ktoré môžete zvážiť pri práci neskoro v noci.
Ponocovanie často spôsobuje akné?
Zostať dlho hore vo svojej podstate prináša mnohé zdravotné nedostatky, a to je ešte zreteľnejšie, keď sa objaví akné. Čo je teda príčinou?
Nebezpečné následky ponocovania pre mužov
Mnohé štúdie ukazujú, že miera ponocovania je vždy vyššia u mužov ako u žien. Ponocovanie, nedostatok spánku negatívne ovplyvní zdravie mužov.
Prekvapený účinnosťou liečby tmavých kruhov pomocou lyžice
V súčasnosti existuje mnoho rôznych metód používaných na liečbu tmavých kruhov pod očami. Málokto však vie, že spôsob liečby tmavých kruhov lyžičkou prináša nečakané výsledky.
Zlé návyky, ktoré ovplyvňujú vašu pokožku
V procese starostlivosti a udržiavania sviežej a zdravej pokožky existujú zvyky, ktoré niekedy nechtiac spôsobujú, že vaša pokožka nie je len nezdravá.
Ponocovanie a neočakávané škody
Zostať dlho hore je zlozvyk a takmer každý to vie, no zámerne to ignoruje. Poďme zistiť škodlivé účinky ponocovania v nasledujúcom článku!
Poviem vám, ako ísť skoro spať pre niekoho, kto zostáva dlho hore
Existuje spôsob, ako ľahko zaspať ľudia, ktorí často ponocujú? Ak chcete odpovedať na vyššie uvedenú otázku, postupujte podľa článku nižšie.
Prečo zostať dlho hore a mať závraty? Ako sa pripraviť?
Prečo zostať dlho hore a mať závraty? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Objasnenie tohto problému nájdete v nasledujúcom obsahu.
Čo jesť, keď ponocujete v práci, aby ste si zabezpečili zdravie?
Čo by ste mali jesť na ochranu zdravia v prípade ponocovania v práci? Okamžite si pozrite nasledujúce návrhy z blogu aFamilyToday, aby ste urobili správnu voľbu!
Sú mäkké kondómy bolestivé?
Mnohí z vás chcú vyskúšať nové pocity s mäkkými kondómami, ale obávajú sa, že mäkké kondómy spôsobia bolesť. Poďme zistiť, čo sú mäkké kondómy a spôsobujú bolesť!
Spôsobuje ponocovanie vypadávanie vlasov? Ako efektívne liečiť vypadávanie vlasov
Nadmerné vypadávanie vlasov je nežiaduci stav, slabé, riedke vlasy vytvárajú pocit trápnosti a straty dôvery vo svoj vzhľad. Okrem vypadávania vlasov v dôsledku veku alebo častého používania chemikálií na kulmovanie, odfarbovanie, farbenie, ... veľa ľudí verí, že častou príčinou tohto javu je aj ponocovanie.
Naučte sa škodlivé účinky používania telefónu pred spaním
Používanie telefónu pred spaním je dnes zvykom väčšiny mladých ľudí. Tento zvyk však obsahuje veľa zdravotných rizík.
Prečo zostávate dlho hore, máte pocit hladu
Zostať dlho hore je už dlho zvykom mnohých ľudí. Niektorí ľudia pociťujú hlad uprostred noci, najmä keď študujú alebo pracujú. Aký je teda dôvod tejto situácie?
Trik, ako zostať dlho hore bez akné
Ponocovanie je považované za jednu z hlavných príčin akné na pokožke. Pozrite si nasledujúce spôsoby, ako predchádzať akné.
Prečo zostať dlho hore, aby ste pribrali? Čo je hlavnou príčinou vášho priberania?
Ponocovanie vás vystavuje nielen mnohým zdravotným rizikám, ale spôsobuje aj priberanie. Prečo teda ponocovanie priberá a ako túto situáciu riešiť?
