Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 4-5 ročných detí?
Adekvátna výživa je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, ktorý vaše dieťa musí viesť. Reštaurácie rýchleho občerstvenia môžu byť veľmi atraktívne vďaka ich nízkym nákladom a pohodliu, ale vedeli ste, že v súčasnosti existuje veľa alternatív k vysokokalorickým a nízkonutričným jedlám uvedeným vyššie.
Výživa pre deti vo veku 4-5 rokov
V predškolskom veku by vaše dieťa malo jesť rovnaké jedlá ako ostatní členovia rodiny. V ideálnom prípade by vaše dieťa malo jesť potraviny s vysokou nutričnou hodnotou, vrátane čerstvej zeleniny a ovocia, nízkotučných alebo beztukových mliečnych výrobkov (mlieko, jogurt, syr), chudého mäsa (kuracie, morčacie, ryby, chudé mäso) a celozrnných výrobkov. a chleby. Zároveň by ste mali v každodennom jedálničku bábätka obmedziť alebo vylúčiť rýchle občerstvenie a sladené nápoje.
Mlieko je dôležitou súčasťou jedálnička detí. Ak je ochutené mlieko jediným spôsobom, ako bude vaše dieťa piť mlieko, buďte si istí, že to, či vaše dieťa pije ochutené mlieko alebo nie, nebude mať nepriaznivý vplyv na jeho hmotnosť. A čo viac, ochutené mlieko môže pomôcť vášmu dieťaťu získať celú dennú porciu mlieka bez toho, aby ste ho museli pracne presviedčať. Aby malo bábätko pevnú kostru, mali by ste dávať bábätku odtučnené alebo nízkotučné mlieko a jesť syry a jogurty, ktoré obsahujú čo najmenej cukru.
Vaše dieťa môže stále občas jesť dezerty, ako je zmrzlina a koláče. Ak má vaše dieťa nadváhu, venujte pozornosť veľkosti jeho porcií. Konkrétne, kým dieťa nedosiahne 2-3 roky, porcia pre dieťa by mala byť menšia ako veľkosť porcie pre dospelých.
V chladničke majte čo najviac zdravých potravín s nízkym obsahom sodíka, cukru a tuku. Po čase si vaše dieťatko zvykne na tieto zdravé potraviny bohaté na živiny a bude menej pravdepodobné, že podľahne pokušeniu potravín, ktoré majú vysoký obsah cukru, sú slané alebo mastné.
Stravovacie návyky bábätka
Vybíravé jedenie sa môže stať v čase, keď má vaše dieťa tri roky. Toto správanie môže pokračovať až do veku 4 až 5 rokov dieťaťa, aj keď má už teraz jasné preferencie v stravovaní. Nutričné potreby vášho dieťaťa sú teraz rovnaké ako rok predtým, ale môže mať nepredvídateľné reakcie, keď pred neho položíte jedlo. Vaše dieťa sa s vami môže hádať, dokonca aj kričať, ak sa mu nepáči, čo je. Pokúste sa však zabezpečiť výživné vyvážené jedlo pre svoje dieťa, aby zostalo zdravé.
V tomto veku s vami vaše dieťatko bude postupne spolupracovať pri jedle a je pripravené naučiť sa základnú etiketu stravovania. Vo veku štyroch rokov už vaše dieťa nebude držať vidličku alebo lyžičku na hranie, pretože ich už môže držať ako dospelý. Naučte svoje dieťa používať nôž, naučte ho etiketu pri jedení, ako napríklad nerozprávať, keď má plné ústa jedla, používať obrúsok namiesto rukávu na utieranie úst a nedotýkať sa taniera. Je dôležité vysvetliť tieto pravidlá, ale čo je dôležitejšie, byť vzorom pre svoje dieťa. Vaše dieťa si vyvinie lepší spôsob stravovania, ak ho budete kŕmiť s rodinou. Naplánujte si teda aspoň jedno jedlo denne, aby sa vaša rodina mohla najesť spolu. Môžete tiež nechať svoje dieťa, aby pripravilo stôl alebo vám pomohlo pripraviť jedlo, aby si jedlo viac užilo.
