Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Baza: Dobré pre deti a celú rodinu
Baza čierna je jednou z najčastejšie používaných liečivých bylín v mnohých medicínskych odboroch po celom svete pre svoje priaznivé účinky na zdravie.
V tomto článku vám aFamilyToday Health predstaví 9 zdravotných výhod plodov bazy čiernej a poznámky pri jeho používaní.
9 benefitov bazy čiernej pre zdravie bábätiek a celej rodiny
Tu sú niektoré cenné účinky, ktoré toto ovocie prináša pre zdravie detí aj dospelých, vrátane:
1. Obsahuje veľa živín
Plody bazy čiernej sú nízkokalorické a bohaté na antioxidanty . 100 gramov tohto čerstvého bobuľového ovocia má 73 kalórií, 18,4 gramov sacharidov a menej ako 1 gram tuku a bielkovín.
Okrem toho nutričné hodnoty bazy čiernej zahŕňajú:
Obsahuje veľa vitamínu C: Na 100 gramov plodov bazy čiernej je asi 6 – 35 mg vitamínu C, čo predstavuje 60 % potreby vitamínu C, ktorú telo potrebuje každý deň absorbovať.
Bohaté na vlákninu: Toto ovocie obsahuje dostatočné množstvo vlákniny (asi 7 gramov na 100 gramov zrelého ovocia, čo zodpovedá 1/4 množstva vlákniny potrebnej na deň).
Ideálny zdroj fenolových kyselín: Ide o silné antioxidačné zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť účinky oxidačného stresu na telo.
Flavonolové doplnky: Toto ovocie obsahuje zdravé antioxidačné flavonoly, ako je kvercetín, kempferol a izohamnetín.
Okrem toho plody bazy čiernej poskytujú aj ďalšie vitamíny a minerály, ako je vitamín A, vitamín B6, železo, draslík...
2. Odpudzujte prechladnutie a chrípku
Baza je známa svojou schopnosťou liečiť chrípku a prechladnutie. Sú bohaté na živiny, ktoré dokážu ochrániť telo pred napadnutím baktériami a vírusmi, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku. Preto, ak má vaše bábätko často nádchu a chrípku, skúste dať dieťaťu sirup vyrobený z tohto ovocia na posilnenie a ochranu imunitného systému .
3. Vyrovnajte hladinu cukru v krvi
Ak sa vám zdá, že sa vaše dieťa dlhodobo nevenuje žiadnej aktivite, môže sa mu zvýšiť hladina cukru v krvi. Preto na kontrolu cukru v tele môžete svojmu bábätku podávať bazový sirup alebo šťavu, pretože toto ovocie je známe ako ideálny absorbér sacharidov.
4. Zlepšuje zápchu
Pri zápche je ideálnym riešením zaradiť do ich denného výživového jedálneho lístka plody bazy čiernej. Vďaka vysokému obsahu vlákniny toto ovocie podporí vylučovanie stolice. Podávanie bazového sirupu dieťaťu navyše pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém.
5. Chráňte si zdravie srdca
Bazové plody sú nabité živinami a sú bohaté na antioxidanty. Je to ideálny faktor na ochranu zdravia vášho dieťaťa pred ochoreniami srdca. Preto, ak deťom dáte pohár sirupu z čerstvej bazy, určite zlepšíte a zlepšíte zdravie tohto dôležitého orgánu.
6. Dobré pre oči
Okrem vitamínu C obsahujú bazy aj vitamín A a ďalšie dobré minerály, ktoré pomôžu očiam vášho bábätka zostať zdravé. Ak majú malé deti vo zvyku vystavovať sa elektronickým zariadeniam mnoho hodín, bude potrebné ich oči vyživovať, aby sa predišlo ich ďalšiemu poškodeniu.
Podľa odborníkov môže konzumácia jedál vyrobených z bazy čiernej poskytnúť základné živiny pre proces výživy a ochrany zraku .
7. Silné kosti
Hodnotí sa, že lykopén v baze má schopnosť vyživovať kosti dieťaťa, aby boli čoraz pevnejšie. Okrem vápnika a vitamínu K, dvoch základných živín pre vývoj kostí, baza obsahuje aj ďalšie živiny, ktoré povzbudzujú telo, aby si vytvorilo dostatok tkaniva a vlákniny.
8. Prospešný pre pokožku
Okrem vyššie spomenutých bodov je známe, že vitamíny A a C prítomné v bazovom sirupe sú veľmi prospešné pre detskú pokožku. Vitamíny a antioxidanty chránia jemnú detskú pokožku pred škodlivinami a mnohými environmentálnymi rizikami. Aminokyseliny zároveň pomáhajú detskej pokožke, aby bola hladká a jemná. A tým nekončíme, minerál draslík môže tiež chrániť jemnú pokožku pred škodlivými UV lúčmi.
9. Dobré pre zdravie dýchacieho systému
Vitamín C z bazy čiernej je dobrý nielen na odolnosť, ale aj prospešný pre dýchací systém. Problémy ako bronchitída alebo astma u detí sa dajú pomocou tejto bylinky zlepšiť.
Ak má vaše bábätko častý chronický kašeľ alebo nádchu , baza môže byť ideálnym domácim riešením. Stačí nechať dieťa piť sirup alebo čaj z tohto lieku v 1 dávke určitý čas, rodičia si všimnú, že dieťa už nemá ťažkosti s dýchaním ako predtým.
Nežiaduce vedľajšie účinky
Bazy ponúkajú rôzne zdravotné benefity. Rodičia by však stále mali mať na pamäti niekoľko vecí, keď chcú svojim deťom dopriať každý deň sirup extrahovaný z tohto ovocia:
Dajte svojmu dieťatku malý test, aby ste zistili, či sa u neho nevyvinie alergická reakcia.
Kvôli vysokému obsahu vlákniny a kyselín môže nadmerné pitie viesť k nevoľnosti, závratom alebo hnačke .
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
29 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
9 vývojových míľnikov pre bábätká a deti
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Odpovedzte na otázky o výške pre tínedžerov
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mali by deti nosiť kontaktné šošovky?
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?