Spôsobuje neskoré ponocovanie menštruáciu? Metódy, ktoré vám pomôžu zaspať skoro
Akékoľvek nezvyčajné zmeny menštruácie môžu mať príčinu, vrátane vynechania menštruácie. Je teda príčinou neskoré ponocovanie? Pokračuj v čítaní!
Zdravý kútik: Mali by sme jesť neskoro večer?
V noci sme často hladní, ale je dobré jesť v noci? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a zistite, či by ste mali jesť neskoro v noci?
Odhalenie toho, ako sa zbaviť zvyku dlho hore pre nočné sovy
Ak ste členom nočnej spoločnosti a praktizujete spánok na čas, potom by ste nemali ignorovať tento článok. Blog aFamilyToday vám dá pár rád.
Je nebezpečné, aby deti pili umelé mlieko, aby mali machovo zelenú stolicu?
Bábätká, ktoré pijú umelé mlieko, majú machovo zelenú stolicu, ktorá mnohých rodičov znepokojuje, pretože to môže byť varovný signál, že zdravie ich bábätka je v problémoch. Užitočné znalosti o tejto téme nájdete v nasledujúcom článku blogu aFamilyToday!
Prečítajte si o strachu z telefonátov
Fonofóbia sa týka strachu z telefonovania alebo prijímania hovorov. Je to bežný strach medzi ľuďmi so sociálnou úzkostnou poruchou.
Príčiny syndrómu hepatocelulárneho zlyhania
Syndróm hepatocelulárneho zlyhania je termín používaný na opis zhoršenej funkcie pečene. Tento syndróm má mnoho príčin. Dozvieme sa o príčinách syndrómu hepatocelulárneho zlyhania prostredníctvom článku nižšie!
Niektoré populárne metódy umývania vlasov soľou dnes
Šampónovanie so soľou je metóda domácej starostlivosti o vlasy, ktorá pomáha dlhotrvajúcim vlasom, čistí lupiny a rýchlo vyživuje vlasy. Teraz sa pozrite, ako si umyť vlasy soľou.
Zaujímavé tajomstvá súvisiace s umývaním vlasov vajíčkami
Umývanie vlasov vajíčkami je veľmi špeciálny a účinný spôsob, ako pomôcť zlepšiť zdravie vlasov a urobiť ich lesklejšími. Teraz sa pozrite, ako si umyť vlasy vajíčkami.
Čo je KPR? Podrobné informácie o technike KPR
KPR je dôležitá technika prvej pomoci, ktorá pomáha zachrániť životy pacientov so zástavou srdca alebo zlyhaním dýchania. V tomto článku vám blog aFamilyToday pomôže podrobne zistiť, čo je KPR a aký je jej význam.
Koľko stojí operácia predsieňovej trhliny?
Vášmu rodinnému príslušníkovi lekár predpísal operáciu predsieňovej fistuly. O tejto službe však veľa informácií nemáte. Predovšetkým neviete, ako sa pripraviť na operáciu predsieňovej fistuly. Koľko teda stojí operácia predsieňovej trhliny? Najpresnejšiu odpoveď nájdete v tomto článku blogu aFamilyToday Blog.
Liečebný režim pre mastoidnú otitis
Zápal stredného ucha je jednou z komplikácií spôsobených zápalom stredného ucha. Aby sa znížil patologický stav, pacient musí dodržiavať liečebný režim mastoidného otitis.
Čo potrebujete vedieť o mastoidnom zápale stredného ucha
Operácia mastoidného otitis sa vykonáva, keď sa ochorenie mastoidného ucha výrazne nezmenilo po aplikácii iných liečebných postupov. Mnoho ľudí sa však často bojí, pretože nevedia, či je táto metóda účinná alebo nie a zanechá nejaké následky.
Dajú sa dedičné pehy vyliečiť?
Genetické pehy spôsobujú veľa negatívnych účinkov na vašu psychiku a krásu. Či už sa dajú genetické pehy vyliečiť alebo nie, prečítajte si náš článok nižšie!