Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí. Ak im to rodičia rýchlo neporadia, následky pre ich deti budú veľké.
U dospelých sú čaj a káva veľmi obľúbené nápoje, pretože obsahujú stimulant, ktorý pomáha užívateľom cítiť sa extrémne bdelo. Pre deti by sa však tieto nápoje nemali používať, pretože nervový systém a telo dieťaťa ešte nie sú úplne vyvinuté, aby dokázali odolávať účinkom týchto stimulantov. Takže konkrétne, aké sú negatívne dôsledky, ktoré môže vaše dieťa zažiť pri použití týchto dvoch nápojov? Zistite to s aFamilyToday Health prostredníctvom nasledujúceho článku.
Esencia čaju a kávy
Káva sa oddávna používala ako liek na astmu, bolesti hlavy a prechladnutie alebo sa podávala injekčne do tela cez konečník na detoxikáciu opiátov. Liečivé rastliny sa používajú v medicíne na povzbudenie chuti do jedla a zlepšenie trávenia, podporujú sťahy čriev a pomáhajú potrave rýchlejšie prechádzať tráviacim traktom. Tento liek má tiež schopnosť predchádzať ochoreniu žlčových kameňov a Parkinsonovej chorobe .
Hlavnou zložkou kávy a čaju je kofeín , stimulant, ktorý pôsobí ako stimulant centrálneho nervového systému. Kofeín je prítomný aj v iných sýtených nápojoch a dokonca aj v niektorých liekoch proti nachladnutiu. Pri konzumácii kofeínu sa užívatelia budú cítiť svieži, zlepší náladu, pomôže zvýšiť výdrž, pretože kofeín v tomto čase pôsobí stimulačne na centrálny nervový systém.
100 g kávy má 40 mg kofeínu, zatiaľ čo 100 g čaju má 11 mg kofeínu. Podľa Americkej akadémie pediatrov by príjem kofeínu mal byť nižší ako:
5 mg pre deti vo veku 4-6 rokov;
62,5 mg pre deti vo veku 7-9 rokov;
85 mg pre deti vo veku 10-12 rokov.
Za deň môžete vypiť od 60-200 ml kávovej zmesi. Existuje však možnosť smrti, ak vypijete asi 100 šálok kávy denne.
Aký je mechanizmus účinku kofeínu?
Kávu môžete piť na zmiernenie duševnej a fyzickej únavy, ako aj na zvýšenie bdelosti. Káva sa tiež používa na prevenciu cukrovky 2. typu , rakoviny žalúdka , pľúc a prsníka . Medzi ďalšie využitie kávy patrí liečba bolesti hlavy, zníženie krvného tlaku, obezita a porucha hyperaktivity (ADHD).
Pred použitím kávy alebo čaju ako lieku pre deti by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom.
Účinky kofeínu na zdravie detí
Podávanie kofeínového čaju alebo kávy vášmu dieťaťu ovplyvní vaše dieťa niekoľkými spôsobmi:
Problémy so spánkom. Mnohé správy ukázali, že deti, ktoré konzumujú kofeín, majú problémy s poruchami spánku. Kofeín zvyšuje krvný tlak a spôsobuje úzkosť u detí a následne vedie k problémom so spánkom. Kofeín je tiež príčinou hyperaktivity a ťažkostí s koncentráciou u detí;
Návykové. Ak zabudnete piť čaj alebo kávu ráno alebo večer, určite vás rozbolí hlava. Toto je rovnaký príbeh s mnohými z nás vrátane detí. Dávať dieťaťu každý deň kávu alebo čaj je určite zlý zvyk, dieťa bude závislé a bude veľmi ťažké prestať ;
Nízka nutričná hodnota. Šálka čaju alebo kávy obsahuje nízke hladiny živín. Namiesto toho, aby ste dieťaťu dávali čaj alebo kávu, mlieko alebo čerstvá ovocná šťava budú vedeckejšou voľbou, ktorá pomôže vášmu dieťaťu zostať zdravé a zlepší odolnosť;
Zvýšte príjem cukru. Káva a čaj majú v sebe nejaký cukor. Telo dieťaťa absorbuje príliš veľa cukru, čo povedie k zubnému kazu, ako aj k obezite ;
Zvýšené močenie. Káva je diuretikum. To znamená, že pitie väčšieho množstva kávy spôsobuje, že vaše dieťa viac močí, čo vedie k dehydratácii, strate vápnika močom. Ako všetci vieme, vápnik je nevyhnutný minerál pre vývoj kostí a zubov u detí. Na každých 100 g kofeínu sa močom stratí 6 g vápnika;
Žalúdočné problémy. Tráviaci systém vo všeobecnosti a žalúdok zvlášť u detí nie sú ešte úplne vyvinuté, takže ich nemožno vybaviť látkami na spracovanie kofeínu. Preto aj veľmi malé množstvo kofeínu môže viesť k žalúdočným problémom a páleniu záhy.
