Okrem nealko nápojov dnes mladí ľudia, najmä tínedžeri, celkom obľubujú energetické nápoje. Podľa štatistík pravidelne konzumuje tento nápoj až jedna tretina tínedžerov vo veku 12-17 rokov. Podľa odborníkov na zdravie však existuje veľa škodlivých účinkov energetických nápojov na túto tému.
Na základe výskumu publikovaného v časopise Nutrition Education and Behaviour sa zistilo, že dnešní mladí ľudia sú dosť náchylní na vplyv reklám na energetické nápoje v médiách. Odtiaľ budú mať deti k tomuto nápoju prijateľnejší vzťah.
V súlade s tým si dnešní rodičia musia byť vedomí škodlivých účinkov energetických nápojov, aby mohli poradiť, ako aj opatrenia na obmedzenie konzumácie tohto „škodlivého viac ako dobrého“ nápoja.
Odpoveď spočíva v lahodnej chuti, lacnej cene, trendovom dizajne, sprevádzanom mnohými dobrými akciami a čo je dôležitejšie, tieto produkty sa dajú ľahko nájsť a kúpiť všade. Len toľko stačí na to, aby boli naši „tínedžeri“ pripravení platiť za tento nápoj každý deň.
Vo väčšine prieskumov väčšina tínedžerov často odpovedá, že majú tendenciu vyberať energetické nápoje vždy, keď sa cítia malátni, letargickí alebo keď potrebujú doplniť energiu na nadchádzajúce aktivity.
Tajomstvo „posilňovania“ spočíva v tom, že zložky v každom produkte zvyčajne obsahujú veľa cukru (pri vstupe do tela sa premení na glukózu a vytvorí energiu), aby svaly pomohli efektívne pracovať. Ďalej sú to látky ako inozitol, taurín, adenozín, najmä kofeín – stimulant centrálneho nervového systému, vďaka ktorému sa užívatelia cítia euforicky a duševne osviežení.
Na základe vyššie uvedených základných zložiek môžete úplne vidieť, že tento nápoj neposkytuje základné živiny. Z hľadiska rehydratačného účinku nie je možné ho zaradiť do príslušnej skupiny produktov. Navyše kofeín v tomto nápoji môže u niektorých detí spôsobiť aj nespavosť alebo arytmiu, ak ich telo bohužiaľ zle znáša.
Trochu z vyššie uvedených informácií môžete vidieť niektoré škodlivé účinky energetických nápojov na zdravie. Na trhu je pomerne veľa energetických nápojov, ale najbežnejšie sú dva:
Fľaškový alebo konzervovaný typ podobný nealkoholickým nápojom
Fľaše s malou kapacitou alias „energetické strely“
Druhá forma u nás nie je bežná a má oveľa vyšší obsah kofeínu ako bežný typ. Dlhodobý príjem príliš veľkého množstva kofeínu môže viesť u tínedžerov k problémom s vysokým krvným tlakom , dokonca k oslabeniu odolnosti dieťaťa.
Ako už bolo stručne spomenuté, škodlivé účinky energetických nápojov pochádzajú z veľkej časti z kofeínu a iných vedľajších produktov, konkrétne:
Teoreticky by kofeín mohol spôsobiť búšenie srdca , zvýšiť prietok krvi do srdca a stimulovať dýchacie centrum.
Prostredníctvom štúdie uskutočnenej v roku 2015 a publikovanej v Canadian Journal of Cardiology sa zistilo, že zneužívanie energetických nápojov u dospievajúcich zvyšuje riziko kardiovaskulárnych komplikácií, najmä u detí, ktoré už majú srdcové ochorenie.
Kombinácia cukru a kofeínu robí energetické nápoje nebezpečnejšími než kedykoľvek predtým. Keďže kofeín je návykový, akonáhle sa stanete „nasledovateľom“ tohto nápoja, vaše dieťa bude mať sklony k obezite.
Toto ochorenie vytvára veľkú šancu na objavenie sa vážnejších zdravotných problémov, ako sú srdcové choroby , cukrovka , mŕtvica .
Dôvodom, prečo tento nápoj vyzerá pútavo, je použitie syntetických farbív. Tieto zložky sa však spájajú s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u detí. To je tiež jeden zo škodlivých účinkov energetických nápojov, ktoré znepokojujú mnohých rodičov. Pretože deti s týmto stavom nemôžu pokojne sedieť, čo ovplyvňuje učenie.
Poškodenie tohto energetického nápoja pochádza z guarany, ďalšej obľúbenej a obľúbenej zložky. Táto látka má stimulačný účinok na centrálny nervový systém, čo môže niekedy u detí znižovať chuť do jedla. Zopár negatívnych účinkov, ktoré prináša, však možno vymenovať ako: nespavosť, bolesti hlavy a zmeny nálad.
