Príčiny vypadávania vlasov u detí
Vypadávanie vlasov je celkom normálne nielen u dospelých, ale aj u detí. Ale čo keď vaše dieťa stráca príliš veľa vlasov?
Spôsobuje ponocovanie vypadávanie vlasov?
Vypadávanie vlasov trápi veľa ľudí, riedke vlasy sú nielen nevzhľadné, ale vytvárajú aj nízke sebavedomie a hanblivosť pri komunikácii s ostatnými. Jedným z dôvodov, prečo vám vypadáva veľa vlasov, je zvyk dlho hore a dlho spať.
Prečo ponocovanie vedie k vypadávaniu vlasov ? Ako získať späť silné, husté vlasy ako predtým. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!
Úloha spánku vo vlasoch
Dobrý spánok prináša vlasom mnoho výhod, vďaka čomu sú silnejšie a hustejšie.
Doprajte si dostatok spánku pre zdravšie vlasy
Podľa amerického Národného inštitútu zdravia má spánok obrovský vplyv na vlasy. Konkrétne, ak sa dobre vyspíte a budete mať dostatok spánku, vaše vlasy budú obnovené a dodajú sa im potrebné bielkoviny. Okrem toho, počas spánku telo tiež zvyšuje uvoľňovanie enzýmov a rastových hormónov , čo uľahčuje zdravý rast vlasov.
Dostatok spánku poskytne bielkoviny, ktoré pomôžu vlasom rásť zdravšie
Spánok pomáha vlasom zotaviť sa
Spánok je čas, keď je každý orgán v tele oddýchnutý, regulovaný a znovu vyvážený, aby sa pripravil na nový cyklus prevádzky. A vlasy nie sú výnimkou, dostatok spánku pomôže vlasom zotaviť sa z poškodenia, ochráni vlasy pred zlými vplyvmi vonkajšieho prostredia ako je prach, slnečné žiarenie a škodlivé chemikálie.
Dobrý spánok stimuluje rast vlasov
Dobrý spánok stimuluje telo k produkcii hormónu melatonínu – dôležitého hormónu, ktorý preukázateľne stimuluje rast vlasov. Okrem toho telo počas spánku podporuje aj aktivitu kmeňových buniek generujúcu epitelové bunky, čo podporí rast vlasov a pomáha udržiavať vlasy husté a zdravé.
Prečo ponocovanie spôsobuje vypadávanie vlasov?
Ponocovanie a neskorý spánok spôsobuje vypadávanie vlasov nasledujúcimi spôsobmi.
Produkuje veľa škodlivých voľných radikálov
U ľudí, ktorí často ponocujú, telo produkuje veľa škodlivých voľných radikálov, ako je hydroperoxid (H2O2) – táto chemikália sa hromadí vo vlasových folikuloch, urýchľuje proces starnutia a spôsobuje vypadávanie vlasov. Okrem toho H2O2 ničí melanín - tmavý pigment, ktorý dodáva vlasom čiernu farbu, takže neskorý spánok tiež spôsobí, že vlasy rýchlejšie šedivú.
Hormonálna porucha
Ponocovanie narúša čas pôrodu, spôsobuje hormonálne poruchy , mení hladiny hormónov v tele, vrátane dihydrotestosterónu (DHT). DHT je zvýšená, pripája sa viac k vlasovému folikulu, bráni toku živín vo vlasoch, čo spôsobuje, že vlasy nerastú zdravo, vlasový folikul sa zmenšuje, oslabuje a nakoniec sa zlomí.
Unavený stres
Nedostatok spánku spôsobuje, že telo upadá do stavu únavy a stresu, čo zvyšuje riziko vypadávania vlasov. Okrem toho, aby zostali bdelí pri ponocovaní, veľa ľudí má vo zvyku používať kávu, aj to je jeden z dôvodov, prečo vám rednú vlasy.
Únava a stres zvyšujú riziko vypadávania vlasov
Ako prekonať vypadávanie vlasov spôsobené ponocovaním
Z vyššie uvedených dôvodov nie je ťažké pochopiť, prečo ponocovanie vedie k vypadávaniu vlasov. Ak chcete získať späť silné a husté vlasy, dodržujte tieto 4 poznámky nižšie.
Správna starostlivosť o vlasy
Vyberte si šampónové rady vhodné pre vlastné vlasy, uprednostňujte šampóny prírodného pôvodu, aby nespôsobovali podráždenie pokožky hlavy. Neumývajte si vlasy príliš často, 2-3 krát týždenne je primeraná frekvencia na čistenie vlasov bez vysušenia pokožky hlavy. Pri umývaní vlasov by ste mali jemne masírovať rukami, nedrhnite ich silno, pretože vlasy môžu viac padať. Po umytí vlasov by ste mali nechať vlasy prirodzene uschnúť, obmedziť používanie fénu, pretože vysoká teplota môže vlasy poškodiť. Nenechajte si namočiť vlasy a potom choďte spať, pretože to zvýši riziko plesňovej infekcie a zápalu pokožky hlavy.
Okrem toho by ste si vlasy nemali upravovať príliš často, pretože chemikálie vo farbách a trvalej nepriaznivo ovplyvňujú vlasové folikuly a spôsobujú lámavosť. Noste klobúk, zakryte si vlasy, keď idete von, aby ste sa vyhli priamemu slnečnému žiareniu.
Noste klobúk, zakryte si vlasy, keď idete von, aby vaše vlasy neboli vystavené priamemu slnečnému žiareniu
Spite skôr
Ak chcete znížiť vypadávanie vlasov, mali by ste sa zbaviť zvyku zostať dlho hore a udržiavať iné zdravé návyky. Snažte sa ísť spať pred 23:00 a spať 7-8 hodín každý deň, aby si orgány v tele stihli oddýchnuť a preregulovať sa, a tým pomôcť vlasom zdravšiemu rastu.
Vybudujte si správnu výživu
Prestaňte konzumovať mastné jedlá alebo alkohol, pivo, alkoholické nápoje a stimulanty, ako sú cigarety, aby ste lepšie spali, čím obmedzíte nepriaznivé účinky na vlasové folikuly.
Zostavte si výživný jedálniček, dbajte najmä na pridávanie potravín bohatých na bielkoviny, vitamíny, omega-3 , minerály ako zinok, železo, horčík, vápnik, ...
Udržujte svoju myseľ v pokoji
Tlak štúdia a práce vás neustále dostáva do stavu stresu a únavy, z čoho vám budú čoraz viac padať vlasy. Preto udržiavanie nálady vždy príjemné, šťastné, pozitívne myslenie výrazne zníži rednutie vlasov a pomôže vám stať sa sebavedomejším.
Udržiavanie nálady je vždy pohodlné a pozitívne výrazne zníži vypadávanie vlasov
Ponocovanie často spôsobuje veľa nepredvídateľných škôd na zdraví, vrátane vypadávania vlasov. Slabé, riedke a nevzhľadné vlasy spôsobujú, že mnohí ľudia sa pri komunikácii cítia menej sebavedomo a viac trápne. Preto prestaňte so zvykom neskoro spať a aplikujte vyššie uvedené metódy starostlivosti o vlasy, aby ste prekonali nepríjemné vypadávanie vlasov. Dúfam, že budete úspešní.
Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať
Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.
Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami
Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.
Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo
Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?
Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?
Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?
Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať
Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.
Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť
Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!
Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou
Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.
Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma
Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!
Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať
Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!
Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?
Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.