Príčiny vypadávania vlasov u detí
Vypadávanie vlasov je celkom normálne nielen u dospelých, ale aj u detí. Ale čo keď vaše dieťa stráca príliš veľa vlasov?
Spôsobuje ponocovanie vypadávanie vlasov?
Vypadávanie vlasov trápi veľa ľudí, riedke vlasy sú nielen nevzhľadné, ale vytvárajú aj nízke sebavedomie a hanblivosť pri komunikácii s ostatnými. Jedným z dôvodov, prečo vám vypadáva veľa vlasov, je zvyk dlho hore a dlho spať.
Prečo ponocovanie vedie k vypadávaniu vlasov ? Ako získať späť silné, husté vlasy ako predtým. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday v článku nižšie!
Úloha spánku vo vlasoch
Dobrý spánok prináša vlasom mnoho výhod, vďaka čomu sú silnejšie a hustejšie.
Doprajte si dostatok spánku pre zdravšie vlasy
Podľa amerického Národného inštitútu zdravia má spánok obrovský vplyv na vlasy. Konkrétne, ak sa dobre vyspíte a budete mať dostatok spánku, vaše vlasy budú obnovené a dodajú sa im potrebné bielkoviny. Okrem toho, počas spánku telo tiež zvyšuje uvoľňovanie enzýmov a rastových hormónov , čo uľahčuje zdravý rast vlasov.
Dostatok spánku poskytne bielkoviny, ktoré pomôžu vlasom rásť zdravšie
Spánok pomáha vlasom zotaviť sa
Spánok je čas, keď je každý orgán v tele oddýchnutý, regulovaný a znovu vyvážený, aby sa pripravil na nový cyklus prevádzky. A vlasy nie sú výnimkou, dostatok spánku pomôže vlasom zotaviť sa z poškodenia, ochráni vlasy pred zlými vplyvmi vonkajšieho prostredia ako je prach, slnečné žiarenie a škodlivé chemikálie.
Dobrý spánok stimuluje rast vlasov
Dobrý spánok stimuluje telo k produkcii hormónu melatonínu – dôležitého hormónu, ktorý preukázateľne stimuluje rast vlasov. Okrem toho telo počas spánku podporuje aj aktivitu kmeňových buniek generujúcu epitelové bunky, čo podporí rast vlasov a pomáha udržiavať vlasy husté a zdravé.
Prečo ponocovanie spôsobuje vypadávanie vlasov?
Ponocovanie a neskorý spánok spôsobuje vypadávanie vlasov nasledujúcimi spôsobmi.
Produkuje veľa škodlivých voľných radikálov
U ľudí, ktorí často ponocujú, telo produkuje veľa škodlivých voľných radikálov, ako je hydroperoxid (H2O2) – táto chemikália sa hromadí vo vlasových folikuloch, urýchľuje proces starnutia a spôsobuje vypadávanie vlasov. Okrem toho H2O2 ničí melanín - tmavý pigment, ktorý dodáva vlasom čiernu farbu, takže neskorý spánok tiež spôsobí, že vlasy rýchlejšie šedivú.
Hormonálna porucha
Ponocovanie narúša čas pôrodu, spôsobuje hormonálne poruchy , mení hladiny hormónov v tele, vrátane dihydrotestosterónu (DHT). DHT je zvýšená, pripája sa viac k vlasovému folikulu, bráni toku živín vo vlasoch, čo spôsobuje, že vlasy nerastú zdravo, vlasový folikul sa zmenšuje, oslabuje a nakoniec sa zlomí.
Unavený stres
Nedostatok spánku spôsobuje, že telo upadá do stavu únavy a stresu, čo zvyšuje riziko vypadávania vlasov. Okrem toho, aby zostali bdelí pri ponocovaní, veľa ľudí má vo zvyku používať kávu, aj to je jeden z dôvodov, prečo vám rednú vlasy.
Únava a stres zvyšujú riziko vypadávania vlasov
Ako prekonať vypadávanie vlasov spôsobené ponocovaním
Z vyššie uvedených dôvodov nie je ťažké pochopiť, prečo ponocovanie vedie k vypadávaniu vlasov. Ak chcete získať späť silné a husté vlasy, dodržujte tieto 4 poznámky nižšie.
Správna starostlivosť o vlasy
Vyberte si šampónové rady vhodné pre vlastné vlasy, uprednostňujte šampóny prírodného pôvodu, aby nespôsobovali podráždenie pokožky hlavy. Neumývajte si vlasy príliš často, 2-3 krát týždenne je primeraná frekvencia na čistenie vlasov bez vysušenia pokožky hlavy. Pri umývaní vlasov by ste mali jemne masírovať rukami, nedrhnite ich silno, pretože vlasy môžu viac padať. Po umytí vlasov by ste mali nechať vlasy prirodzene uschnúť, obmedziť používanie fénu, pretože vysoká teplota môže vlasy poškodiť. Nenechajte si namočiť vlasy a potom choďte spať, pretože to zvýši riziko plesňovej infekcie a zápalu pokožky hlavy.
Okrem toho by ste si vlasy nemali upravovať príliš často, pretože chemikálie vo farbách a trvalej nepriaznivo ovplyvňujú vlasové folikuly a spôsobujú lámavosť. Noste klobúk, zakryte si vlasy, keď idete von, aby ste sa vyhli priamemu slnečnému žiareniu.
Noste klobúk, zakryte si vlasy, keď idete von, aby vaše vlasy neboli vystavené priamemu slnečnému žiareniu
Spite skôr
Ak chcete znížiť vypadávanie vlasov, mali by ste sa zbaviť zvyku zostať dlho hore a udržiavať iné zdravé návyky. Snažte sa ísť spať pred 23:00 a spať 7-8 hodín každý deň, aby si orgány v tele stihli oddýchnuť a preregulovať sa, a tým pomôcť vlasom zdravšiemu rastu.
Vybudujte si správnu výživu
Prestaňte konzumovať mastné jedlá alebo alkohol, pivo, alkoholické nápoje a stimulanty, ako sú cigarety, aby ste lepšie spali, čím obmedzíte nepriaznivé účinky na vlasové folikuly.
Zostavte si výživný jedálniček, dbajte najmä na pridávanie potravín bohatých na bielkoviny, vitamíny, omega-3 , minerály ako zinok, železo, horčík, vápnik, ...
Udržujte svoju myseľ v pokoji
Tlak štúdia a práce vás neustále dostáva do stavu stresu a únavy, z čoho vám budú čoraz viac padať vlasy. Preto udržiavanie nálady vždy príjemné, šťastné, pozitívne myslenie výrazne zníži rednutie vlasov a pomôže vám stať sa sebavedomejším.
Udržiavanie nálady je vždy pohodlné a pozitívne výrazne zníži vypadávanie vlasov
Ponocovanie často spôsobuje veľa nepredvídateľných škôd na zdraví, vrátane vypadávania vlasov. Slabé, riedke a nevzhľadné vlasy spôsobujú, že mnohí ľudia sa pri komunikácii cítia menej sebavedomo a viac trápne. Preto prestaňte so zvykom neskoro spať a aplikujte vyššie uvedené metódy starostlivosti o vlasy, aby ste prekonali nepríjemné vypadávanie vlasov. Dúfam, že budete úspešní.
Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!