Vzhľadom na osobné preferencie sa mnohé tehotné ženy rozhodnú vybrať si hojdaciu sieť ako útočisko, keď sú ospalé. Okolo tohto problému je veľa kontroverzií, pretože mnohí ľudia sa obávajú, že to ovplyvňuje zdravie matky aj dieťaťa. Takže, môžete počas tehotenstva spať v hojdacej sieti?
Štandardná poloha v ľahu počas tehotenstva zaisťuje matke dobrý spánok a zabezpečuje zdravie plodu. Mnoho tehotných mamičiek sa pýta, či ležanie v hojdacej sieti ovplyvňuje vývoj dieťaťa alebo nie. V článku nižšie vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na otázku: "Môžem počas tehotenstva spať v hojdacej sieti?"
Môžete počas tehotenstva spať v hojdacej sieti?
Prečo spánok v hojdacej sieti pomáha lepšie spať?
Podľa štúdie švajčiarskeho odborníka zo Ženevskej univerzity vďaka jemným vibráciám ľudia ľahšie zaspia a zaspia hlbšie, ako keby nehybne ležali v posteli.
Meraním EEG dobrovoľníkov štúdie experti zistili, že: Ležanie v hojdacej sieti nielen pomáha rýchlejšie zaspať, ale okrem efektu na zlepšenie pamäte môže zmeniť aj povahu spánku. Z vyššie uvedenej štúdie odborníci dúfajú, že používanie hojdacej siete môže u niektorých ľudí pomôcť pri liečbe porúch spánku.
Ležanie v hojdacej sieti nám pomáha lepšie spať
Môžete počas tehotenstva spať v hojdacej sieti?
Hoci je dokázané, že spánok v hojdacej sieti pomáha lepšie spať, väčšina lekárov neodporúča spať v hojdacej sieti, najmä počas tehotenstva, z nasledujúcich dôvodov:
Spôsobuje stlačenie plodu
Tehotné ženy vždy potrebujú pohodlnú polohu na spanie, aby boli ony aj ich bábätká vždy zdravé. Pri ležaní v hojdacej sieti v tehotenstve dochádza k stiahnutiu tela, z čoho bude tehotná matka ťažko meniť polohu a zároveň sú končatiny náchylné na bolesti.
Okrem toho, keď tehotná matka leží v hojdacej sieti dlhší čas, zvýši sa tlak na maternicu, čím sa stlačí plod, čo vážne ovplyvní vývoj plodu. Tehotné mamičky preto musia v tehotenstve minimalizovať ležanie v hojdacej sieti, najmä v prvom trimestri je plod ešte slabý a ľahko ho ovplyvňujú vonkajšie vplyvy.
Ovplyvňuje dýchací systém
Pri ležaní v hojdacej sieti je telo tehotnej matky často zovreté vo vysokej polohe s hlavou a nohami vo vysokej polohe, pričom hrudník a brucho sú stlačené, takže tehotná matka ľahko upadá do stavu závratov, malátnosti dych, postupne.vedie k mimoriadne nebezpečnému zlyhaniu dýchania v dôsledku nedostatku krvi, nedostatku kyslíka v mozgu.
Tehotné ženy ležiace v hojdacej sieti môžu ovplyvniť dýchací systém a spôsobiť ťažkosti s dýchaním
Účinky na chrbticu
Štúdie ukazujú, že aj keď spánok v hojdacej sieti pomáha ľuďom lepšie spať, môže to spôsobiť, že budú trpieť chorobami chrbtice, zvyčajne herniou platničky, okrem ďalších symptómov, ako sú ostrohy chrbtice, bolesť nervov v krku, ramená , vzadu na krku...
Najmä u tehotných žien, ktoré nemajú dostatok vápnika, sú tieto prejavy ešte zreteľnejšie, takže to ešte viac dokazuje otázku: "Môžem počas tehotenstva spať v hojdacej sieti?" sa neodporúča.
Nebezpečenstvo pádu
Tehotné ženy ležiace v hojdacej sieti majú vysoké riziko pádu, najmä z týchto 2 dôvodov:
Správny spôsob, ako si ľahnúť do hojdacej siete pre tehotné ženy
Hoci odborníci neodporúčajú spať v hojdacej sieti počas tehotenstva, v niektorých prípadoch tehotné ženy stále potrebujú používať hojdaciu sieť na odpočinok, je potrebné poznamenať niekoľko vecí:
Spôsoby, ako pomôcť tehotným ženám spať lepšie a hlbšie
Konečným cieľom hojdacej siete je vyriešiť nespavosť, ale stále existuje niekoľko bezpečnejších riešení, ktoré budú uvedené nižšie, aby sa tehotné ženy mohli uspať.
Vyberte si najpohodlnejšiu polohu na spanie
Počas prvých 3 mesiacov nie je sila vyvíjaná na telo dostatočne veľká, takže tehotné ženy si môžu slobodne zvoliť najvhodnejšiu a najpohodlnejšiu polohu na spanie. Tehotné matky sa však musia vyhýbať ležaniu na bruchu alebo ležaniu na vankúši, pretože to ovplyvní vývoj dieťaťa.
Tehotné ženy si môžu zvoliť malý vankúšik na podopretie bruška pri ležaní a zároveň mierne pokrčiť nohy, nemali by však byť príliš kŕčovité ako krevety. V súčasnosti existujú vankúše špeciálne pre tehotné ženy, mamičky potrebujú cvičiť ľah na ľavom boku a túto polohu udržiavať počas celého tehotenstva.
Pravidelne cvičte pohodlne a jemne
Jemné cvičenie ako chôdza, meditácia, joga pomôže svalom – kostiam – kĺbom tehotnej mamičky uvoľniť sa, zvýšiť flexibilitu, zvýšiť cirkuláciu krvi a kyslíka v tele. Odvtedy majú tehotné mamičky lepšiu kvalitu spánku.
Tehotné ženy by mali cvičiť jogu pre lepšiu kvalitu spánku
Plné doplnenie živín
Ak chcete mať najlepšiu kvalitu spánku, tehotné ženy musia dopĺňať tieto skupiny látok:
Pred spaním nepoužívajte elektronické zariadenia
Ukázalo sa, že modré svetlo vyžarované z obrazoviek telefónov a elektronických zariadení spomaľuje uvoľňovanie melatonínu, čo spôsobuje problémy so spánkom. Navyše, po zhliadnutí informácií z týchto zariadení sa možno budú musieť tehotné ženy zamyslieť. Preto by sa od nich tehotné ženy mali držať ďalej aspoň 30 minút pred spaním, aby mali čo najlepší spánok.
Tehotné ženy by pred spaním nemali používať elektronické zariadenia
Vyššie uvedený článok vám teda pomohol odpovedať na otázku: „ Môžem počas tehotenstva spať v hojdacej sieti ?“ a tiež poskytnúť niekoľko metód, ktoré pomôžu tehotným matkám dosiahnuť najlepšiu kvalitu spánku. Prajem vám zdravé tehotenstvo a nezabudnite sledovať pripravované články na webe blogu aFamilyToday!
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
