Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Malo by vaše dieťa jesť menej alebo viac tuku?
Tuky zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v strave vášho dieťaťa. Ako pridať tuk, aby vyhovoval potrebám a zabezpečiť zdravú výživu pre dieťa, je vždy záujmom mnohých rodičov.
Koľko tuku by malo zjesť vaše dieťa?
Vo všeobecnosti by tuk mal tvoriť menej ako 30 % kalórií v strave vášho dieťaťa, z čoho jednu tretinu alebo menej tvoria nasýtené tuky a zvyšok nenasýtené tuky (mastné kyseliny alebo nie). Nenasýtené tuky sú zvyčajne tekuté pri izbovej teplote a nachádzajú sa v rastlinných olejoch, ako je kukuričný, slnečnicový, sójový a olivový olej.
Mali by ste znížiť tuk v strave svojho dieťaťa?
Detstvo je najlepší čas na to, aby ste svoje dieťa zoznámili so stravovacími návykmi zdravými pre srdce. Cieľ pre dospelých, teda zníženie tuku, nasýtených tukov, transmastných kyselín a cholesterolu, by sa však nemal vzťahovať na deti mladšie ako dva roky. Dôvodom je, že tuk je základnou živinou pre vývoj dieťaťa. Tuky poskytujú energiu, ktorú vaše dieťa potrebuje na rast a fungovanie. Takže by ste nemali byť príliš obmedzovaní v vstrebávaní tuku vášho dieťaťa v denných jedlách.
Nebezpečenstvo konzumácie príliš veľkého množstva tuku
Ak je množstvo tukov, najmä nasýtených tukov, ktoré vaše dieťa konzumuje, príliš vysoké, vaše dieťa môže mať v neskoršom živote zdravotné problémy vrátane srdcových chorôb. Nasýtené tuky sú zvyčajne tuhé pri izbovej teplote. Tento typ tuku možno nájsť v tučnom mäse, ako je hovädzie, bravčové, šunka, teľacie a jahňacie mäso, a mliečnych výrobkoch, ako je plnotučné mlieko, syr a zmrzlina. Z tohto dôvodu by vaše dieťa malo po 2. roku života jesť potraviny s nižším obsahom tuku a nasýtených tukov.
Z akých potravín by mali deti mladšie ako dva roky jesť tuky?
Zdravé potraviny s nízkym obsahom tuku a cholesterolu pre deti staršie ako dva roky môžu zahŕňať
Hydina;
Ryby;
Chudé mäso (grilované, pečené, pečené, nie vyprážané);
Mäkký margarín (namiesto masla);
Nízkotučné mliečne výrobky;
Rastlinné oleje majú nízky obsah nasýtených tukov.
Obmedzte kŕmenie dieťaťa veľkým množstvom vajec.
Na čo by si mali dať mamičky pozor, keď dávajú deťom tučné jedlá?
Tuk je vo významnom množstve prítomný aj v mliečnych výrobkoch. Všimnite si nasledovné: plnotučné mlieko sa vo všeobecnosti odporúča pre deti vo veku od 12 do 24 mesiacov. Váš lekár však môže odporučiť dávať dieťaťu nízkotučné 2% mlieko, ak je vaše dieťa obézne alebo má nadváhu, ak sa v rodinnej anamnéze vyskytla vysoká hladina cholesterolu alebo srdcové ochorenie. Pred prechodom z plnotučného mlieka na mlieko s nízkym obsahom tuku je najlepšie vziať svoje dieťa k lekárovi a nechať si poradiť od svojho pediatra alebo dietológa.
Nútiť dieťa do jedla a zakazovať mu niektoré potraviny nikdy nebude účinnou metódou na vytvorenie zdravých stravovacích návykov. Keď deti premýšľajú o jedle, ktoré im rodičia zakázali, toto jedlo bude oveľa atraktívnejšie. Je dôležité, aby ste vy a vaše dieťa cítili a užívali si všetky jedlá a nápoje, ale nemali by ste dieťaťu dávať príliš veľa žiadneho jedla. Uistite sa, že vaše dieťa jedáva sladkosti a porcie jedál s vysokým obsahom tuku s mierou.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Ako ovplyvní nesprávna výživa dieťa?
Deti potrebujú živiny, aby normálne rástli. Zdieľania od aFamilyToday Health vám pomôžu identifikovať nebezpečenstvo nesprávnej výživy a lepšie sa postarať o svoje dieťa.
Diéta pre dieťa, aby malo správnu váhu
aFamilyToday Health poskytuje informácie o potravinách, ktoré by vaše dieťa malo jesť, a o úlohe rodičov pri zostavovaní stravy, ktorá im pomôže dosiahnuť správnu váhu.
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Čo potrebujete vedieť, keď dávate svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu?
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Príliš veľa kŕmenia dieťaťa: výhody a nevýhody
aFamilyToday Health – Ak je vaše dieťa anorektičkou, budete sa báť, že bude jesť málo a málo živín, preto mu často dávate viac jedla. Ako však zistíte, či vaše dieťa neje príliš veľa?
8 rizík pri podávaní šťavy malým deťom
Je dávať deťom veľa šťavy naozaj také dobré, ako si myslíte? V skutočnosti to môže viesť k 8 rizikám, ktoré aFamilyToday Health uvedie nižšie.
Malo by vaše dieťa jesť menej alebo viac tuku?
Ako pridať tuk, aby vyhovoval potrebám a zabezpečiť zdravú výživu pre dieťa? aFamilyToday Health vyrieši obavy rodičov.
Čo vedia tehotné ženy o popôrodnej preeklampsii?
Po narodení dieťatka sa telo matky môže ešte stretnúť s nebezpečnými problémami, ako je popôrodná preeklampsia.
7 škodlivých účinkov energetických nápojov na tínedžerov, rodičia vedia?
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
16 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti, keď má vaše dieťa 16 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Uvoľnite matkinu úzkosť z pôrodu dieťaťa s podváhou
aFamilyToday Health - Mamy sa vždy obávajú, či ich dieťa po narodení dosiahne štandardnú hmotnosť? Nasledujúci článok vás zbaví úzkosti z podváhy dieťaťa.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
Príznaky spánkového apnoe u detí
Spánkové apnoe je porucha spánku, ktorá môže negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa. Preto by rodičia nemali byť subjektívni, keď počujú deti chrápať.
Veľké výhody zeleniny pre deti
aFamilyToday Health zdieľa niektoré z úžasných výhod zeleniny a zdravých porcií ovocia a zeleniny pre zdravie a fyzický a duševný vývoj vášho dieťaťa.
Zábavné pohybové aktivity pre deti
Na podporu rozvoja pohybového aparátu a zdravia detí musia rodičia vedieť o zábavných a zdravých pohybových aktivitách.
Luteálna fáza a jej význam pre počatie
Luteálna fáza je známa aj ako postovulačná fáza. Hoci mnohé ženy toto štádium nepoznajú, v skutočnosti hrá luteálna fáza veľmi dôležitú úlohu. Ak máte poruchu luteálnej fázy, môžete potratiť.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.