Prevezmite kontrolu nad sledovaním televízie vášho dieťaťa. Televízna reklama dokáže sprostredkovať veľmi atraktívne veci, no je prekážkou pre vstrebávanie živín bábätkom. Niekoľko štúdií ukázalo, že čas sledovania televízie a obezita spolu úzko súvisia. Obezita je v súčasnosti čoraz väčším problémom medzi deťmi. Takže musíte svoje dieťa pozorne sledovať, aby ste sa uistili, že konzumuje čo najviac zdravých potravín.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Ako ovplyvní nesprávna výživa dieťa?
Deti potrebujú živiny, aby normálne rástli. Zdieľania od aFamilyToday Health vám pomôžu identifikovať nebezpečenstvo nesprávnej výživy a lepšie sa postarať o svoje dieťa.
Diéta pre dieťa, aby malo správnu váhu
aFamilyToday Health poskytuje informácie o potravinách, ktoré by vaše dieťa malo jesť, a o úlohe rodičov pri zostavovaní stravy, ktorá im pomôže dosiahnuť správnu váhu.
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Čo potrebujete vedieť, keď dávate svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu?
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
Káva a čaj: Mali by rodičia nechať deti piť alebo nie?
aFamilyToday Health – Čaj a káva sú dva z nápojov obsahujúcich stimulanty, ktoré nie sú dobré pre zdravie detí.
Príliš veľa kŕmenia dieťaťa: výhody a nevýhody
aFamilyToday Health – Ak je vaše dieťa anorektičkou, budete sa báť, že bude jesť málo a málo živín, preto mu často dávate viac jedla. Ako však zistíte, či vaše dieťa neje príliš veľa?
8 rizík pri podávaní šťavy malým deťom
Je dávať deťom veľa šťavy naozaj také dobré, ako si myslíte? V skutočnosti to môže viesť k 8 rizikám, ktoré aFamilyToday Health uvedie nižšie.
Malo by vaše dieťa jesť menej alebo viac tuku?
Ako pridať tuk, aby vyhovoval potrebám a zabezpečiť zdravú výživu pre dieťa? aFamilyToday Health vyrieši obavy rodičov.
Čo vedia tehotné ženy o popôrodnej preeklampsii?
Po narodení dieťatka sa telo matky môže ešte stretnúť s nebezpečnými problémami, ako je popôrodná preeklampsia.
7 škodlivých účinkov energetických nápojov na tínedžerov, rodičia vedia?
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
16 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti, keď má vaše dieťa 16 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Uvoľnite matkinu úzkosť z pôrodu dieťaťa s podváhou
aFamilyToday Health - Mamy sa vždy obávajú, či ich dieťa po narodení dosiahne štandardnú hmotnosť? Nasledujúci článok vás zbaví úzkosti z podváhy dieťaťa.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
Príznaky spánkového apnoe u detí
Spánkové apnoe je porucha spánku, ktorá môže negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa. Preto by rodičia nemali byť subjektívni, keď počujú deti chrápať.
Veľké výhody zeleniny pre deti
aFamilyToday Health zdieľa niektoré z úžasných výhod zeleniny a zdravých porcií ovocia a zeleniny pre zdravie a fyzický a duševný vývoj vášho dieťaťa.
Zábavné pohybové aktivity pre deti
Na podporu rozvoja pohybového aparátu a zdravia detí musia rodičia vedieť o zábavných a zdravých pohybových aktivitách.
Luteálna fáza a jej význam pre počatie
Luteálna fáza je známa aj ako postovulačná fáza. Hoci mnohé ženy toto štádium nepoznajú, v skutočnosti hrá luteálna fáza veľmi dôležitú úlohu. Ak máte poruchu luteálnej fázy, môžete potratiť.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
29 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
9 vývojových míľnikov pre bábätká a deti
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Odpovedzte na otázky o výške pre tínedžerov
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mali by deti nosiť kontaktné šošovky?
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?