Ak sa vrátime ku kofeínu, okrem zrýchlenia tepu pôsobí táto látka aj mierne močopudne. To znamená, že jeho prítomnosť v tele bude stimulovať obličky k zvýšeniu produkcie moču.
Ak bohužiaľ deti prijmú príliš veľa tejto látky naraz, môže dôjsť k dehydratácii . Škodlivé účinky energetických nápojov sa často objavia, keď deti prvýkrát použijú tento produkt a nevedia, ako sa rehydratovať.
Tínedžeri, ktorí pravidelne konzumujú energetické nápoje, sú vystavení riziku porúch spánku . Tento stav spôsobuje u detí aj nesústredenosť, ako aj znižuje ich schopnosť prijímať informácie v škole.
Podľa odborníkov si tínedžeri s poruchami spánku môžu v budúcnosti osvojiť zlé návyky, ako je fajčenie či konzumácia alkoholu.
Väčšina energetických nápojov obsahuje kyselinu citrónovú, látku, ktorá spôsobuje eróziu zubnej skloviny. Štúdia porovnávajúca energetické nápoje so športovými nápojmi zistila, že prvý z nich mal viac ako dvojnásobnú pravdepodobnosť rozpúšťania zubnej skloviny. Vo všeobecnosti, aby ste si zabezpečili zdravie ústnej dutiny, musíte sa držať ďalej od sladených nápojov.
Ak akýkoľvek energetický nápoj obsahuje viac ako 500 mg kofeínu, môže dôjsť k toxicite kofeínu.
V skutočnosti neexistujú žiadne konkrétne odporúčania, koľko energetického nápoja je bezpečné. Mnoho tínedžerov si myslí, že čím viac pijú, tým budú ich telá bdelejšie a zlepší sa aj ich výkon v učení a práci. Deti však úplne nechápu, že je to zdraviu veľmi škodlivé.
Odborníci tvrdia, že množstvo kofeínu, ktoré môžeme konzumovať, závisí vo veľkej miere od vekových faktorov. U dospievajúcich by sa tento subjekt mal vyhnúť konzumácii viac ako 100 mg kofeínu denne. Stanovenie množstva tejto látky je tiež celkom jednoduché, pretože množstvo kofeínu je zreteľne znázornené na etikete potraviny na každej fľaši alebo plechovke energetického nápoja.
Pri občasnom užívaní tento nápoj nie je úplne škodlivý. Rodičia však musia svojim deťom pripomenúť, aby z toho nerobili každodenný zvyk.
Každá fľaša/plechovka energetického nápoja má zvyčajne 60 – 90 mg kofeínu, čo zodpovedá 1 šálke stredne veľkého espressa. Preto odporúčaná hladina kofeínu u dospievajúcich nie je vyššia ako 100 mg denne. Ak sa užívanie viac ako 400 mg denne nazýva predávkovanie a dieťa môže pociťovať niektoré príznaky, ako je nespavosť , úzkosť...
Energetické nápoje sú nepochybne účinným záchrancom v situáciách, ktoré si vyžadujú okamžitú pozornosť a sústredenie. Netreba však brať na ľahkú váhu škodlivé účinky, ktoré tento nápoj telu prináša najmä tínedžerom. Namiesto toho, aby rodičia dávali svojim deťom peniaze na tieto nezdravé nápoje, môžu ich naučiť zdravým životným návykom používaním bylinkového čaju alebo ovocnej šťavy.
Škodlivé účinky nedostatku spánku pre dospelých musia byť dobre známe. Ako je to teda s deťmi? Nedostatok spánku u detí je potenciálne nebezpečnejší, ako si myslíte!
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
aFamilyToday Health – Behaviorálna terapia môže pomôcť znížiť príznaky hyperaktivity a zvýšiť koncentráciu u detí, najmä v kombinácii s liekmi.
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
Budovanie denného režimu pre deti je jedným z najdôležitejších krokov v efektívnej liečbe detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou. Ak si zostavíte vedecký harmonogram, všimnete si, že príznaky choroby sa rýchlo zlepšujú.
Inštruktáž detí k účasti na vonkajších aktivitách je jedným z účinných spôsobov, ako zlepšiť poruchu pozornosti s hyperaktivitou.
Malé deti často konajú podľa svojich pocitov bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch. Preto je mimoriadne dôležité naučiť deti myslieť skôr, ako začnú konať.
Vedci dokázali, že strava matky počas tehotenstva ovplyvňuje riziko poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u narodeného dieťaťa. Poďme sa dozvedieť viac s aFamilyToday Health v tomto článku!
ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je bežnou detskou chorobou, no mnohí rodičia stále úplne nechápu, čo ADHD je.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
