Baza čierna je jednou z najčastejšie používaných liečivých bylín v mnohých medicínskych odboroch po celom svete pre svoje priaznivé účinky na zdravie.
V tomto článku vám aFamilyToday Health predstaví 9 zdravotných výhod plodov bazy čiernej a poznámky pri jeho používaní.
Tu sú niektoré cenné účinky, ktoré toto ovocie prináša pre zdravie detí aj dospelých, vrátane:
Plody bazy čiernej sú nízkokalorické a bohaté na antioxidanty . 100 gramov tohto čerstvého bobuľového ovocia má 73 kalórií, 18,4 gramov sacharidov a menej ako 1 gram tuku a bielkovín.
Okrem toho nutričné hodnoty bazy čiernej zahŕňajú:
Obsahuje veľa vitamínu C: Na 100 gramov plodov bazy čiernej je asi 6 – 35 mg vitamínu C, čo predstavuje 60 % potreby vitamínu C, ktorú telo potrebuje každý deň absorbovať.
Bohaté na vlákninu: Toto ovocie obsahuje dostatočné množstvo vlákniny (asi 7 gramov na 100 gramov zrelého ovocia, čo zodpovedá 1/4 množstva vlákniny potrebnej na deň).
Ideálny zdroj fenolových kyselín: Ide o silné antioxidačné zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť účinky oxidačného stresu na telo.
Flavonolové doplnky: Toto ovocie obsahuje zdravé antioxidačné flavonoly, ako je kvercetín, kempferol a izohamnetín.
Okrem toho plody bazy čiernej poskytujú aj ďalšie vitamíny a minerály, ako je vitamín A, vitamín B6, železo, draslík...
Baza je známa svojou schopnosťou liečiť chrípku a prechladnutie. Sú bohaté na živiny, ktoré dokážu ochrániť telo pred napadnutím baktériami a vírusmi, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku. Preto, ak má vaše bábätko často nádchu a chrípku, skúste dať dieťaťu sirup vyrobený z tohto ovocia na posilnenie a ochranu imunitného systému .
Ak sa vám zdá, že sa vaše dieťa dlhodobo nevenuje žiadnej aktivite, môže sa mu zvýšiť hladina cukru v krvi. Preto na kontrolu cukru v tele môžete svojmu bábätku podávať bazový sirup alebo šťavu, pretože toto ovocie je známe ako ideálny absorbér sacharidov.
Pri zápche je ideálnym riešením zaradiť do ich denného výživového jedálneho lístka plody bazy čiernej. Vďaka vysokému obsahu vlákniny toto ovocie podporí vylučovanie stolice. Podávanie bazového sirupu dieťaťu navyše pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém.
Bazové plody sú nabité živinami a sú bohaté na antioxidanty. Je to ideálny faktor na ochranu zdravia vášho dieťaťa pred ochoreniami srdca. Preto, ak deťom dáte pohár sirupu z čerstvej bazy, určite zlepšíte a zlepšíte zdravie tohto dôležitého orgánu.
Okrem vitamínu C obsahujú bazy aj vitamín A a ďalšie dobré minerály, ktoré pomôžu očiam vášho bábätka zostať zdravé. Ak majú malé deti vo zvyku vystavovať sa elektronickým zariadeniam mnoho hodín, bude potrebné ich oči vyživovať, aby sa predišlo ich ďalšiemu poškodeniu.
Podľa odborníkov môže konzumácia jedál vyrobených z bazy čiernej poskytnúť základné živiny pre proces výživy a ochrany zraku .
Hodnotí sa, že lykopén v baze má schopnosť vyživovať kosti dieťaťa, aby boli čoraz pevnejšie. Okrem vápnika a vitamínu K, dvoch základných živín pre vývoj kostí, baza obsahuje aj ďalšie živiny, ktoré povzbudzujú telo, aby si vytvorilo dostatok tkaniva a vlákniny.
Okrem vyššie spomenutých bodov je známe, že vitamíny A a C prítomné v bazovom sirupe sú veľmi prospešné pre detskú pokožku. Vitamíny a antioxidanty chránia jemnú detskú pokožku pred škodlivinami a mnohými environmentálnymi rizikami. Aminokyseliny zároveň pomáhajú detskej pokožke, aby bola hladká a jemná. A tým nekončíme, minerál draslík môže tiež chrániť jemnú pokožku pred škodlivými UV lúčmi.
Vitamín C z bazy čiernej je dobrý nielen na odolnosť, ale aj prospešný pre dýchací systém. Problémy ako bronchitída alebo astma u detí sa dajú pomocou tejto bylinky zlepšiť.
Ak má vaše bábätko častý chronický kašeľ alebo nádchu , baza môže byť ideálnym domácim riešením. Stačí nechať dieťa piť sirup alebo čaj z tohto lieku v 1 dávke určitý čas, rodičia si všimnú, že dieťa už nemá ťažkosti s dýchaním ako predtým.
Bazy ponúkajú rôzne zdravotné benefity. Rodičia by však stále mali mať na pamäti niekoľko vecí, keď chcú svojim deťom dopriať každý deň sirup extrahovaný z tohto ovocia:
Dajte svojmu dieťatku malý test, aby ste zistili, či sa u neho nevyvinie alergická reakcia.
Kvôli vysokému obsahu vlákniny a kyselín môže nadmerné pitie viesť k nevoľnosti, závratom alebo hnačke .
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