Káva a čaj majú zlé účinky na zdravie detí, preto musia rodičia svojim deťom šikovne pripomínať, aby ich nepoužívali až do dospelosti.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Ako ovplyvní nesprávna výživa dieťa?
Deti potrebujú živiny, aby normálne rástli. Zdieľania od aFamilyToday Health vám pomôžu identifikovať nebezpečenstvo nesprávnej výživy a lepšie sa postarať o svoje dieťa.
Diéta pre dieťa, aby malo správnu váhu
aFamilyToday Health poskytuje informácie o potravinách, ktoré by vaše dieťa malo jesť, a o úlohe rodičov pri zostavovaní stravy, ktorá im pomôže dosiahnuť správnu váhu.
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Čo potrebujete vedieť, keď dávate svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu?
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Príliš veľa kŕmenia dieťaťa: výhody a nevýhody
aFamilyToday Health – Ak je vaše dieťa anorektičkou, budete sa báť, že bude jesť málo a málo živín, preto mu často dávate viac jedla. Ako však zistíte, či vaše dieťa neje príliš veľa?
8 rizík pri podávaní šťavy malým deťom
Je dávať deťom veľa šťavy naozaj také dobré, ako si myslíte? V skutočnosti to môže viesť k 8 rizikám, ktoré aFamilyToday Health uvedie nižšie.
Malo by vaše dieťa jesť menej alebo viac tuku?
Ako pridať tuk, aby vyhovoval potrebám a zabezpečiť zdravú výživu pre dieťa? aFamilyToday Health vyrieši obavy rodičov.
Čo vedia tehotné ženy o popôrodnej preeklampsii?
Po narodení dieťatka sa telo matky môže ešte stretnúť s nebezpečnými problémami, ako je popôrodná preeklampsia.
7 škodlivých účinkov energetických nápojov na tínedžerov, rodičia vedia?
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
16 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti, keď má vaše dieťa 16 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Uvoľnite matkinu úzkosť z pôrodu dieťaťa s podváhou
aFamilyToday Health - Mamy sa vždy obávajú, či ich dieťa po narodení dosiahne štandardnú hmotnosť? Nasledujúci článok vás zbaví úzkosti z podváhy dieťaťa.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
Príznaky spánkového apnoe u detí
Spánkové apnoe je porucha spánku, ktorá môže negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa. Preto by rodičia nemali byť subjektívni, keď počujú deti chrápať.
Veľké výhody zeleniny pre deti
aFamilyToday Health zdieľa niektoré z úžasných výhod zeleniny a zdravých porcií ovocia a zeleniny pre zdravie a fyzický a duševný vývoj vášho dieťaťa.
Zábavné pohybové aktivity pre deti
Na podporu rozvoja pohybového aparátu a zdravia detí musia rodičia vedieť o zábavných a zdravých pohybových aktivitách.
Luteálna fáza a jej význam pre počatie
Luteálna fáza je známa aj ako postovulačná fáza. Hoci mnohé ženy toto štádium nepoznajú, v skutočnosti hrá luteálna fáza veľmi dôležitú úlohu. Ak máte poruchu luteálnej fázy, môžete potratiť.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.