Strava vždy zohrávala dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Najmä budúce mamičky musia venovať väčšiu pozornosť strave, aby sa dieťa v brušku vyvíjalo zdravo.
Od pradávna starí rodičia radili tehotným matkám „Jedzte jednu a dve“. Táto zdanlivo zastaraná rada je veľmi pravdivá. Vedci dokázali, že strava matky počas tehotenstva ovplyvňuje riziko poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u narodeného dieťaťa.
Ako teda strava matky počas tehotenstva ovplyvňuje pravdepodobnosť ADHD u jej dieťaťa? Poďme sa dozvedieť viac s aFamilyToday Health v tomto článku!
Najprv musíme pochopiť, čo je ADHD. ADHD, tiež známa ako porucha pozornosti s hyperaktivitou , je porucha charakterizovaná impulzívnosťou, hyperaktivitou a nepozornosťou. Zvyčajne sa diagnostikuje u detí, ale príznaky ADHD môžu pokračovať až do dospievania a dospelosti.
Štúdia publikovaná nedávno v časopise Journal of Pediatrics zistila, že strava matky počas tehotenstva môže ovplyvniť riziko vzniku symptómov poruchy pozornosti (ADHD alebo ADD) u dieťaťa.
Štúdia sa uskutočnila na 600 deťoch zo štyroch rôznych regiónov Španielska. Vedci analyzovali vzorky plazmy odobraté z pupočníkových šnúr zúčastnených detí, aby určili pomer medzi omega-6 a omega-3 kyselinami. Rovnováha medzi týmito dvoma mastnými kyselinami je dôležitá, tvrdia vedci, pretože majú protichodné funkcie. Omega-6 je promótor zápalovej reakcie; zatiaľ čo omega-3 pôsobí protizápalovo. Veria, že čím vyšší je obsah omega-6 mastných kyselín v porovnaní s omega-3, tým je pravdepodobnejšie, že sa u dieťaťa neskôr v živote rozvinie ADHD.
Je to preto, že mastné kyseliny hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe a funkcii centrálneho nervového systému, vysvetľujú vedci, najmä počas neskoršieho tehotenstva.
Na posúdenie vývoja a závažnosti symptómov ADHD výskumníci zozbierali odpovede od učiteľov, ktorí učili deti vo veku 4 rokov, a od rodičov, keď mali deti 7 rokov. Vedci zistili, že došlo k 13% nárastu symptómov ADHD na každú jednotku zvýšenia pomeru omega-6 a omega-3 mastných kyselín v plazme z pupočníka. Hodnotenia vo veku 4 rokov sú potenciálne chybné, pretože typické neurovývojové oneskorenia v tomto veku môžu byť zamenené za symptómy ADHD a naopak.
"Naše zistenia sú v súlade s predchádzajúcimi štúdiami o vzťahu medzi pomerom omega-6/omega-3 u tehotných matiek a skorým neurovývojom dieťaťa."
Dodáva, že hoci súvislosť medzi príznakmi ADHD a pomerom omega-6/omega-3 mastných kyselín nie je klinicky významná, prispieva k preukázaniu, že strava matky počas tehotenstva má významný vplyv na zdravie nenarodeného dieťaťa.
Štúdia kórejských matiek z roku 2018 ukázala podobný vzťah, pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré tehotné ženy konzumovali počas tehotenstva, mal vplyv na ich hmotnosť a výšku.dieťa pri narodení.
Monikin spolupracovník Jordi Julvez povedal: „Je nevyhnutné poskytnúť živiny v najskorších štádiách života, aby sme pomohli plodu rozvinúť štruktúru a funkciu orgánov. Má to vplyv aj na zdravie detí v neskoršom veku.“
Vysvetľuje tiež: „Keďže vývoj mozgu trvá tak dlho, mozog je veľmi náchylný na nesprávne naprogramovanie. Zmeny v zložení výživy môžu u detí viesť k neurovývinovým poruchám.“
Výskum naznačuje, že dve najprospešnejšie omega-3 pre tehotné ženy sú kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA). Spomedzi omega-3 mastných kyselín tieto dve pomáhajú podporovať kognitívne funkcie a imunitnú odpoveď.
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v studenovodných rybách, ako je losos a tuniak. Okrem toho omega-3 nájdeme aj v rybom tuku. Omega-6 mastné kyseliny tiež prispievajú k rozvoju funkcie mozgu, ale možno ich získať iba prostredníctvom potravín, ako sú vlašské orechy, mandle a tekvicové semienka.
Niektorí odborníci na zdravie odporúčajú, aby tehotné ženy nejedli stravu, ktorá obsahuje príliš veľa omega-6 mastných kyselín a príliš málo omega-3 mastných kyselín. Najmä tehotné ženy by mali konzumovať vyvážené množstvo oboch.
Prostredníctvom týchto štúdií sme zistili, že strava matky počas tehotenstva má veľký vplyv na zdravie dieťaťa, najmä na pravdepodobnosť ADHD u dieťaťa. Tehotné ženy by sa preto mali poradiť s lekárom alebo odborníkmi, aby dostali počas tehotenstva rozumnú a bezpečnú stravu.
Škodlivé účinky nedostatku spánku pre dospelých musia byť dobre známe. Ako je to teda s deťmi? Nedostatok spánku u detí je potenciálne nebezpečnejší, ako si myslíte!
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
aFamilyToday Health – Behaviorálna terapia môže pomôcť znížiť príznaky hyperaktivity a zvýšiť koncentráciu u detí, najmä v kombinácii s liekmi.
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
Budovanie denného režimu pre deti je jedným z najdôležitejších krokov v efektívnej liečbe detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou. Ak si zostavíte vedecký harmonogram, všimnete si, že príznaky choroby sa rýchlo zlepšujú.
Inštruktáž detí k účasti na vonkajších aktivitách je jedným z účinných spôsobov, ako zlepšiť poruchu pozornosti s hyperaktivitou.
Malé deti často konajú podľa svojich pocitov bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch. Preto je mimoriadne dôležité naučiť deti myslieť skôr, ako začnú konať.
Vedci dokázali, že strava matky počas tehotenstva ovplyvňuje riziko poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) u narodeného dieťaťa. Poďme sa dozvedieť viac s aFamilyToday Health v tomto článku!
ADHD alebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je bežnou detskou chorobou, no mnohí rodičia stále úplne nechápu, čo ADHD je.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
