Strava vždy zohrávala dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Najmä budúce mamičky musia venovať väčšiu pozornosť strave, aby sa dieťa v brušku vyvíjalo zdravo.
Od pradávna starí rodičia radili tehotným matkám „Jedzte jednu a dve“. Táto zdanlivo zastaraná rada je veľmi pravdivá. Vedci dokázali, že strava matky počas tehotenstva ovplyvňuje riziko poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u narodeného dieťaťa.
Ako teda strava matky počas tehotenstva ovplyvňuje pravdepodobnosť ADHD u jej dieťaťa? Poďme sa dozvedieť viac s aFamilyToday Health v tomto článku!
Najprv musíme pochopiť, čo je ADHD. ADHD, tiež známa ako porucha pozornosti s hyperaktivitou , je porucha charakterizovaná impulzívnosťou, hyperaktivitou a nepozornosťou. Zvyčajne sa diagnostikuje u detí, ale príznaky ADHD môžu pokračovať až do dospievania a dospelosti.
Štúdia publikovaná nedávno v časopise Journal of Pediatrics zistila, že strava matky počas tehotenstva môže ovplyvniť riziko vzniku symptómov poruchy pozornosti (ADHD alebo ADD) u dieťaťa.
Štúdia sa uskutočnila na 600 deťoch zo štyroch rôznych regiónov Španielska. Vedci analyzovali vzorky plazmy odobraté z pupočníkových šnúr zúčastnených detí, aby určili pomer medzi omega-6 a omega-3 kyselinami. Rovnováha medzi týmito dvoma mastnými kyselinami je dôležitá, tvrdia vedci, pretože majú protichodné funkcie. Omega-6 je promótor zápalovej reakcie; zatiaľ čo omega-3 pôsobí protizápalovo. Veria, že čím vyšší je obsah omega-6 mastných kyselín v porovnaní s omega-3, tým je pravdepodobnejšie, že sa u dieťaťa neskôr v živote rozvinie ADHD.
Je to preto, že mastné kyseliny hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe a funkcii centrálneho nervového systému, vysvetľujú vedci, najmä počas neskoršieho tehotenstva.
Na posúdenie vývoja a závažnosti symptómov ADHD výskumníci zozbierali odpovede od učiteľov, ktorí učili deti vo veku 4 rokov, a od rodičov, keď mali deti 7 rokov. Vedci zistili, že došlo k 13% nárastu symptómov ADHD na každú jednotku zvýšenia pomeru omega-6 a omega-3 mastných kyselín v plazme z pupočníka. Hodnotenia vo veku 4 rokov sú potenciálne chybné, pretože typické neurovývojové oneskorenia v tomto veku môžu byť zamenené za symptómy ADHD a naopak.
"Naše zistenia sú v súlade s predchádzajúcimi štúdiami o vzťahu medzi pomerom omega-6/omega-3 u tehotných matiek a skorým neurovývojom dieťaťa."
Dodáva, že hoci súvislosť medzi príznakmi ADHD a pomerom omega-6/omega-3 mastných kyselín nie je klinicky významná, prispieva k preukázaniu, že strava matky počas tehotenstva má významný vplyv na zdravie nenarodeného dieťaťa.
Štúdia kórejských matiek z roku 2018 ukázala podobný vzťah, pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré tehotné ženy konzumovali počas tehotenstva, mal vplyv na ich hmotnosť a výšku.dieťa pri narodení.
Monikin spolupracovník Jordi Julvez povedal: „Je nevyhnutné poskytnúť živiny v najskorších štádiách života, aby sme pomohli plodu rozvinúť štruktúru a funkciu orgánov. Má to vplyv aj na zdravie detí v neskoršom veku.“
Vysvetľuje tiež: „Keďže vývoj mozgu trvá tak dlho, mozog je veľmi náchylný na nesprávne naprogramovanie. Zmeny v zložení výživy môžu u detí viesť k neurovývinovým poruchám.“
Výskum naznačuje, že dve najprospešnejšie omega-3 pre tehotné ženy sú kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA). Spomedzi omega-3 mastných kyselín tieto dve pomáhajú podporovať kognitívne funkcie a imunitnú odpoveď.
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v studenovodných rybách, ako je losos a tuniak. Okrem toho omega-3 nájdeme aj v rybom tuku. Omega-6 mastné kyseliny tiež prispievajú k rozvoju funkcie mozgu, ale možno ich získať iba prostredníctvom potravín, ako sú vlašské orechy, mandle a tekvicové semienka.
Niektorí odborníci na zdravie odporúčajú, aby tehotné ženy nejedli stravu, ktorá obsahuje príliš veľa omega-6 mastných kyselín a príliš málo omega-3 mastných kyselín. Najmä tehotné ženy by mali konzumovať vyvážené množstvo oboch.
Prostredníctvom týchto štúdií sme zistili, že strava matky počas tehotenstva má veľký vplyv na zdravie dieťaťa, najmä na pravdepodobnosť ADHD u dieťaťa. Tehotné ženy by sa preto mali poradiť s lekárom alebo odborníkmi, aby dostali počas tehotenstva rozumnú a bezpečnú stravu.
Škodlivé účinky nedostatku spánku pre dospelých musia byť dobre známe. Ako je to teda s deťmi? Nedostatok spánku u detí je potenciálne nebezpečnejší, ako si myslíte!
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
aFamilyToday Health – Behaviorálna terapia môže pomôcť znížiť príznaky hyperaktivity a zvýšiť koncentráciu u detí, najmä v kombinácii s liekmi.
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
Budovanie denného režimu pre deti je jedným z najdôležitejších krokov v efektívnej liečbe detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou. Ak si zostavíte vedecký harmonogram, všimnete si, že príznaky choroby sa rýchlo zlepšujú.
Inštruktáž detí k účasti na vonkajších aktivitách je jedným z účinných spôsobov, ako zlepšiť poruchu pozornosti s hyperaktivitou.
Malé deti často konajú podľa svojich pocitov bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch. Preto je mimoriadne dôležité naučiť deti myslieť skôr, ako začnú konať.
Vedci dokázali, že strava matky počas tehotenstva ovplyvňuje riziko poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u narodeného dieťaťa. Poďme sa dozvedieť viac s aFamilyToday Health v tomto článku!
ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je bežnou detskou chorobou, no mnohí rodičia stále úplne nechápu, čo ADHD je.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
